しわを自然に取り除く方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1肌の潤いを保つ
• 方法2エクササイズをして肌を引き締めます
• 方法3しわを減らすライフスタイルを持っている
• 方法4しわの形成を防ぐ

引き締まった滑らかな肌は、健康、活力、若さの証です。多くの人々は、年齢を取るときにしわを避けるために異なる方法を使用します。しわは、年齢、紫外線への暴露、喫煙、および笑顔や目を細めるなどの繰り返しの表情に起因する場合があります。しわと戦うためのクリーム、美容液、サプリメントのような多くの製品がありますが、自然な方法を使用することを好むかもしれません。肌に潤いを与え、ライフスタイルを調整して、肌を引き締め、しわを防ぎます。

ステージ

方法1肌の潤いを保つ

1. 
   

   
   水をたくさん飲む。 1日に少なくとも8杯飲んでください。水は体から毒素を取り除き、健康で輝く肌を促進します。また、肌をより肉質にし、しわのある部分を一時的に滑らかにすることができます。
   • フルーツジュース、紅茶、コーヒー、香水などの飲料は、この毎日の消費に含まれます。
   • レモンのスライスを水ガラスに追加して、肌をより透明にし、しわの視認性を減らします。

2. 
   

   
   天然保湿剤を使用してください。 オリーブオイルやココナッツなどの天然物を数滴、顔や体に1日2回塗ります。それはあなたの肌に潤いを与え、それをより肉質にし、しわを減らします。次のような天然保湿剤を試してください：
   • オリーブオイル
   • ヘンプオイル（美容店で入手可能）
   • ローズオイル
   • ひまし油の
   • ココナッツオイル
   • シアバター
   • ラロエベラの

3. 
   

   
   製品を肌に適応させます。 オイリー肌またはコンビネーション肌がある場合は、他の製品を使用してください。これらのタイプの肌を持つ人々でさえ、それらに潤いを与える必要があります。これにより、しわを防ぎ、赤みや光沢のある部分を減らすこともできます。脂性肌の場合は、次のような軽いオイルを使用してください。
   • アルガンオイルの
   • ホホバ油の
   • グレープシードオイル
   • 大麻油

4. 
   

   
   
   
   美容マスクを適用します。 おそらくあなたがすでに台所に持っている材料で自家製のマスクを準備してください。ビタミンや栄養素を肌に取り入れるには、卵、ラボート、キュウリを使用します。これらの成分は、しわを除去または減らすことができます。レモン汁を少し加えて、お肌にハリとつやを与えます。次のマスクのいずれかを用意し、ぬるま湯ですすいでから15分間顔につけておきます。ミックス：
   • ハチミツの大さじ、亜麻粉の大さじ、ギリシャの自然の中でヨーグルトの半分のガラス
   • レモン汁大さじ4とオートミールのフレーク半分
   • 大さじ1杯の温水、砕いたアプリコット、半分のバナナ
   • オートミールまたはグラス入り小麦ジュース大さじ2、半分のアボカドと半分のコップのヨーグルト

方法2エクササイズをして肌を引き締めます

1. 
   

   
   特定の演習を行います。 強化したい皮膚の領域をターゲットにします。顔と首の筋肉を伸ばして強化するさまざまなエクササイズを試してください。しわを減らすだけでなく、後で防ぐことができます。次の演習を1日に1〜2回行います。

2. 
   

   
   目の上の筋肉を強化します。 人差し指を目の外側の角に置き、中指を各眉の真ん中に置きます。ゆっくりと上に押して、目を下げます。目をしっかり閉じて開きます。しわを減らして予防するために、この運動を1日に1回または2回行います。

3. 
   

   
   
   
   下まぶたを動かします。 人差し指を目の外側の角に置き、メジャーを内側の角に置きます。指を所定の位置に保ちながら優しく押し、見上げる間目を閉じます。目を開けて、動きを繰り返します。しわとそれらが形成するリスクを減らすために、この運動を1日に1回または2回行います。

4. 
   

   
   唇の筋肉を強化します。 親指と人​​差し指を口の角に置き、V字を形成します。もう一方の手で同じ形を作り、最初の手の上に置きます。微笑みながら、指で優しく押します。このエクササイズは1日に1〜2回行います。しわを一時的に減らし、後で防ぐことができます。

5. 
   

   
   首と頭を動かします。 それらを強化し、柔らかくします。片方の手を首の下に置き、親指を他の指から離します。もう一方の手を最初の手に乗せて、顎を天井に向かって上げます。胸を静かに押し下げ、口を閉じて微笑んでください。これにより、首の周りのしわを減らし、筋肉を強化することができます。運動は、他のしわの形成を防ぐこともできます。

方法3しわを減らすライフスタイルを持っている

1. 
   

   
   マッサージを受ける。 自分でプロのマッサージをするか、自分でマッサージして、循環を刺激してリラックスしてください。これにより、肌が受け取る栄養素が増加し、ストレスが軽減されます。これらの2つの効果は、しわを除去するだけでなく、将来的にはしわを防ぐことができます。
   • オンラインでプロのマッサージ師を探すか、医師に推薦してもらいます。
   • 優しくしかししっかりと押して、お気に入りのローションを少し使ってマッサージします。首、目の下の皮膚、額など、特にしわになりやすい部分を強調します。

2. 
   

   
   ビタミンCを消費する ビタミンCが豊富な食品を毎日の食事に取り入れます。これらのビタミンは、あなたの体がコラーゲンを生成するのを助けることができます。また、しわの原因となる紫外線から肌を保護することもできます。次のような食べ物を食べる：
   • トマト
   • ピーマン
   • マンゴー
   • いちご
   • ブロッコリー
   • パイナップル

3. 
   

   
   たくさんの果実を食べる。 ほとんどの食事でさまざまなベリーを食べます。ポリフェノールと抗酸化物質が含まれており、細胞の再生を促進し、しわを減らして後で予防します。次のようなしわと戦うことができる果実や果物を食べます。
   • ブルーベリー
   • ラズベリー
   • いちご
   • 熟した
   • スグリ
   • ザクロの種子

4. 
   

   
   ナッツを食べる。 彼らはビタミンEが豊富です。おやつが欲しいときは、チップのパケットのようなものではなく、いくつかのナッツを食べます。健康的な酸とビタミンEが含まれており、肌の潤いを保ちます。また、しわを減らし、有害な紫外線から肌を保護します。ビタミンEを消費するには、次のような食べ物をたくさん食べます：
   • ナッツ
   • アーモンド
   • ヘーゼルナッツ
   • ピーナッツ
   • ピスタチオ

方法4しわの形成を防ぐ

1. 
   

   
   表情を変えます。 日中はさまざまなフレーズを使用します。頭を傾けたり傾けたりするなどの特定の動きや表情は、しわを形成する可能性があります。また、筋肉の柔軟性が低下し、皮膚が伸びたときに元の位置に戻るのが困難になる場合があります。

2. 
   

   
   眼鏡をかけます。 明るい光にさらされているときや小さな活字を読んでいるときは、目を細めることができます。読むときにそれをするなら、老眼鏡を買う。太陽の下にいるときにサングラスをかけ、目を細めたりしわにならないようにします。

3. 
   

   
   太陽に注意してください。 紫外線への露出を減らします。彼らはあなたの肌の丈夫な生地を攻撃し、その強度と柔軟性を低下させます。太陽の下にいるときは、日焼け止め、紫外線や帽子から身を守る服を着てください。ビーチやプールで過ごす時間を制限し、可能な場合は日陰を歩き、外に座っている間は木の下にとどまるようにします。
   • 野外活動を行うときは、さまざまな種類の紫外線から保護する高いSPFの日焼け止めを使用します。

4. 
   

   
   喫煙をやめます。 たばこは、皮膚の血液循環を変えることで自然な老化を促進し、しわの原因になります。喫煙をやめるか、毎日喫煙するタバコの量を減らして、老化プロセスを遅くし、他のしわの形成を防ぎます。
   • 停止できない場合は、医師にご相談ください。彼は、タバコの消費を止めるか減らすための最良の方法を見つけるのを手伝ってくれます。