頭痛を取り除く方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1/4：
  痛みを止める
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はメリーランド州ジュリア・ボウリンです。 Bowlin博士はオハイオ州の家庭医学を専門としています。 1993年、ライト州立大学のブーンショフト医学部で医学博士号を取得しました。

この記事で引用された81の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

ほとんどの人は、頭痛に苦しむことがあります。これは、軽度の不快感から頭蓋組織のどきどきにまで及びます。頭痛を取り除くには、治療が不快感の性質に依存することを知ってください。ただし、すぐにまたは長期的にいくつかの非常に単純な方法を適用することにより、時間の痛みを和らげ、合併症を回避する機会があります。

ステージ

方法1/4：
痛みを止める

1. 8 あなたのパーソナルケアの習慣を変えることで、他の頭痛を避けてください。 頭痛は、眼精疲労、空腹、首または背中の筋肉の緊張によって引き起こされることがあります。また、非常にタイトなポニーテールや首を圧迫するヘッドバンドの着用など、特定のスタイルの髪型などの要因から生じることもあります。これらの片頭痛の症状は、緊張性片頭痛の症状に似ています。それらを防ぐには、人間工学に基づいたワークステーションを作成したり、ポニーテールやパンを締めすぎないようにするなど、習慣を少し変更するだけです。
   • 偏頭痛を毎日防ぐために、定期的に食事をとってください。定期的に食べないと、血糖値が下がり、激しい頭痛や吐き気を引き起こす可能性があります。食事から加工食品を取り除くことにより、頭痛を軽減し、健康を維持するのにも役立ちます。
   • 定期的な睡眠スケジュールに従って、毎晩少なくとも7〜8時間眠ります。
   広告

アドバイス

• メガネをお持ちの場合は、必ずメガネをかけて特定のタスクを読んで実行してください。ただし、メガネを着用するのを忘れると、頭痛のリスクがあります。
• 角氷でできた圧迫布は使用しないでください。角氷の角は鋭利であり、負傷する可能性があります。凍っていても、柔軟性と折り畳み可能な氷の袋を使用します。
• ライフスタイル全体を分析し、筋肉や頭痛の緊張を引き起こすストレス要因を回避できる領域を特定することを学びます。を識別する トリガ食事、眩しい光、アルコール、運動、ストレス、ライフスタイルの変化、睡眠の問題、運動などが含まれます。したがって、ストレスや緊張に関連する頭痛やその他の症状のリスクを軽減する戦略を選択できます。
• 一部の人々にとって、コンパクト蛍光灯（CFL）は頭痛の種になります。この場合は、白熱灯または発光ダイオードランプを取り付けて照明システムを変更してみてください。
• 緊張した頭痛がある場合は、特に小さな活字で印刷されている場合は、テレビ画面や電子機器を見たり、紙の上でeを読んだりしないでください。
• 冷蔵バッグまたは冷凍野菜をタオルで包み、額、首などの痛みのある部位に適用します。極端に冷たい体を肌に直接置かないでください。
• 休むために会議から撤退することをheしないでください。同僚に近づき、ディスカッションに参加しようとすると、片頭痛が悪化する可能性があります。しかし、少し休んだ後は体調が良くなります。
• 非ステロイド系抗炎症薬（Advil）を服用する代わりに、アーモンドを食べることを忘れないでください。 10〜12個のアーモンドを食べるだけで、3分後に気分が良くなります。
• 薬を飲んでリラックスしている間に痛みを和らげることができなかった場合、軽い食事を取り、少しオレンジジュースを飲みます。これは、頭痛を癒し、痛みを忘れるのに役立ちます。
• 常に電子デバイスを使用している場合は、輝度を下げるか、単にオフにします。監視する必要がない場合は、デバイスと3.60m以内のデバイスを切断します。

広告

警告

• 腫瘍は頭痛を引き起こす可能性がありますが、その逆は当てはまりません。片頭痛の存在は、腫瘍の存在を意味するものではありません。一般に、これらの片頭痛には、手足のしびれや脱力、発語と視力の障害、てんかん発作、人格の変化、バランス障害または歩行障害などの他の症状が伴います。これらの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 経口避妊薬や抗うつ薬など、一部の薬は片頭痛を引き起こす可能性があります。定期的な治療や頭痛がある場合は、副作用や注意が必要なものがある可能性があるため、医師にアドバイスを求めてください。
• 治療法を選択する前に常識を使用してください 自家製。あなたがそれがあなたよりも多くの害を引き起こす可能性があると思うなら、あなたの医師の助言をとることなくそれを使用しないでください。治療薬が頭痛を悪化させる場合、または他の症状がある場合は、治療を中止して医師に相談してください。
• 頭部外傷は、おそらく脳震盪、頭蓋骨骨折または内出血を伴う片頭痛につながる可能性があります。したがって、患者は必然的に即時かつ適切な治療を受けなければなりません。
• 片頭痛は、事故または外傷の結果として発生する可能性があります。治療は管理が困難な場合があり、おそらく心理学または精神医学の専門家の助けが必要になります。治癒には長い時間がかかる場合があります。
• 動脈瘤はで頭痛を引き起こす可能性があります 雷鳴、突然の激しい痛みと肩こり、視力障害、意識喪失を特徴とします。この場合、非常に緊急の医療支援が必要です。治療は基本的に外科手術と血圧の安定化を含みます。
• 市販薬は、投与が不十分な場合、健康に害を及ぼす可能性があるため、注意して使用してください。使用の徴候については、推奨用量に従って薬を服用してください。最小実効線量のみを使用してください。
• 潰瘍、胃腸の問題、消化不良、または喘息がある場合は、非ステロイド性抗炎症薬、多くの場合NSAIDを避けてください。これらの薬には、特に、ナプロキセン（Aleve）、アスピリン、リブプロフェン、ケトプロフェン（Orudis Actron）が含まれます。

「https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666」から取得した広告