ハイキングの服装方法

コンテンツ

• ステージ
• 4のパート1：
  基本的なレイヤーの服を選択する
• アドバイス
• 必要な要素

ハイキングは、楽しみ、発見、スポーツを組み合わせたアクティビティです。休暇を満喫するには、適切に準備することが重要です。この前のステップには、適切な衣服の選択が含まれます。ハイカーの大半が採用している服装は、それぞれが特定の機能を持つ3つのレイヤーのレイヤーシステムです。不測の事態を防ぐために適切な服を選択してください。

ステージ

4のパート1：
基本的なレイヤーの服を選択する

1. 5バックパックを準備します. すべてのサイズがあり、ハイキングに適したバッグを選択できます。お出かけの期間、気象条件、自立可能なハイキングの選択は、バッグの容量と内容を選択する際に考慮する要素です。広告

アドバイス

• ハイキングの前、途中、後に適切に水分補給することが重要です。確かに、あなたはあなたの水の損失を予測し、補償しなければなりません。水分不足は、日射病、筋肉拘縮、または疲労の増加につながります。
• 水に加えて、ナトリウムなどの電解質も失われます。低ナトリウム血症は無視すべきではないリスクです。水と炭水化物に加えて、エネルギードリンクと塩辛い食べ物を取ります。
• ハイキングに慣れていない場合は、丘陵地帯での1日のハイキングから始めてください。

必要な要素

• 下着
• 気候に応じて長袖または半袖のTシャツ
• ショートパンツ
• 裏地付きのズボン、おそらくオーバーズボン
• 断熱ジャケット
• タイツ
• 防水性と通気性のあるジャケット
• ダウンジャケット
• 帽子
• 手袋
• ハイキングシューズ
• バックパック