dinversionテーブルの使用方法

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• ステージ
• 2のパート1：
  自宅で外転テーブルを使用する
• アドバイス
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外転テーブルは、主に腰痛を緩和することを目的としています。重力によって脊椎と骨盤に一定の張力をかけるように設計されており、緊張した関節、椎間板、神経の痛みを和らげるのに役立ちます。通常、内転治療は、頭を完全に下にせずに、下向きの角度でテーブルに横たわることから成ります。腰痛の治療における反転表の有効性は十分に研究されていませんが、孤立した報告では、一部の人々が少なくとも短期的な緩和を経験していることが示唆されています。ただし、内転治療は血流に影響を与えるため（特に、頭部への血流が増加します）、高血圧、緑内障、心臓病の患者は注意が必要です。

ステージ

2のパート1：
自宅で外転テーブルを使用する

1. 3 医師に理学療法士を紹介してもらってください。 多くの理学療法士も反転療法に精通しており、脊椎リハビリテーションプログラム（特に腰部）で反転療法を使用しています。理学療法士は、背中の筋肉を伸ばして強化できるようにする特定のエクササイズを教えます。また、反転治療に関するアドバイスも提供します。ダイニングテーブルを使用する前に背中の筋肉を伸ばしてリラックスすると、セッションがより効率的になります。
   • 理学療法士は、テーブルの上に横たわっているときに体の上半分に余分な体重をかけることにより、脊椎をさらに伸ばすことができます。ただし、医師の監督なしに自分でやろうとしないでください。
   • 理学療法士または他の資格のある専門家の監督の下で反転治療を開始する方が安全です。この専門家は、このタイプの治療を発見し、食事のテーブルを取得して自宅でセッションを継続する必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。 。
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アドバイス

• ダイニングテーブルを使用するときは、靴ひもシステムと快適な服を着用してください。
• 筋肉を伸ばして血液循環を改善するために、セッション中にダイニングテーブルをわずかに傾けるリズミカルで断続的なプルを行う人もいます。急性腰痛に苦しんでいる場合は、反転治療を試みる前に医師に相談してください。
• ダイニングテーブルを購入する前に、カイロプラクターまたは理学療法士に、どのタイプのテーブルがあなたに最適かを尋ねてください。

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警告

• 妊娠中の女性または骨粗鬆症、緑内障、心臓病、または高血圧の人は、症状を悪化させる可能性があるため、復帰表を使用しないでください。

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