Kung-Fu DIron Fistで拳を強化する方法

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「アイアンボディ」のトレーニングは、少林寺カンフーの学問の1つであり、施術者は、身体のさまざまな部分の能力のおかげで、怪我をすることなく強力なショットを与えたり受けたりできるように身体を調整します。 。

ステージ

1. 
   

   
   豆を入れる袋を作るか手に入れることから始めます。 このバッグは、デニムなどの丈夫な素材で作られ、しっかりした糸の縫い目が必要です。いっぱいになると、四角いクッションのように見えるはずです。

2. 
   

   
   硬い表面にバッグを置きます。 壁の場合は、バッグがしっかりと固定されていることを確認してください。

3. 
   

   
   バッグで次の打撃テクニックを練習します。
   • 直接パンチ：親指を外側にして拳を握り締め、最初の2つのナックルで叩きます。手首がまっすぐになっていることを確認し、各衝撃で叫ぶことによって、できるだけ多くの力を使用します。ヒョウのパンチやフェニックスの目など、さまざまなバリエーションを練習できますが、怪我のリスクが高い後者の取り扱いには注意してください。

     
     

     
     
   • パンチハンマー：握りこぶしを握ったまま、手の側面の「ハンマー」で叩きます。可能な限り多くの力を使用し、各衝撃で叫ぶ。

     
     

     
     
     
     
   • バックハンドパンチ：拳の後ろで、最初の2つのナックルでバッグを叩きます。繰り返しますが、各衝撃で叫ぶ、できるだけ多くの力を使用してください。

     
     

     
     

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   あらゆる力を使って簡単にバッグを叩くことができたら、豆を砂利に置き換えてトレーニングを繰り返すことができます。

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   最後に、このトレーニングが終了したら、砂利を金属スクラップまたはスチールボールベアリングに交換して、トレーニングを繰り返すことができます。

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   トレーニングは、自分を傷つけたり苦しんだりすることなく、あらゆる力でバッグの打撃を追いかけることができるときに終了します。

• ワークアウト中は、怪我を防ぐために軟膏を使用できます。広東語で「Die1 Da3 Jiu3」と呼ばれるこの軟膏は、Dit Da Jowとして西側世界でより一般的に知られています。トレーニングの前後に患部にこの軟膏を塗布すると、鉄体の集中トレーニングの結果である傷や関節炎の発生を数年後に防ぐことができます。この軟膏は、中国の薬局またはインターネット上にあります。選択した軟膏がアイアンボディに固有のものであることを確認してください。

• これらの手順は情報提供のみを目的として提供されており、その実行はお客様の責任となります。
• この芸術はすぐに習得できず、一生に一度の作品になる可能性があります。そのため、トレーニングを開始する前に、最大限に動機付けしてください。
• ストライキの際には注意し、限界を学び、それらを超えないようにしてください。静かに開始し、優しく力を行使します。
• 自分でショーをしないでください。この理由でカンフーアイアンボディを学びたいなら、あなたの動機を見直す必要があります。自衛の場合にのみ、これらのテクニックを使用して傷つけないでください。
• このようなトレーニングは、骨を石灰化し、皮膚を厚くすることで機能します。これにより、不要な変形が発生する可能性があります。リスクを知らずにこのプログラムに入らないでください。