自然出産の準備方法

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• ステージ
• 方法1適切な人を見つける
• 方法2準備する
• 方法3出生計画を書く

過去には、自然出産が出産する唯一の方法でした。自然出産中、投薬と手術は最小限に制限されています。母親はその後、麻酔、硬膜外および会陰切開（膣または産道のサイズを大きくする切開）、鎮痛剤などの一般的な習慣を避けます。自然出産は、自宅、専門センター、またはいくつかの診療所で行うことができます。非常に多くの場合、出産は助産師によって支援されます。自宅で、センターで、または病院で子供を出産することにしたかどうかにかかわらず、出産の準備に時間をかけてください。

ステージ

方法1適切な人を見つける

1. 
   

   
   誰が出産を手伝うかを決めてください。 出産する前に、この段階で誰があなたを助けるかを決める必要があります。産科医、かかりつけ医、または助産師と呼ばれる出生医師を選択できます。すべてが経験豊富な専門家です。産科医、医師、または自然な出産に満足しており、あなたの希望に耳を傾ける準備ができている助産師を必ず選んでください。
   • これらの専門家の多くと予約をして、どれがあなたの最良の選択肢になるかを決定してください。彼の経験、トレーニング、または緊急時にどうするかを尋ねます。
   • 助産師は通常、病院や産科医と専門的なつながりを持っています。それらのほとんどは有能であり、あなたの最善の利益のために行動します。助産師が病院があなたやあなたの赤ちゃんに最も適した環境であると判断した場合、彼女はあなたに伝えます。
   • 助産師を探している場合は、家族または婦人科医に尋ねてください。

2. 
   

   
   出産コーチを探します。 多くの場合、パートナー、夫、または妻がこの役割を果たしますが、コーチは母親や妹のように友人や親relativeでもあります。あなたが選んだ人に満足していること、そしてその人が出産の困難な道であなたをサポートするためにそこにいることを確認してください。
   • また、あなたがコーチすることを選んだ人が、自然な出産の問題に​​ついてあなたにできるだけ近い意見を持っていることを確認してください。

3. 
   

   
   
   
   ドゥーラを探してください。 「コーチ」に加えて、または「コーチ」の代わりに、出産前、出産中、出産直後にあなたと一緒にいる分娩および分娩段階の専門コーチであるドゥーラを雇うことができます。あなたにぴったりのドゥーラを見つけるには、婦人科医、助産師、センターまたは診療所、友人、家族、または将来の母親に尋ねてください。いくつかの推奨事項を取得したら、提案された各ドゥーラを満たし、どれがあなたの基準に最もよく合い、どれが最もうまくいくかを確認してください。
   • インターネットでドゥーラを検索することもできます。

4. 
   

   
   自然な出産について他の人と話します。 出産時に何が起こるかをよりよく理解するために、研究を行ってください。若いお母さんと話したり、妊婦の支援グループと連絡を取ったり、助産婦や婦人科医と話したりしてください。これは、不安を取り除き、配達が近づくにつれて必要になるリソースを提供するのに役立ちます。
   • 話をする人は、自然出産の経験がある医師または助産師を勧めることもあります。

方法2準備する

1. 
   

   
   出産準備コースを見つけます。 出産の準備をするとき、出産準備コースを探す必要があります。出産時に感じる痛みを管理するためのさまざまなテクニックを学びます。あなたの産科医、助産師、またはドゥーラは、あなたがあなたの状況に合ったコースを選ぶのを助けることができます。さまざまなタイプがあり、複数を試すこともできます。
   • Lamazeクラスは、何十年もの間、女性が自然に出産するのを助けてきました。このクラスでは、分娩中に役立つ呼吸、リラクゼーション、集中のテクニックを学びます。
   • アレクサンダーのテクニックは、柔軟性、バランス、協調、運動の運動を通して、労働関連の痛みを管理する方法を教えます。
   • HypnoBirthingは、出産の身体的および心理的側面を組み合わせ、リラクゼーション、呼吸法、瞑想の実践、視覚化、運動、栄養に特に注意を払います。
   • ブラッドリーの方法は、家族全員の関与に焦点を当て、呼吸やリラクゼーションなどの出産体験を改善するためのさまざまなテクニックを教えます。
   • 鍼治療と指圧は、出産時の痛みを軽減するのに役立ちます。
   • 内からの出産は、出産をすべての女性が経験する経験とみなし、精神的、肉体的、感情的、精神的な要素を含む変容のプロセスとみなす方法です。
   • 出生前のヨガは、出産時に使用される筋肉の強さ、柔軟性、持久力の発達を助け、早産や妊娠関連高血圧のリスクを減らします。

2. 
   

   
   
   
   自分を訓練します。 分娩の準備中に学んだリラクゼーションと呼吸法の練習をします。コーチとドゥーラと協力して、これらのテクニックに非常に慣れ、時が来たときにそれらをどのように使用するかを知ってください。
   • 出産コーチと協力してください。彼はまた、出産時の彼の役割に満足するでしょう。

3. 
   

   
   疼痛管理のテクニックを学びます。 医学的介入なしに赤ちゃんを出産するので、出産の準備では教えられないかもしれない疼痛管理の代替方法を学ぶ必要があります。ここにそれらのいくつかがあります。
   • プールでの出産。これは、母親と子供のストレスを制限するためのテクニックです。仕事の早い段階で熱いお風呂に入ることもできます。
   • 痛みを伴う領域に温湿布または冷湿布または湯たんぽを塗ります。
   • 緊張を和らげるために、位置を変えたり、ペースを調整したり、運動ボールの上に座ったりします。
   • 特に足と背中のマッサージ。
   • 音楽を聴きます。
   • 痛みに備えて、収縮が起こる前に収縮を視覚化します。
   • 作業中に、痛みを伴わずに他の場所でシミュレートします。

方法3出生計画を書く

1. 
   

   
   一般的な計画を立てることから始めます。 まず、計画の概要を説明する必要があります。これには、配達の時間が近づいたときに行うことを含める必要があります。これは、あなたが一番上にいるのを助け、またあなたの産科医または助産師とコーチがあなたが経験したい経験をもたらすのを助けます。

2. 
   

   
   出産する場所を選択してください。 次に、3つのオプションがあります。出産が可能な限り自然であることを確認するために、自宅で出産することを選択できます。または、出産センターを選択することもできます。これにより、ご自宅のように、より家族に優しい体験を提供し、探している自然な出産体験をより自由に作成できます。 3番目のオプションは病院のオプションで、予期しない問題が発生した場合に最も安全な場所です。
   • ますます多くの病院に、快適で親密な出産センターがあります。
   • 病院を選択する場合は、必ず計画を産科医または助産師に転送してください。

3. 
   

   
   あなたが出産したい方法を選択してください。 薬を使わずに自然に出産したい場合は、全員に知らせる必要があります。また、プールで出産を選択してから、水中で出産することもできます。この方法は、羊水で満たされた子宮を出て水で満たされた池に入るため、赤ちゃんにとってストレスが少ないと考えられています。
   • プールでの水泳は常に推奨されるとは限りません。たとえば、この方法は、早産、座席指定、または複数の出産にはお勧めできません。
   • 仕事は正当な理由で仕事と呼ばれることを理解してください。それにもかかわらず、出産するほとんどの女性は、特に新生児が腕を組んでいるとき、痛みは価値があると自然に言います。
   • 痛みや不快感を感じることを期待しますが、その強度は女性によって異なることを知っています。赤ちゃんを産む「方法」を選択します。さまざまな場所で利用可能なさまざまなオプションがあり、近くで利用できるものを決定する必要があります。繰り返しますが、産科医、ドゥーラ、または助産師と話すことにより、貴重な情報を得ることができます。

4. 
   

   
   起こりうる合併症を理解します。 自宅で出産することが自然な方法で出産するのに理想的である場合、いくつかのことを考慮する必要があります。場合によっては、あなたの安全と赤ちゃんの安全を確保するために、医学的または外科的介入が必要になります。これらの理由は、自然な配信のためにすべてを整理した後に現れる可能性があり、それらを十分に理解し、必要に応じてバックアップ計画を準備する必要があります。状況によっては、産科医または助産師が緊急帝王切開またはその他の処置を必要とする場合があります。これらの状況は、迅速かつ予期せずに現れる可能性があり、次の場合が含まれます。
   • 臍帯は圧縮され、赤ちゃんへの血流を遮断します。
   • 赤ちゃんは出産のために正しく配置されていません。
   • 2人以上の赤ちゃんを運んでいます。
   • 赤ちゃんが大きすぎて、産道を通過できません（巨人児）。
   • 胎盤が正しく​​配置されていない（前置胎盤または付加胎盤）。
   • 心拍数モニターは、赤ちゃんの心拍の問題を検出します。
   • 胎盤が裂け、重大な出血を引き起こす可能性があります。