氷の中の転倒を乗り切る方法

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• パート1水から出る
• パート2水の外で一度生き残る

多くの湖や川がある北部の気候では、冬の間、氷は非常に一般的なものです。氷の形成は、氷釣り、ホッケー、スケートなどの多くの冬のアクティビティを楽しむ機会を提供します。ただし、氷が厚くて体重に耐えない限り、氷を越えて非常に冷たい水になってしまう危険性があります。水に入ったら、パニック、低体温、dr死のリスクを克服するのは難しい課題です。氷の中の転倒を乗り切ることは可能ですが、そこに着くには勇気とサバイバルのヒントが必要です。

ステージ

パート1水から出る

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   あなた自身を準備します。 氷を通り抜けて氷のような水の中に落ちるという耐え難い現実があなたを捕らえたら、あなたは頭が水中にある場合、空気を探して呼吸する反射を意識的に準備し、止めなければなりません。氷水との接触の衝撃を過小評価しないでください。呼吸と心拍数が即座に変化するためです。
   • 冷たい水に入ると、寒さに対する身体の反応により、心拍数が急速に低下するため、見上げて過呼吸になりますが、特に完全に圧倒されている場合はそうしないでください。この最初のショックは、体が寒さに順応するにつれて、通常1〜3分で消えます。
   • 最初のショックが終わったとしても、低体温症をすぐに発症するリスクがあります。つまり、体が熱を失う速度が速くなります。低体温を引き起こすには、体温を4度下げるだけです。

2. 
   

   
   できるだけ落ち着いてください。 冷たい水に浸すことによる身体的痛みと冷ショック反応の心理的変化（心臓と呼吸の速度の増加、血圧、アドレナリン放出）がパニックを引き起こしやすくなります。しかし、落ち着いて呼吸を制御することにより、あなたはよりよく考え、水から抜け出すための計画を立てるようになります。あなたは多くの時間を持っていませんが、恐らくあなたのパニックに陥った心が知覚するものより少し長いでしょう。
   • 低体温症は、体温が35°Cを下回ると発生しますが、そこに到達するまでに時間がかかり、多くの要因に依存します。頭を水と体の可能な限り広い領域の上に保つことで、少し時間を節約できます。
   • 体調、体脂肪、衣服の種類と層、室温、風などの多くの要因に応じて、低体温に達し氷水で意識を失うまでに10〜45分かかる場合があります。
   • バックパック、バナナ、スキーなどの重くなりそうな重い物や衣服は取り除いてください。これにより、dr死のリスクが軽減されます。

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   すぐに水から出ることにエネルギーを集中してください。 落ち着いて頭が水の上に来たら、水中で助けを待つのではなく、できるだけ早く外に出ることにエネルギーを集中する必要があります。水の中にいると、生存の可能性を50％減らすことができます。エッジはおそらくあなたの体重を支えてあなたを助けるのに十分なほど強いので、自分自身を置き、あなたが落ちた場所に戻るよう集中してください。
   • 水中の場合は、色のコントラストを探します。氷が雪で覆われている場合、穴はより暗く表示されます。雪で覆われていない氷はより明るく見えます。
   • ほとんどの場合、神経筋の冷却または泳げないことが低体温よりも大きな懸念です。基本的に、ほとんどの人は、冷水が筋肉と協調をブロックするまで3〜5分かかります。これにより、泳いだり足を蹴ったりすることが困難または不可能になります。
   • 他の人と一緒にいる場合は、大声で叫んで、あなたが水に落ちたことを知らせてください。彼らはあなたを助けたくない、または助けられないかもしれませんが、少なくとも彼らはあなたをあきらめず、助けを求めることができます。

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   水平に身を置き、足を蹴ります。 操縦し、水から出る場所を決めたら、すばやく泳ぎ、氷の端をつかみます。体の上部をできるだけ高くするようにしてください。氷の上に掛け、前腕と肘を使って持ち上げます。次に、上半身を水平に傾け、足をできるだけ強く蹴って、北極のアザラシのように水から氷の上に飛び出します。
   • 氷の端で上半身を上げたら、数秒待って、衣服から水が抜けるようにします。これにより、体重が減り、水を抽出しやすくなります。
   • 10分経っても水から出ない場合は、すでに低体温症や泳げない状態にさらされているため、一人で水から出ることはできませんが、パニックに陥ってはいけません。
   • 一人で外出できない場合は、エネルギー（および熱）をできるだけ動かさず、助けを待ってください。足を組んで熱を保ち、腕が水に触れないようにしてください。体が冷気より冷水で32倍速く熱を失うためです。

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   水から出たら、氷の上を転がします。 凍った水から抜け出したら、立ち上がって銀行に逃げる衝動に抵抗しなければなりません。代わりに、氷の上にとどまって、体重をより広い範囲に広げ、氷が厚い部分または地面に向かって体を優しく転がす必要があります。
   • 最悪の場合、起き上がろうとする前に、落ちたピットから1、2メートル離れたところまで運転しなければなりません。
   • それが可能であれば、海岸に戻ってください。なぜなら、このエリアは以前あなたの体重を支えていたからです。
   • 特に氷が溶け始める暖かい日には、厚さ7 cm未満の氷の上に立つことは避けてください。
   • 氷の下で釣り、氷の上を歩くには少なくとも10 cmの氷が必要で、スノーモービルや全地形型車両の重量を支えるには13〜15 cmの氷が必要です。

パート2水の外で一度生き残る

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   安全に戻るために戻ってください。 あなたが水から出たら、低体温症はおそらくすでに進行した段階にあるので、あなたは生き残るための努力の一部しか完了していません。ですから、立ち上がったら、川岸、車、または家に戻ってウォーミングアップする必要があります。あなたの足の筋肉は、おそらく氷水との衝撃のために協力することを望まないので、craう必要があるかもしれません。
   • 周りに人がいる場合は、すぐに助けを求めてください。彼らは生存や強迫についての知識を持っていないかもしれませんが、少なくともあなたが安全になって助けを求めるのを助けることができます。
   • 低体温の初期兆候と症状には、悪寒、めまい、過呼吸、心拍数の増加、軽度の混乱、会話困難、不器用さ、および中程度の疲労が含まれます。
   • 重度の低体温症の徴候には、より高度な混乱、判断力の低下、協調の欠如、重度の悪寒（またはまったく悪寒）、話すのが困難または一貫性のないつぶやき、低脈拍、浅い呼吸、および喪失が含まれます。進歩的な知識の。

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   濡れた服を脱ぎます。 現時点では逆効果のように思えるかもしれませんが、体温を上げる最も早い方法は、もちろん乾いた服や熱源がある場合は濡れた服を脱ぐことです。外部の熱源は濡れた衣服に浸透して体を温めることができないため、すぐに取り外して乾いた衣服を着用するか、毛布で包む必要があります。
   • 衣服を脱ぐ前に、風や天候に近い場所、できれば家や車を見つけてください。それ以外の場合は、冷たい風から身を守るために、木、岩、または雪の山の後ろに立ってください。
   • 低体温症の始まりに過ぎず、まだエネルギーがあると感じている場合は、衣服を脱いだ後、基本的なスウェーデンの腕立て伏せや体操を行い、体を温めて血液循環を改善してください。

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   ウォームアップ。 濡れた服を脱いだら、すぐに乾いた服と熱源を見つける必要があります。進行した低体温症の場合、悪寒を感じたり、寒さを感じたりすることはありません。多くの患者は麻痺していると言います。余分な服を持ってきていない場合は、他の人に洋服、ジャケット、毛布を渡してもらいます。必ず頭を覆い、冷たい土から体と足を分解してください。寝袋、ウールの毛布、または毛布は、体を暖かく暖かく保つのに役立ちます。
   • 暖めるための家や車がない場合は、火を起こさなければなりません。 wetを集める前に、濡れた服を脱ぎ、乾いたものを置いてください。あなたの周りの人々に助けを求めてください。
   • 熱源（煙突、車のラジエーター、キャンプファイヤー）の前に着いたら、膝を胸に当て、足を閉じて体を暖かく保ちます。あなたが他の人と一緒にいる場合、あなたの体の熱を共有するために円で互いに凝集します。
   • カフェインなしで熱い甘い飲み物を飲みます。カップは手を温め、液体は臓器を温めます。
   • 温湿布または湯たんぽを使用する場合は、羊毛、脇の下、または肩のレベルで主要な動脈の近くに置きます。火傷を防ぐために、常に熱源と皮膚の間に障壁を置いてください。高熱は、皮膚の損傷や不規則な心拍や心臓発作を引き起こす可能性があります。ゆっくりと安全に体温を上げようとしていることに注意してください。数時間かかる場合があります。