夜の手足のかゆみを緩和する方法

著者: Monica Porter

作成日: 22 行進 2021

更新日: 1 J 2024

ビデオ: アトピー性皮膚炎のかゆみをやわらげる３つの方法をDクリニック東京の竹中洋史先生が解説

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ステージ
方法1自宅で夜間のかゆみを治療する
方法2夜の手足のかゆみを防ぐ
方法3医療処置を使用する

この記事の内容：自宅で夜間のかゆみを治療する夜にかゆみを伴う手足の予防医療処置を使用する

「掻uri」とも呼ばれる手足のかゆみは、アレルギー、乾癬、または皮膚炎によるtic麻疹などのさまざまな皮膚科学的問題の症状です。そうPr症は非常に痛みを伴うか、または刺激性であり、皮膚は赤く、ざらざらしているか、にきびや水疱さえあることがあります。また、夜間に悪化することに気付くかもしれません。医師の診断を受けることが重要ですが、様々な家庭薬や貿易薬で夜間のかゆみを和らげることができます。

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方法1自宅で夜間のかゆみを治療する

傷つけないでください。 できるだけ傷を付けないでください。皮膚に傷を付けると、症状が悪化したり、皮膚感染などのその他の問題が発生したりする場合があります。
- 爪を傷つけないように短く切ってください。
- 夜寝るときは、手袋をして傷がつかないようにすることができます。
肌に潤いを与えます。 寝る前に手足の皮膚に潤いを与え、かゆみを軽減または予防します。部屋に加湿器を使用して、保湿製品の効果を補うことができます。
- 少なくとも1日1回、保湿ミルクを肌に塗ります。それを適用するのに最適な時期は、まだ濡れた肌を持っているシャワーまたはバスの終わりです。シャワーを浴びて寝る前に最もかゆみを起こした部分に、より多くの保湿ミルクを塗ります。
- 香水や着色剤のない保湿剤を使用して、肌を刺激しないようにします。
- 部屋で加湿器を使用して、空気が乾燥しすぎず、肌が乾かないようにすることができます。これにより、睡眠中に傷が付きやすくなります。
- 極端な温度は肌を乾燥させる可能性があるので避けてください。
温かいお風呂に入ります。 温かいお風呂は皮膚のかゆみを和らげ、炎症を抑えるのに役立ちます。また、コロイド状のオートミール処理を追加して、かゆみをさらに和らげることができます。
- 重曹、生のオートミール粉末またはコロイド状のオートミール粉末を水に注ぎます。これらの3つの製品は肌を落ち着かせるのに役立ちます。
- 10〜15分以上入浴しないでください。水中で長時間過ごしすぎると、皮膚が乾き、かゆみを悪化させる可能性があります。
- 水が熱いのではなく暖かいことを確認してください。お湯は皮膚から天然のオイルを奪い、乾燥してかゆみを増します。
- 入浴後、乾燥する前にボディミルクを肌に塗ります。足と手に集中してください。このように、お肌はお風呂の水分を保持し、水分を保持しているので、かゆみを起こしにくくなります。
冷湿布または湿布を適用します。 寝るときは、足と手に冷湿布、冷湿布、または湿布を置きます。冷湿布は、循環を遅くして皮膚を冷やすので、かゆみや掻pr性炎症の緩和に役立ちます。
- 10〜15分間、または眠りにつくまで、刺激のある部位に冷湿布を置きます。
- 冷湿布がない場合は、冷凍野菜の袋を使用して同じ効果を得ることができます。
- 凍傷を引き起こす可能性があるため、凍結した湿布を皮膚に直接接触させないでください。凍結した湿布またはアイスパックを肌につけたままティッシュで包みます。
ゆったりと滑らかなパジャマを着ます。 肌を刺激しないパジャマを着ることで、かゆみを予防し、和らげます。また、自分自身を傷つけないようにするのにも役立ちます。
- 傷や発汗を防ぐため、綿またはメリノウールで作られた滑らかで滑らかなパジャマを着用してください。
- この生地は空気を通し、手触りが柔らかいため、綿の服をお勧めします。
- 手袋や靴下を履いて、傷がつかないようにすることができます。
涼しく快適な環境で眠りましょう。 涼しく換気の良い快適な部屋で眠りましょう。暗闇や温度などの要因を制御し、快適なシーツで寝て、空気がよく循環するようにすれば、手足のかゆみを防ぐことができます。
- 部屋の温度を15〜20°Cに設定して、理想的な状態で寝ます。
- ファンを使用して空気を循環させるか、窓を開けてください。
- 綿のシーツのような天然繊維でできた素敵なシーツで寝てください。
感染症の症状を認識します。 手や足のかゆみ、乾燥肌があると、セルライトと呼ばれる表在性皮膚感染症のリスクが高くなる可能性があります。次の症状のいずれかに気づいたらすぐに医師に連絡してください。
- 発赤
- 腫れ
- 感受性または痛み
- 発熱
- 肌が触ると温かい印象
- 赤い点、くぼみ、まめ

方法2夜の手足のかゆみを防ぐ

足と手に注意してください。 重度のかゆみを引き起こす可能性のある真菌または細菌感染のリスクを減らすために、定期的に足と手を洗ってください。中性洗剤を使用してください。足と手を清潔に保ち、感染を防ぐためにこれ以上必要なものはありません。
- 汗をかく場合は、吸湿性のある綿の靴下を着用して、足のかゆみを防ぎます。
- かゆみを防ぐために、綿の手袋または他の天然繊維を着用してください。
石鹸と低刺激性または低刺激性の石鹸を使用してください。 石鹸とランドリーを購入するときは、マイルドで、無香料、無着色、または低刺激性の製品を選択してください。皮膚を刺激し、かゆみを引き起こす可能性のある化学物質の量が少ない。
- 「低刺激性」の兆候を示す製品は、敏感肌用にテストされており、肌を刺激しません。
アレルゲンや刺激物を避けてください。 そうPr症は、特にアレルゲンまたは刺激物によるものです。かゆみの原因がわかっている場合は、この刺激物を避け、他のかゆみを防ぐことができます。
- 原因は、アレルゲン、食物アレルギー、化粧品、環境要因、虫刺され、または攻撃的な石鹸または洗濯である可能性があります。
- 宝石を身に着けている場合、刺激はそれらに含まれる金属が原因である可能性があります。
- 特定のアイテムに刺激があると思われる場合は、症状が軽減するかどうかを確かめるために自分自身をさらさないようにしてください。
水分補給してください。 皮膚がかゆくなると、脳は水が必要だという信号を受け取ります。確かに、かゆみはしばしば脱水によるものです。さらに、肌の内側の層に十分な水分が得られない場合、かゆみを感じることがあります。日中は水を飲み、寝る前にグラスを一杯飲みましょう。
- 1日に少なくとも8〜12杯の水を飲むようにしてください。水に飽きたら、フルーツジュースを少し加えて味を増やしましょう。
- また、キュウリ、チェリー、トマト、ピーマン、スイカ、イチゴ、メロン、ブロッコリーなどの水分が豊富な食品を食べることができます。
既知の刺激物やアレルゲンを避けてください。 化学物質や花粉などの刺激物にさらされると、状態が悪化する可能性があります。アレルギー（食物やほこりを含む）を知っている場合は、できるだけ避けてください。
- アレルギーの原因がわからない場合は、アレルギーのある物質を調べるために検査できる専門医に相談してください。
血管拡張薬と発汗を避けます。 コーヒーやアルコールを含む一部の食品や飲料は血管拡張薬であり、かゆみを悪化させる可能性があります。大量の発汗も状態を悪化させる可能性があります。かゆみを軽減するために汗をかくような血管拡張薬や状況は避けてください。
- カフェイン、アルコール、スパイス、お湯は一般的な血管拡張薬です。
ストレスを軽減 あなたが多くのストレスにさらされている場合、それはかゆみを引き起こす可能性があります。日常生活のストレスを軽減すると、かゆみが減少または消失する場合があります。
- 心理療法、瞑想、ヨガ、運動など、さまざまなテクニックを使用してストレスを軽減できます。

方法3医療処置を使用する

医師に相談してください。 かゆみが1週間経っても治まらない場合、または非常に不快になる場合は、医師の診察を受けてください。彼は刺激を和らげるために経口療法、ステロイドクリームまたは光線療法を処方するかもしれません。
- かゆみが不快に感じたり、日中によく眠れなかったり、正常に機能したりできない場合、感覚が痛い場合、在宅治療が効かない場合、または皮膚感染があると思われる場合は、医師にご確認ください。
カラミンローションまたは抗炎症クリームを適用します。 処方せずにカラミンローションまたは抗炎症クリームを塗布すると、炎症を起こした皮膚が落ち着きます。これらのクリームは、薬局または薬局のWebサイトで購入できます。
- 非処方のヒドロコルチゾン抗炎症クリームは、かゆみを和らげるのに役立ちます。少なくとも1％のヒドロコルチゾンを含むクリームを購入します。
- camp脳、メントール、フェノール、プラモカインまたはベンゾカインを含む抗炎症クリームを探します。
- 肌に潤いを与える前に、これらのクリームを足と手に塗ります。医師はまた、刺激のある部位にクリームを塗り、湿った包帯で皮膚を覆い、クリームをよりよく吸収できるようにアドバイスする場合があります。
- クリームの塗布頻度に関する指示の指示に正確に従ってください。
処方箋なしで抗ヒスタミン薬を服用してください。 これらの薬はアレルゲンを中和し、かゆみや皮膚の炎症を緩和するのに役立ちます。薬局または薬局のWebサイトで処方箋なしで購入できる経口抗ヒスタミン薬は多数あります。
- クロルフェナミンは2または4 mgの用量で購入できます。 4〜6時間ごとに4 mg摂取できます。毎日24 mgを超えて摂取しないでください。
- ジフェンヒドラミンは、25または50 mgの用量で入手できます。 4〜6時間ごとに25 mgを摂取できます。毎日300 mgを超えて摂取しないでください。
- これらの治療には鎮静作用もあることが多く、睡眠障害がある場合に役立ちます。
抗うつ薬の服用を検討してください。 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）が掻prの軽減に役立つという証拠があります。他の治療が効果的でない場合は、このオプションについて医師に相談してください。
- フルオキセチンとセルトラリンは、そうpr症の治療によく使用されるSSRIです。
刺激された領域を処方コルチコステロイドで治療します。 局所的に投与される市販のコルチコステロイドでかゆみを緩和できない場合、医師はプレドニゾンなどのより強力な局所または経口コルチコステロイドを処方することがあります。
- 経口ステロイドは、長期間服用すると深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
- 局所または経口コルチコステロイドを使用する場合は、肌の水分補給を続けてください。お肌に潤いを与えるだけでなく、保湿製品は、ステロイドの服用をやめるとかゆみを防ぐのに役立ちます。
クリームの形でカルシニューリン阻害剤を使用します。 他の治療法が効かない場合は、カルシニューリン阻害剤クリームを使用して肌を修復します。これらの治療にはタクロリムスとピメクロリムスが含まれており、正常な皮膚を獲得し、かゆみを軽減するのに役立ちます。
- カルシニューリン阻害剤は免疫系に直接作用し、腎臓の問題、血圧の上昇、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。
- これらの薬は、他のすべての治療が失敗した場合にのみ処方されます。彼らは2歳以上の人に処方されることがあります。
光線療法をお試しください。 医師は、かゆみを和らげるために光線療法セッションを処方する場合があります。この治療は非常に効果的であり、太陽または人工光への限られた露出を使用することがあります。リスクが依然として存在することを知っておく必要があります。
- 光線療法では、制御された量の自然の日光または紫外線A（UVA）と狭帯域UVBBに皮膚をさらします。この治療法は、単独で使用することも、薬物療法と併用することもできます。
- 光にさらされると、早老や皮膚がんのリスクが高まります。