双極性の同僚と仕事をする方法

著者: Robert Simon

作成日: 24 六月 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
方法1同僚と制限を設定する
方法2相互作用を改善する
方法3ヘルプを得る

この記事の内容：同僚との境界線の設定対話の改善ヘルプの取得15リファレンス

双極性障害のある人は、ひどい気分変動と不安定な行動をとることがあります。双極性感情障害に苦しむ人と仕事をする場合、彼の状態の微妙さが職場での挑戦の源であることに気付くかもしれません。境界の堅実な概念を持たない場合があるため、必要に応じて境界を設定し、強制する必要があります。それから、あなたとあなたの両方にとって職場での生活をより耐えられるものにする方法を見つけ、あなたが状況に圧倒されているかどうか助けを求めてください。

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方法1同僚と制限を設定する

他の人と気軽に診断を共有しないでください。 彼の状態について何も言わずに彼への敬意を証しなさい。誰もが職場でそれを知らない場合は、情報を保管してください。専門的な議論に固執する必要があります。
- 共同編集者は、他人に汚名を着せたり、彼を気の毒に思うことを望まないかもしれません。彼の私生活を尊重し、他の人がすでに気付いていない限り、職場の他の人と彼の障害について話し合うことは避けてください。そのような人と話している場合は、会話がうわさ話だけでなく建設的なものであることを確認してください。
- 彼の障害に関する情報があなたの職業上の義務によってカバーされている場合、あなたは守秘義務違反の問題を抱えているかもしれません。守秘義務に縛られていない場合でも、同僚との関係を傷つけ、評判を損なう可能性があるため、これに注意する必要があります。
- ただし、同僚の状態が仕事の能力に影響する場合、または他の人や自分に害を及ぼす可能性があると思われる場合は、監督者に連絡する必要があります。
- 精神疾患は非常に複雑です。自分を診断したり、持っていると思い込まないでください。さらに、双極性障害または精神疾患であると非難すべきではありません。
許容できないものを定義します。 同僚の具体的な行動について考えてください。彼があなたが我慢できないことは何ですか？リストを作成し、各要素に対応する制限を見つけます。
- たとえば、コラボレーターが夜遅くにタスクを呼び出す場合があります。これは適切ではないことを彼に告げなければなりません。
- 誰かが個人的な問題について絶えずあなたに言うなら、あなたはそれに制限を設定することもできます。この同僚がこれらの個人的な問題について議論する方法として、従業員支援プログラムを提供します。人々があなたの個人的な問題について話すことを許可したら、元に戻すことは困難です。
あなたについて話す制限あなたの職場で。 制限を共有するときは、一貫性を保ってください。双極性の同僚にインデックスを作成するよう圧力をかけるのではなく、制限について全員に知らせてください。例外を作らないでください。
- オフィスのすべての従業員に次のように言うことができます。「誰かが許可を求めずに私の事務用品を絶えず使用しています。許可なく私の事務所に行かないでください。 "
- 制限が双極の同僚にのみ適用される場合は、全員に発表する必要はありません。プライベートに話してください。
必要に応じて制限を繰り返します。 双極の同僚がそれらを同化するには、おそらく何度も自分の限界を表現する必要があるでしょう。必要に応じて制限を再確認してください。
- やりすぎだという印象があるかもしれませんが、繰り返しが制限を強制する唯一の方法かもしれません。
制限に違反した場合の制裁措置。 複数の警告にもかかわらず、同僚が引き続き境界を越えている場合は、対応する必要があります。どの制限に違反したか、どのようなアクションがとられるかを彼に伝えてください。
- 彼に直接伝えることができます：「まだ私の許可なしに私の引出しに近づいたら、私はあなたに報告する。もう1つの手順は、引き出しにロックをかけることです。
- ミーティング中に同僚が何度か中断した場合は、退社するように伝えることができます。
- 最初は、彼はあなたの限界に腹を立てているかもしれませんが、あなたは何が起きても我慢しなければなりません。彼があなたの限界を尊重するように強制する唯一の方法は、しっかりと一定であることです。
- あなたの限界を尊重するためのLobligerは、彼と向かい合って個人的に行うことができます。

方法2相互作用を改善する

双極性障害について自分自身を文書化します。 双極性情動障害に慣れていない場合、それについて多くの情報を提供するのに役立ちます。同僚の行動の理由を知ることで、オフィス内のいくつかのことに耐えることができます。
- この精神疾患の詳細については、Montreal Mental Health University InstituteやFederation for Brain Researchなどの参考資料を参照してください。
それをサポートしています。 憂鬱なエピソードは、同僚に価値がない、または過度に否定的に感じることがあります。積極的な励ましを提供することにより、この気分に対抗します。
- 口頭発表で彼がどれだけ素晴らしかったかを伝え、彼の新しい服装を祝福します。
- ちょっとした賞賛は、彼の気分を変えるのに大いに役立ちます。
- 誠実な称賛のみを行います。あなたが本当に好きではない行動や行動について彼を称賛しないでください。
彼の問題に対する実用的な解決策を提供します。 あなたのパフォーマンスをサポートするために小さな変更を加えると、労働条件と間接的にあなたの労働条件を改善できます。あなたが行う譲歩は、あなたの立場とオフィスでの同僚の立場に依存します。
- あなたが単純な同僚である場合、彼が彼に期待されることを彼が知っているように、あなたは行われるべきタスクのリストを作成しなければなりません。また、気晴らしを制限するためにプライベートで働くことを提案することができます。
- あなたがスーパーバイザーである場合、彼と協力して、彼の気分にとって有益な幸せな媒体を見つけることができます。宿題を特定の日に行うか、必要に応じて職務を減らすと役立ちます。
共同プロジェクトの目的と目的を明確にします。 双極性の同僚がman病である場合、これはオフィスで過度の熱心さをもたらす可能性があります。彼は、プロジェクトの範囲を変更したり、ユートピア的な目標を設定したりすることができます。これを回避するには、現在のプロジェクトの目的と範囲を必ず指定してください。
- 必要に応じて、プロジェクトの目的を繰り返し、これがあなたが既に聞いたことであることを思い出させてください。
- 主張しようとする場合、チームの他のメンバーまたはボスとコンセンサスを得る必要があることを説明します。なぜなら、彼はそれを求めているため、変更を加えることができないからです。
彼があなたと口論しようとするなら落ち着いてください。 彼が攻撃的または不適切なことを言おうとするなら、手放してください。必要に応じて制限を繰り返し、法外な行動を適切な当局に報告してください。これは逆効果であり、あなたを自分から追い出す可能性が高いため、怒って議論をリードする衝動に抵抗してください。
- 深くゆっくりと呼吸しながら、落ち着いてください。
- リクエストに応じることを拒否します。あなたの限界にしっかりしてください。
- 脅迫されていると感じたら施設を離れる。
学びます あなたの世話をする. すでに自分のメンタルヘルスを管理している場合、同僚に冷静に対応する可能性が高くなります。毎日の食事を計画してください。
- バランスの取れた食事を食べ、定期的な身体活動を行い、リラクゼーション運動を試して、前向きな社会的関係の時間を見つけましょう。

方法3ヘルプを得る

信頼できる人を信頼してください。 双極性障害などの重度の精神疾患を持つ人と一緒に働くことは困難な場合があります。配偶者、親友、心理学者などの愛する人と印象や感情を共有しましょう。
- 同僚を知らない人、または同僚と仕事をする人に伝えるために、できる限りのことをしてください。公平であるが、あなたを理解して助けてくれる人を選んでください。
- たとえば、妻に次のように伝えることができます。「ハニー、同僚から誰かと話をする必要があります。彼は双極性障害を患っており、私は彼と一緒に仕事をするのが難しいことを理解しています。 "
他の同僚とヒントを共有します。 双極性の同僚との交流が得意な人を特定しましたか？この人にアドバイスを求め、彼とあなたのものを共有してください。
- 彼にこう言うことができます。「こんにちは、あなたは本当にフィットを避けています。あなたの戦略は何ですか？ "
- 彼の精神疾患のために、その人と協力するのに助けが必要であるかのように扱う欲求に抵抗してください。彼ともっとうまくやり取りしたいと言ってください。
上司に相談してください。 同僚と仕事をするのが難しい場合は、上司と相談してください。あなたの労働条件を改善するための助けを求め、あなたにとってふさわしいと感じる宿泊施設についての提案をしてください。
- 上司は、何も気付かないか、双極性の同僚にあまり近づいて自分のニーズを判断しない場合があります。
自助グループに参加することを忘れないでください。 双極性の同僚と密接に仕事をしている場合、またはあなたがあなたの友人である場合、あなたはあなたの状況を理解している人々からのアドバイスが欲しいです。サポートグループを使用すると、この病気に苦しむ人々とその介護者を洗い流すことができます。
- お住まいの地域の自助グループを見つけるために、地元の精神保健機関または診療所に連絡してください。
- グループが役立つ場合は、同僚を会議に招待することもできます。ただし、この提案は、あなたが彼と良好な関係を持ち、彼があなたを打ち明けた場合にのみ行ってください。