不眠症を克服する方法

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• パート1/3：
  眠れる可能性を最適化する

不眠症を終わらせる方法を扱った多くの記事を見つけることができますが、一部の人にとって、唯一の選択肢はこの問題に対処することです。エネルギーを得るために食品の品質を最大化し、他の方法で体にエネルギーを与えようとし、睡眠を最大限に活用することを目指しているのは、あなたが苦しんでいるときにあなたを助けることができるヒントの一部です不眠症。

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パート1/3：
眠れる可能性を最適化する

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   5 日中は賢く働きます。 不眠症が仕事の習慣に影響していると感じたら、仕事で気を散らさないようにし、十分なエネルギーがあるときに本当に集中できるようにします。禁止する気を散らすものの中で、彼のFacebookページを定期的に訪れるという事実があります。
   • 頭の中で特定の目的を果たす。学校のエッセイを書くか、オフィスでコミュニケーションを準備するかどうかに関係なく、優先順位と具体的な目標を設定することで、目標を達成したときに活力を感じることができます。タスクリストを用意し、そこから離れないようにします。
   • 体調が良いときは精神的に厳しい仕事をし、疲れているときは普通の場所を保ちます。疲れ果てたときは、いつでも生産性を印刷したり書いたりできます。
   • 可能な場合は直立してください。これにより、目を覚まし、カロリーを消費できます。
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