肺炎を防ぐ方法

著者: Eugene Taylor

作成日: 10 Aug. 2021

更新日: 22 六月 2024

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ステージ
パート1全体的な健康の管理
パート2医療専門家に相談する
パート3肺炎の治療

この記事の内容：全体的な健康を管理する医療専門家に相談する肺炎を思い出す11

肺炎は肺感染症によって引き起こされる呼吸器疾患です。発熱、咳、呼吸困難、胸痛が一般的な症状です。肺炎は通常自宅で治療され、治癒するには3週間の抗生物質治療が必要です。ただし、肺炎になるのを防ぐためにいくつかの措置を講じることができることに注意してください。

ステージ

パート1全体的な健康の管理

機能する免疫システムを持っています。 肺炎だけでなく、他の多くの病気や疲労も防ぐために、良い免疫システムを持つことが重要です。免疫系が弱い人、2歳未満の子供、65歳以上の成人、慢性疾患の人は肺炎のリスクが高くなります。リスクが高い場合は、これらの追加手順を実行して、免疫システムが機能することを確認する必要があります。
- 過剰な糖分、過体重、ストレス、または睡眠不足は、感染症と戦う免疫システムの能力に影響を与える可能性があります。
- 果物や野菜など、たんぱく質やビタミンを多く含む健康食品を食べます。
- 主に太陽への露出から得られるビタミンDなどの一部のビタミンが不足していることがわかっている場合は、サプリメントを摂取して、体が十分な量を生み出さないもののバランスを取ります。
- 貧弱な免疫システムは、身体活動が不十分で太りすぎである可能性があります。太りすぎの場合、免疫システムが十分に機能しない可能性があります。
病気の人から離れてください。
- 風邪でさえ別の病気に既に罹患している場合、肺炎はより簡単に収縮するため、肺炎を防ぐために細菌にさらされる可能性のある場所を避ける必要があります。
頻繁に手を洗ってください。 あなたの手は毎日多くの物や人とやり取りするので、それらを清潔に保つことは肺炎を防ぐ素晴らしい方法です。
- 毎日触れるものすべて、および目から口まで、手が触れる体の部分について考えてください。健康を維持するには、それらを清潔に保つ必要があります。
喫煙をやめる. 喫煙をやめることは、免疫系を高め肺炎を防ぐ最も簡単な（そしておそらく最も難しい）方法の一つです。
- 喫煙すると、肺感染症であるため肺炎を予防または治療するのが難しくなり、喫煙は肺を弱くします。
健康的なライフスタイルを. これは、ほとんどの感染から保護されるため、ほとんどの医師が推奨します。
- 健康的なライフスタイルは、やるべきことだけでなく、やるべきことにも依存しています。だから、あなたは悪い脂肪、過度のアルコール、ストレスの多い状況を避けるべきです。
- オメガ3脂肪酸などの植物や油に含まれる脂肪は、肉やバターなどの乳製品に含まれる飽和脂肪よりもはるかに優れています。
十分な睡眠をとってください。 平均的な大人は、1泊あたり7〜8時間の睡眠が必要です。あなたが十分に眠っているかどうかを調べるためにカウントダウン。
- 良い姿勢で寝ます。首と頭が真っ直ぐな姿勢で寝れば、より安らぎます。頭がおかしくなるため、お腹の上で寝ないでください。
- 就寝前の1時間で光と騒音を減らします。電子機器の使用を避けることにより、身体の速度を落とす時間を与えてください。落ち着かない場合は、ベッドで読書してみてください。
- 不十分な睡眠カウントは、感染症との戦いをより困難にする可能性があります。
肺炎の症状を認識する方法を知っています。 敵を知ったら、彼らがあなたを攻撃しないように対策を講じることができます。何を探す必要があるかを知ることは、肺炎の予防に役立ちます。
- 緑色や血などの奇妙な粘液を含む咳。
- 発熱、中程度から強いことがあります。
- 震え
- 階段を登るときの短い息。
- 混乱
- 汗で湿った肌。
- 頭痛。
- 食欲不振、エネルギーと疲労の低下。
- 胸の激痛。

パート2医療専門家に相談する

深刻な病気にかかっているかどうかを判断します。 がんやエイズなどの深刻な病気にかかっている場合は、すでに免疫力が低下しているために肺炎にかかる可能性が高いため、医師に相談してください。
- 特定の薬や脳卒中など、他の要因によって肺炎にかかるリスクが高まる場合があります。
- 肺炎を防ぐためには、健康食品を食べて運動する必要があります。
- 医師に具体的な推奨事項を提示できるため、感染を防ぐためにできることを医師に尋ねてください。
肺炎の症状のいずれかが現れた場合は、医師に相談してください。 ただし、旅行をしてお金を使う前に、それが単なる風邪ではないことを確認する必要があります。
- 症状があると思われる場合は、できるだけ早く医師に相談して、病気が悪化しないようにしてください。
- 肺炎を患っている場合、医師に会うのに長く待つ必要はありませんが、肺炎にかかるのを避ける1つの方法は、病院などの病気の人がいる場所から離れることです。または医療行為。ですから、あなたの症状が肺炎の症状と似ているか、風邪の症状かどうかを最初に確認してください。
予防接種を受ける。 このタイプのワクチンは、白血球が感染とその対処方法を認識するのに役立つため、通常、子供は肺炎球菌感染症の予防接種を受けます。
- ワクチンは奇跡の治療法でも予防の究極の手段でもありませんが、それはあなたの体がそれと戦うために必要なものを知るのを助けます。
- はしかやインフルエンザなどの他の病気に対する予防接種を受けることは、これらの病気が肺炎に発展するのを防ぐのにも役立ちます。
定期チェック訪問をスケジュールします。 定期的なチェックは、健康的なライフスタイルを維持し、肺炎を含むあらゆる種類の病気を予防するための素晴らしい方法です。何かが発生すると停止するのではなく、何かが開始されるのを防ぐ方が常に簡単です。
- 定期的な検査では特に肺炎を検出または予防できない場合がありますが、免疫不全、高血圧、喘息などのようなものを検出するための包括的なテストを行います。他の病気が肺炎になるのを防ぎます。

パート3肺炎の治療

水分をたくさん飲む。 病気のときは水分補給することが非常に重要です。
- 砂糖を含む飲み物は避けてください。
- お湯または室温は、水分補給を維持する最も効果的な方法です。少しレモンを加えて香りをつけることができます。
アセトアミノフェンを服用してください。 タイレノールまたはアスピリンは、痛みや発熱を軽減し、不快感を軽減します。
休息でいっぱい。 何もしないと感染症と戦うためのエネルギーを集めることができないため、たくさん寝ると体が早く回復します。
医師に処方箋を頼んでください。 肺炎がある場合、医師は抗生物質を処方します。抗生物質は2〜3日で感染症と戦うのに役立ちます。
- 医師は、あなたの年齢、その他の健康上の問題、病歴に基づいて、あなたに最適な抗生物質を決定します。