ソーシャルネットワークから離れる方法

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• ステージ
• 方法1他の人と関係する他の方法を特定する
• 方法2テクノロジーの使用
• 方法3この切断の利点を認識する

ソーシャルネットワークは、友人や家族と連絡を取り合い、世界中で何が起こっているかを把握するための良い方法です。一方、これらのプラットフォームの誤用は、自尊心の低下、生産性の低下、さらにはうつ病に至る可能性があります。夢中になることさえできます！ソーシャルネットワークに費やす時間を減らしたい場合、最善の戦略は、他の人とつながる方法を特定することです。特別なアプリケーションで自分自身を助けてから、この離乳の利点を認識してください。

ステージ

方法1他の人と関係する他の方法を特定する

1. 
   

   
   お友達やご家族との会議を開催します。 関係には、ある程度の感情的なつながりと親密さが必要です。主にソーシャルネットワークまたは法令によってコミュニケーションをとる場合、このすべてを感じることは非常に困難です。暇なときにソーシャルネットワークに近づかないで、自分にとって重要な人を物理的に見つけます。
   • あなたの愛する人との一対一の会議またはいくつかの会議を開催することができます。大切な人に今の生活で何が起こっているのか聞いて、注意深く聞いてください。彼らと笑って、目で見てください。自分に気づいたら、キスをするか抱擁します。関係のこれらの側面はオンラインで見つけることができません。

2. 
   

   
   家族のために夕食の準備をします。 多くの家族で、ソーシャルネットワークはダイニングテーブルでの位置を見つけています。 10代の若者は携帯電話をひざまずかせ、大人はプロのネットワークから逃げるのが難しいと感じています。これらの夕食を家族と一緒に追放し、愛する人とより深い絆を築きましょう。
   • 家族と食事をする準備をして、各メンバーに仕事を与えます。一緒に料理をしながら、話し合ってください。その後、座って一緒に楽しみましょう。食事の質と味についてコメントしてください。各ゲストに、その日の興味深い瞬間を共有するように依頼します。

3. 
   

   
   
   
   手紙またはカードを郵送します。 忙しいテクノロジーの世界では、メールの受信はほとんど贅沢になりました。絆を強化するために、特別なカードまたは短い言葉であなたの愛する人を驚かせてください。
   • 絵を描いたり（子供に絵を描いて）、物語や詩を書いたり、最新の写真を伝言板に追加したりできます。これにより、ソーシャルネットワークに頼ることなく、愛する人との強い絆を保つことができます。

4. 
   

   
   新しいアクティビティを試してください。 学生の場合、新しい活動に参加するためにソーシャルネットワークに費やす時間がなくなってください。すでに仕事の世界にいる場合は、専門家協会に参加して、自分の興味に合ったネットワークやクラブを発展させることを検討してください。
   • 地元の組織に参加することは、新しい人々と出会い、才能を伸ばす良い方法です。たとえば、慈善団体でボランティアをしたり、地元の聖歌隊に参加したりできます。
   • インターネットに関係のない趣味を選択してください。友達とキャンプに行ったり、ボードゲームをしたり、楽器を習ったりすることができます。

方法2テクノロジーの使用

1. 
   

   
   アカウントを無効にします。 あなたが本当にソーシャルネットワークから逃れたいのであれば、プラットフォームからあなたのプロフィールを削除することが最善です。心配しないでください。気が変わっても、通常はアカウントを再開できます。しかし、今のところ、それはあなたがあなたの悪い習慣に突入することを防ぎます。

2. 
   

   
   
   
   アプリケーションを削除します。 ほとんどのソーシャルネットワークには、アプリを介してタブレットや電話からアクセスできます。セキュリティを強化するには、これらのアプリをデバイスからアンインストールします。ほとんどのソーシャルネットワークでは、ログインしてアカウントを再開するのは非常に簡単です。アプリケーションを完全にアンインストールする方が安全です。
   • たとえば、アカウントを再度有効にしたい場合は、実行する前にいくつかの手順を実行する必要があります。あなたの感覚を取り戻し、誘惑に抵抗する時間があるでしょう。

3. 
   

   
   特別なアプリケーションをダウンロードします。 ソーシャルネットワークから逃れるための究極の防御策として、ソーシャルネットワークへのアクセスをブロックできるコンピューターまたは電話用のアプリケーションを検索します。これらのアプリケーションは、ネットワークのリハビリに最適です。特定のサイトまたはアプリケーションへのアクセスを完全にブロックするか、アクセスを特定の期間に制限するかを選択できます。
   • Selfcontrol と 自由 たとえば、非常に良いオプションです。

4. 
   

   
   1週間ネットワークを切断します。 ソーシャルネットワークから1週間休憩することで、これらのアプリケーションに毎日費やしている時間を知ることができます。自由時間はずっと長くなり、他の人との交流はより深まります。週がうまくいけば、ソーシャルネットワークなしで2週間続けて、徐々にリハビリを延長してください！

方法3この切断の利点を認識する

1. 
   

   
   瞬間を生きる. 私たちが他人が生きていること、考えていること、感じていることに常に集中しているとき、私たちは自分の人生から自分自身を切り離す傾向があります。ソーシャルネットワークを切断することの最も重要な利点の1つは、現在の瞬間に重点を置くことです。
   • たとえば、行列に並んでいるときや一人で食事をしているとき、ほとんどの人はソーシャルネットワークに接続する傾向があります。あなたの心を占有するこの趣味を持っていないことにより、あなたはあなたの環境と現在の経験にもっと集中することができます。
   • ソーシャルネットワークは退屈するのを防ぎ、ソーシャルネットワークからの切断はストレスになります。デトックスを利用して、ネガティブな感情を認識し、それらに直面します。

2. 
   

   
   現実世界での貿易のプラスの影響を認識する。 ソーシャルネットワークにより、現実世界の他の人と連絡を取る必要がなくなります。それに加えて、SMSのやり取りもあります。今日の若者は、友達と時間を過ごしたくないこともあります。ソーシャルネットワークから離れると、愛する人との会話が深まり、楽しんでいることに気付くかもしれません。

3. 
   

   
   より良い睡眠とより良い気分をお楽しみください。 ソーシャルネットワークに常時接続しているため、スポーツをしたり、屋外で過ごしたり、十分な睡眠を取るなど、気分を良くするのに役立つ活動に専念する時間すらありません。さらに、他の人がオンラインで送信している画像と自分自身を比較することに慣れるにつれて、否定的な感情を感じるかもしれません。これらのアプリから離れることで、あなたはより幸せになり、よりよく眠れることにすぐに気付くでしょう。
   • 寝る前に、スマートフォン、コンピューター、タブレットなど、青色の光を発するスクリーンにテープで留められていると、睡眠の質が危険にさらされます。就寝の少なくとも1時間前にデバイスの電源をオフにすると、睡眠が改善されます。

4. 
   

   
   より良く組織され、より生産的な人になります。 ソーシャルネットワークは非常に時間がかかります。 10分間だけログインすることにし、それを知る前に1時間が経過しました。ソーシャルネットワークから離れることで、仕事や家事など、より生産的な活動に時間を費やすことができます。
   • たとえば、ソーシャルネットワークを離れると、仕事が効率的になり、好きなことをする時間が増えていることに気付くかもしれません。