元気そうな元男とのふるまい方

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• ステージ
• パート1元コンパニオンとのやり取りの管理
• パート2自分に焦点を当てる
• パート3休憩の後

恋愛関係にある2人が別れると、多くの場合、この新しい状況に対処するのが非常に困難になります。彼らはいつもお互いに感情を持っているか、一緒にいくつかの問題を解決できなかった可能性があります。あなたがそこに着かないとき、あなたの元が簡単に解散に対処できることを理解するのは難しいかもしれません。解散後に感じた気持ちを克服する方法と、元コンパニオンが何も間違っていないかのように振る舞うのをサポートする方法を見つけようとしているのかもしれません。また、出入りする方法を知りたい場合があります。いくつかのヒントとコツに従えば、空気と元コンパニオンを持つことに成功するだけでなく、本当に別れた後にも成功することを知ってください。このような状況に効果的に対処するには、彼とのやり取りを適切に管理し、自分自身に集中し、解散後に進んでください。

ステージ

パート1元コンパニオンとのやり取りの管理

1. 
   

   
   彼（それ）がうまくいくことができるという考えを受け入れてください。 あなたは、あなたにとって困難だった場合、解散後にあなたの元がよく見えるかもしれないという事実を理解すること、または受け入れることさえ難しいかもしれません。あなたはあなたと同じくらい不幸になりたいかもしれません。ただし、すでにストーリーを整理しているように見えるという事実を認めることができれば、彼とのやり取りを管理し、彼に直面する方が簡単です。
   • 誰かがあなたに何がうまくいっているか、またはあなたがそれを見て、何がうまくいっているように見えるかを教えたら、それで幸せになります。たとえば、友人が「あなたが別れた後、エマはよく見える」と言ったら、「OK、それは素晴らしい。嬉しいです。 "
   • あなたなしで幸せなことを聞​​いて喜んでいない限り、彼女があなたの分離以来幸福であるかどうか彼女に尋ねないでください。彼の答えはまったく気に入らないかもしれません。
   • それは良いことになるからではないことを忘れないでください、しかしそれは必ずしも真実です。彼女はあなたの状況に対して彼女がどれほど悪いかを隠すという唯一の目的のためにこのように行動することができました。

   
   

   
   彼にいくつかのスペースを与えます。 距離を保つことで、休憩後にうまくいくという事実を克服できます。あなたはペストのように空中浮揚してはいけませんが、それと相互作用する方法を見つけようとしないでください。
   • ソーシャルネットワークで彼のプロフィールを閲覧して、彼の新しい写真や出版物を見つけないでください。たとえば、彼女の愛情が変わったかどうかを知ることだけを目的として、毎日彼女のFacebookアカウントにアクセスすることは避けてください。
   • 彼女に電話したり、電子メールを送ったり、そうする正当な理由がない限りは送らないでください。たとえば、子供が一緒にいるので、彼女に電話をかけることができます。しかし、あなたが彼女のお気に入りの車を見たので彼女を呼ぶことは全くお勧めできません。

   
   

   
   
   
   敬意を表してください。 解散の状況によっては、元パートナーに対する怒りやresみを感じることがあります。あなたが彼女と対話し、別れた後にうまくいっているように思われるとき、敬意を払うことはあなたがこの状況に効果的に対処することを可能にします。また、他の人と話すときは敬意を払う必要があります。
   • 彼女とやり取りするときは、泣いたり、叫んだり、叫んだり、シーンを作ったりしないでください。たとえば、近くに行かないでください。
   • 彼女と交流するときは、冷静に話し合いましょう。たとえば、人前で会うときは「おはよう」と言うように言います。
   • 彼女についてゴシップをいじったり、中傷したりしないでください。あなた自身についてポジティブまたはニュートラルなことを言ってみてください。たとえば、「ああ、OK！何がうまくいっているかを誰かが教えてくれたら。

パート2自分に焦点を当てる

1. 
   

   
   あなたの尊敬を強化します。 この状況に対処するには、自分と自尊心に焦点を合わせます。あなたの自尊心を強化することで、あなたは別れから回復し、元の仲間と同じように行くことができます。
   • すべての資質のリストを作成します。あなたの性格、スキル、外観に関する詳細を述べてください。
   • 肯定的な文章を繰り返します。たとえば、鏡を見て、「私は並外れた資質を持つ素晴らしい人物です。 "

2. 
   

   
   健康に気をつけてください。 解散後、たとえあなたの前の配偶者がうまくいっているように見えても、あなた自身にとってもそうであるように、あなたが正しいことをすることが重要です。疲れ果てていたり、空腹だったり、気分が悪くなったりすると、それに対処するのにさらに苦労します。
   • ジャンクフードを食べて自分を慰めようとしないでください。代わりに、健康的でバランスの取れた食事を採用してください。
   • 毎晩6〜8時間寝ます。就寝の1時間前に、リラックスして休みます。
   • 定期的にスポーツを練習します。たとえば、ジョギング、水泳、スポーツチームに参加します。
   • アルコールや薬物の安らぎを求めないでください。

3. 
   

   
   
   
   あなたの気持ちを表現してください。 感情を抑えることを避ければ、効果的に対処できます。そうした場合、ストレスを感じ始め、分離をさらに苦しめる可能性があります。別れに直面し、あなたの感情を適切に表現することによってあなたの元に直面します。お友達やご家族とお話しして、気持ちを蓄えてください。
   • 愛する人とあなたの気持ちについて話してください。たとえば、「ちょっと話してくれませんか？私は私の分裂についていくらかsomeりを感じます。 "
   • あなたの気持ちについて彼に話そうとしないでください。彼らはあなたに話しかけたり、あなたが望むようにあなたに答えたりしない可能性があります。
   • 創造的に自分を表現してみてください。たとえば、詩や歌を書きます。あなたが感じるものを描くこともできます。

4. 
   

   
   あなたの興味を開発します。 関係中に、あなたが彼女にもっと時間を割くために、あなたが愛することをするのをやめた可能性があります。あなたが興味を持っていることと興味を持っていることに焦点を合わせて、状況に直面してください。
   • 参加したいイベントとアクティビティのリストを作成します。リストからこれらのアクティビティのいずれかを選択し、参加方法を見つけます。
   • あなたが開発したい才能とスキルのリストとそこに到達する方法を作成します。たとえば、リストに「フェンシングコースを受講する」と書きます。

パート3休憩の後

1. 
   

   
   お友達やご家族と連絡を取ってください。 別れた後、先に進むためにできる最善のことの1つは、あなたにとって重要な人々と時間を過ごすことです。大切な人との接触を再開すると、必要なサポートと励ましが得られます。また、状況に効果的に対処するのに役立ちます。
   • あなたの愛する人に会う時間を見つけましょう。何も計画する必要も、どこに行く必要もありません。お互いの存在を感謝し、楽しむようにしてください。
   • 両親や友人から招待されたら、招待を受け入れます。あなたは彼らと楽しい時間を過ごし、新しい人々に会うことができます。

2. 
   

   
   学んだことを考えてください。 破ることは難しく、あなたに起こったすべてがあなたを混乱させる可能性があります。より積極的になるには、解散に対する認識を変えてください。これを成長の機会、新しい経験を作り、成長の機会と考えてください。あなたの将来の関係を改善するために使用できるあなた自身についての新しいことを学ぶ機会を利用してください。
   • たとえば、関係を終了させたものについて考えてください。これらの問題から学び、新しい関係を開始するときに修正してください。

3. 
   

   
   日記をつけてください。 日記をつけておくことで、さまざまな方法で状況に対処できます。これにより、感情を表現し、考えを整理し、関係後の目標を設定することができます。
   • 分裂と元仲間についてどう思うかを定期的に日記に書いてください。
   • あなたの目標と先へ進むために取るステップについて言及することを忘れないでください。たとえば、「私の目標の1つは、ロマンチックなパーティーを開いていたときに費やしたお金を節約することです。 "

4. 
   

   
   必要に応じて助けを求めてください。 別れた後、うつ病、悲しみ、不安を感じるかもしれませんが、幸いなことに、あなたは健康的で心強い方法で治療することができます。この時間中に同行できるメンタルヘルスの専門家に連絡してください。
   • 彼はあなたとの関係についていくつかの詳細を尋ねる可能性があります。彼は、解散前の関係の状態、あなたが一緒に過ごした時間、そして解散が相互であったかどうかを知りたいかもしれません。
   • この間、家族や友人に近づきましょう。

5. 
   

   
   我慢してください。 関係がどのように終了したか、元パートナーがどのように物事を処理しているように見えても、休憩を克服するには時間がかかります。元パートナーの内訳と行動に効果的に対処するには、先に進む時間をとることが不可欠です。
   • 関係を忘れるのに時間がかかりすぎると誰かに言わせないでください。癒しと良くなる時間を自分に与えてください。
   • すべてに時間がかかることを忘れないでください。 「先に進んで元気になる時間がないので、急ぐ必要はありません。 "
   • 元コンパニオンの内訳と行動に対処するのに苦労してからしばらく経った場合は、必ず専門家に相談してください。