悪い誕生日を克服する方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1起床
• パート2期待を評価する
• パート3別の考え方
• パート4より効果的なコミュニケーション

この記事を読んでいるのは、誕生日がおかしかったからだろう。この特別な日にはすべてがあなたを幸せにするはずなので、誕生日に悪い日があることは特に不公平に思えます。しかし、あなたは非常にイライラしてあなたの誕生日を待っているので、この日はしばしば失望し、感覚を作成することができます ブルース postcélébration。

ステージ

パート1起床

1. 
   

   
   少し休憩してから次に進みます。 悪い誕生日を迎えることは本当にがっかりです。パーティーが失敗したことを認識し、追することが重要です。動揺しないふりをすると、気分が悪くなります。氷を食べるか涙を流すが、すぐに進む。楽しい時間です。

2. 
   

   
   誕生日後のパーティーを開く 誕生日が思い通りに行われなかった場合は、物を手に取り、もう一度祝いましょう。近くの1日（ただし、人が整理されて自由になるのに十分な距離）を選択し、自分でパーティーを開きます。誕生日後のパーティーのアイデアをいくつかご紹介します。
   • 必要な人数を招待します。本当に少ない人でも、ゲストリストを管理しているのはあなただけです。
   • 外出する場合は、お気に入りのレストランを選択するか、冒険の味がある場合は、長い間試してみたい新しい施設をお試しください。
   • 家にいる場合は、「誕生日」のテーマに合わせて食べ物や装飾品を購入または準備するだけでなく、非伝統的なテーマを取り入れてパーティーを盛り上げましょう。
   • ケーキを購入または焼いて、パーティーを本当の誕生日のように見せてください！

3. 
   

   
   特別な誕生日のエキストラをお楽しみください。 贈り物は彼の誕生日まで与えられるべきという規則はありません。だから、外に出ていくつかの贈り物を買ってください。誕生日後のお祝いでは、必ず次のことを行ってください 君 以下のように。これは、あなたの逃した誕生日を完全に忘れませんが、あなたはまだ笑顔を見つけるでしょう。
   • あなたがあなたが提供するのを見ることを望んでいたが、受け取らなかった贈り物を自分で買ってください。
   • お気に入りの映画をレンタルして、お気に入りのレストランでテイクアウトを注文しましょう。
   • 友人を家に招待したり、ソロハウスのスパデイを開催したりします。

パート2期待を評価する

1. 
   

   
   
   
   失望について考えてください。 誕生日がおかしかった理由を評価してください。特に誰かからもっと注目されることを期待していましたか？あなたがしなかった何かをしたいですか？あなたはまだ誕生日に失望していますか？あなたの失望の理由を理解することは、あなたの不機嫌を払拭するのに役立ちます。

2. 
   

   
   失望するかどうかを確認してください。 一部の人々にとって、誕生日は大事な日の前に多くの不安の原因であり、その後、何が起こっても失望を生じさせます。あなたの誕生日の前日、あなたはどのような心の状態でしたか？
   • 恐れていたことに集中していたか ではありません 起こる。あなたが受け取る贈り物について非常に心配している場合、または誰かがその日あなたに電話しようとしていた場合、おそらくあなたは大きな日が来る前に多くのストレスを抱えていたでしょう。この考え方は不安の原因であり、誕生日に楽しい時間を過ごすことはほとんど不可能です。
   • 大切な日を楽しみにしていましたか？この考え方は、どのようなことに焦点を当てるよりも楽観的です しないでください 起こります。将来を心配する代わりに、あなたは誕生日に興奮して興奮することを切望していました。

3. 
   

   
   期待していたことを考えてください。 多くの場合、期待はずれのお祝いにつながる誕生日への期待は、通常これらのカテゴリーのいずれかに分類されます。
   • 休日自体についての期待。私たちの多くは、誕生日が非常に特別な日であり、その間、世話と贈り物にweれていることを願っています。それが起こらない場合、その日は残念なようです。私たちは誕生日に注目しています SHOULD 彼が何に感謝するかわからないということ あります.
   • 私たちの人生はどうあるべきかについての期待。記念日は年に1回発生し、過去1年と未来を振り返るのに最適な時期です。一部の人々にとって、この日は彼らが設定された人生の目標を達成していないことに気付くように導きます。このタイプの失望は克服するのが非常に難しく、誕生日を台無しにするのに十分かもしれません。

パート3別の考え方

1. 
   

   
   
   
   失望は内から来ることを理解してください。 はい、誕生日は特別な日であり、はい、あなたは愛を受け取るに値します。しかし、それは世界がその日あなたの周りにあるべきだということではありません。欺きは、内から戦わなければならない感情です。そうすれば、自分自身の悲惨さを作り出していることに気付く必要があります。そうしないと、この特別な日を把握するのに役立ちます。

2. 
   

   
   失望の正確な原因を特定します。 欺きは私たちに内在する感情であり、失望を引き起こす特定の感情を隔離することは、その不快な感情を克服するのに役立ちます。
   • 拒否されたと感じますか？一部はすべてが公開されているソーシャルネットワークのために、Facebookの壁に「ハッピーバースデー」と書いた人がほとんどいないなど、ごくわずかな拒否でも信じられないほど傷つくようです。そのとき、何らかの方法であなたを招いたすべての人々が素晴らしいジェスチャーをし、それが「ハイメ」やコメントの競争ではないことを理解してください。
   • あなたは達成できないかもしれない目標を心配していますか？人生への期待のために機嫌が悪い場合は、いつ、なぜその目標を設定したかを考えてください。自分を他人と比較することは決して良い考えではなく、あなたが若かったときに自分のために設定した目標は、今日あなたが望むものと実際には一致しないかもしれません。
   • あなたはあなたに幸せな誕生日を望んでいない特定の人のために笑いますか？たぶん、元少年やあなたを喜ばせる少年は彼の願いを見せなかったし、それはあなたを傷つけます。考える代わりに インクルード あなたに電話しなかった人は誰でも電話したと考えてください。受け取ったカードとカードを確認し、考えをリダイレクトします。

3. 
   

   
   あなたの失望を超えています。 その日のマイナスポイントを上げても状況は変わりません。この日を何度も考えても、物事の展開方法を変えることはできず、気分がさらに悪くなります。あなたの考えを方向転換してから、前向きな何かに集中してください。
   • 過去1年またはそれ以前に行ったことをすべて考えてください。人生のこの時点で考えていたような状況はないかもしれませんが、達成した目標を否定しないでください。しばらくして、今年の成功をリストアップしてください！
   • 来年に達成したいことを計画します。来年の失望の準備をしないように、合理的な目標を設定することを忘れないでください。
   • 他の人の誕生日のお祝いを計画します。友人や愛する人の誕生日が近づいている場合、失望を克服するためにあらゆることをして、あなたが誕生日を過ごしたときに失望しないようにします。気分が良くなります と この人は愛されていると感じます。

4. 
   

   
   期待を下向きに確認します。 子供の頃、あなたの誕生日はお祝いの週であり、巨大なケーキで巨大なパーティーに達しました。それは素晴らしく、おそらく今日の誕生日に期待することに影響します。来年の大きなパーティーを待つ代わりに、誰からも何も期待しないでください。これはネガティブに思えるかもしれませんが、実際には、その日にあなたの名誉のために行われることはすべて、本当の驚きになるということです！

パート4より効果的なコミュニケーション

1. 
   

   
   自分だけを制御できることを理解してください。 家族や友人に誕生日を祝ってもらうことはできませんが、この失望に対する気持ちをコントロールすることはできます。火傷させないでください。しかし、火傷しないでください。あなたの失望を認め、次に進んでください。

2. 
   

   
   あなたの気持ちを家族や友人と共有しましょう。 あなたの愛する人は、おそらくあなたの誕生日が失敗だと思うことに気づかないでしょう。おそらく、彼らはあなたがあなたの誕生日を十分に祝ったか、記念日が彼らにとってあなたほど重要ではないという印象を持っています。次に、次のいずれかの方法で主題について話し合います。
   • « 私は誕生日が先週だったので、マッサージをしていると思います。 彼らはあなたがあなたの誕生日のためにより多くのギフトを受け取りたかったことを理解するでしょう。
   • « 私の誕生日に二次会を企画するのを手伝ってもらえますか？ 助けを求めることには何の問題もありません。あなたは彼らにあなたがあなたの誕生日に失望していることを理解させ、またあなたが望む活動を正確に整理することができます。
   • « 誕生日に出かけたことは知っていますが、私も踊りに行きたいです。どう思いますか？ それは微妙ではありますが、あなたの誕生日のために組織されたものを楽しんだと言うのはsidな方法ではありませんが、パーティーがさらに一歩進むことを望んでいたということです。

3. 
   

   
   それらから学ぶ。 誕生日に絶えず失望しているかどうかにかかわらず、彼らから学び、年間を通してこれらのレッスンを使用します。一歩下がってみてください：6か月でこの失望を覚えていますか？それとも3か月後ですか？あなたが持っているものすべてに感謝してください！誕生日おめでとう！