彼の機嫌が悪い

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• ステージ
• 方法1/3：
  メンタルヘルスを大事に
• アドバイス
• 警告

誰もが時々機嫌が悪い。ただし、気分が悪いときはすぐに回復できる実用的なヒントがあります。肉体的、精神的、医学的なニーズに対応することで、全体的な幸福度を向上させ、悪い時期に対処する良い方法を見つけることができます。

ステージ

方法1/3：
メンタルヘルスを大事に

1. 4 季節性うつ病について医師に相談してください。 あなたの気分が暗い冬の月に通常現れ、それがいらいら、不安、および低エネルギーレベルに関連している場合、あなたは季節的なうつ病にかかっているかもしれません。これは日光の不足によって引き起こされ、光線療法、グループ療法または抗うつ薬で効果的に治療することができます。必ずすべての選択肢について医師と相談してください。広告

アドバイス

• 不機嫌を克服するためにできることをしてください。しかし、あなたがそこに着かないなら、あなたは自分を許さなければなりません。誰もが時々否定的な考えや感情を持っています。
• 自分を喜ばせようとするが、健康的な方法で。抗うつ食品やアルコール消費の誘惑に抵抗します。彼らはあなたを長期的に悪化させる可能性があります。代わりに、お気に入りの趣味を練習したり、友人に電話をかけたり、森の中を散歩したりして、自分を満喫してください。

警告

• 機嫌が悪いのは普通のことで、時には健康的なこともあります。ただし、自分を傷つけたり、他の誰かに何かをしたいのは健康的ではありません。これらの可能性を検討している場合は、すぐに助けを求める必要があります。医師、緊急治療室、またはSOS Suicideなどの電話回線に連絡して、必要な支援を見つけてください。
• 安全で健康な状態を保つために、食事と運動に必要な変更について医師と話し合ってください。