自然に長くベッドに滞在する方法

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• ステージ
• 方法1セックスの準備
• 方法2スローダウン
• 方法3自信をつける

男性の3人に1人は、パートナーが望んでいるよりも早漏になっているか、早めに終わっていると言います。場合によっては、これは勃起障害の兆候かもしれませんが、ほとんどの場合、それはあなたのパートナーに対する恥ずかしさの感情につながる可能性がある恥ずかしいものです。この状態を薬で治療することはしばしば可能ですが、錠剤を服用せずに性的パフォーマンスを改善する方法もあります。性的習慣を変え、前戯を最後にし、開始前にリラックスするための特定の手順を踏むことにより、自然にベッドに長く滞在することができます。

ステージ

方法1セックスの準備

1. 
   

   
   恥骨尾骨筋を強化する. 子宮と尿道括約筋の間の恥骨尾骨筋を収縮させるように訓練する必要があります。それを見つけるには、排尿中に排尿をやめましょう。そこにたどり着くと、その筋肉が働きます。日中にこの筋肉を引き締めて収縮させる時間をとってください。15の収縮からなる3つのグループがそれを強化し、速度を落とす必要があるときの使用に自信を与えます。
   • ヨガ、ケーゲルエクササイズ、ピラティスなど、骨盤筋を機能させる他の同様のエクササイズを検討してください。これらはあなたがこれらの筋肉を強化するのを助けることができます、そして、彼らはあなたにより良いコントロールを与えます。

2. 
   

   
   セックスの前に自慰行為をする。 セックスをする前に約1〜2時間、自慰行為と射精に時間がかかります。その後正常に戻るにはしばらく時間がかかるので、少し早めに行うと、セックス中の射精を遅らせることができるかもしれません。

3. 
   

   
   自分を訓練します。 自慰行為をしながら練習すれば、長持ちすることもできます。ほぼ終了するときに到着し、停止して落ち着きます。落ち着く前に自分を興奮させてください。
   • このテクニックは、限界を学び、リターンのないポイントに到達する前にどれだけ自分をプッシュできるかを知るのに役立ちます。限界を知ったら、あなたが我慢できないポイントに到達する前に、あなたはより良いコントロールを得るでしょう。

4. 
   

   
   
   
   しばらくセックスをやめる。 あなたがそれまでにならないことを心配しているために問題が発生した場合、短い休憩を取ることが役立つかもしれません。しばらくセックスをしないように、医師とパートナーに相談してください。
   • これは、親密な関係を停止する必要があるという意味ではありません。このセックスレスな時間を使って、他の実践に集中してください。これは、あなたとあなたのパートナーの両方に楽しみを与え、セックスに戻ったときのプレッシャーを和らげることを教えてくれます。

方法2スローダウン

1. 
   

   
   予選をお楽しみください。 浸透は通常、男性がオルガスムに達するのに十分ですが、女性には他の刺激が必要です。浸透する前の準備、例えば、こすり、愛nd、キス、フェラチオ、クンニリングスは、射精を遅らせながらパートナーの喜びを高めることができます。

2. 
   

   
   位置を変える 時々、あなたとあなたのパートナーは習慣を取り、あなたがより早く終わることができる同じ位置を保ちます。新しいベッドの位置は、あなたが経験している感覚に集中しているため、あなたのラブメイキングを刺激し、あなたを長持ちさせることができます。
   • セックス中に位置を変えることもできます。終わりそうだと感じたらすぐに、停止して位置を変えます。
   • ワンワンは、長持ちしようとするなら避けるべき位置です。すぐにそれを行うのは良いポジションかもしれませんが、ほとんどの男性は宣教師のようなポジションで、またはパートナーが上にいると、より長く持ちます。

3. 
   

   
   
   
   速度を下げて下さい。 登山の合間に一時停止することで、長持ちすることができます。おそらく、興奮が落ち着くまで3秒待ちます。 4〜5分以内にゆっくりペースを上げます。とにかくそれはおそらくあなたがより速く射精するので、速すぎることは役に立たない。
   • 終了するつもりだと感じ始めたら、コントロールを取り戻すまで停止し、パートナーの内側に留まります。
   • また、他のアクティビティに集中することにより、速度を落とすこともできます。パートナーの体を愛sし、手と唇を使って探検します。

4. 
   

   
   7と9のテクニックを練習します。 セクシュアリティの専門家は、7と9のテクニックは早漏に苦しむ男性が長持ちするのに役立つと言います。 7回前後に素早く行い、その後9回ゆっくりとし、性の持続時間の間、再び始めます。

5. 
   

   
   ポーズとプレッシャーのテクニックを試してください。 このテクニックを使用して陰茎に圧力をかけると、早すぎる仕上げを避けることもできます。射精の準備ができたと感じたら、パートナーに亀頭をちょうど根元で強く押すように頼みます。数秒間押し続けると、enが消えます。パートナーがリラックスしたら、30秒待って予備に戻ります。
   • ペニスの他の部分を押したり、傾いたりすることもできます。人差し指と親指で陰茎の付け根に密着したリングを形成します。これは、血液を内部に保ち、勃起を維持するのに役立ちます。肛門とtest丸の基部の間の領域を押すこともできます。会陰と呼ばれるこの領域を押すと、血流が早漏を遅らせるのを防ぎます。

方法3自信をつける

1. 
   

   
   自分と自分のスキルを自信を持って確認してください。 不安は蓄積する傾向があります。つまり、パフォーマンスに不安を感じるようになると、射精が早すぎる可能性があります。代わりに、あなた自身とあなたが長持ちする能力に自信を持たなければなりません。不安を感じ始めたら、休憩を取り、深呼吸をして、早期の不安よりもパートナーとの愛情を感じる喜びについて考えてください。

2. 
   

   
   心理的な困難について考えてください。 一部の医師は、早漏は、現在または以前の関係で生じた個人的な問題または悪い習慣の結果であると考えています。これらの問題を特定することにより、パートナーまたはセラピストと一緒に問題に取り組むことができます。
   • たとえば、急いで捕まったり恥ずかしがったりしないようにする必要がある場合など、過去に関連する問題がいくつかあります。

3. 
   

   
   パートナーと相談してください。 長く持ちたいという欲求は、通常、パートナーとより楽しく親密になりたいという欲求から来ています。これが最近またはあなたの現在のパートナーで問題になっている場合、これはあなたの二人の間の個人的な問題の兆候である可能性があります。最近出てきた関係や問題についてパートナーと話し合うことを検討してください。
   • パートナーと話すことで、何も心配していないことに気付くかもしれません。彼はあなたの報告の長さに問題はなかったことをあなたに伝えることができました。同時に、レポートの時間だけでなく、親密さや情熱を高めることができる役職や前戯のアイデアも提供できます。

4. 
   

   
   セラピストに相談してください。 あなたはあなたの関係の問題に取り組むことを検討するかもしれません。カウンセラーは、ストレスを軽減し、セックスに対する不安を克服するのに特に役立ちます。あなたの問題があなたの関係によるものであると思うなら、あなたはあなたのパートナーと一緒にセラピストまたはカウンセラーに会いたいかもしれません。
   • セラピーセッションは、薬物療法と組み合わせると便利な傾向があるため、最も自然な解決策ではない場合があります。ただし、これはもちろんあなたが持っている問題の種類によって異なります。