咳や風邪を取り除く方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  薬を服用する
• 警告

この記事の共著者は、Janice Litza、MDです。リツァ博士は、家庭医であり、ウィスコンシン州評議会の認定を受けています。 1998年にマディソン医学と公衆衛生の医学部で博士号を取得した後、彼女は13年間臨床教授として教え、現在も医学を実践しています。

この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

風邪は通常ウイルス感染によって引き起こされますが、咳はウイルス感染、細菌感染、真菌感染などのさまざまな理由で発生します。咳は、生産性（すなわち、粘液の生成を特徴とする油性）または非生産性（すなわち、粘液の滲出を伴わないために乾いている）であり得る。咳をしてすぐに風邪をひいたら、いくつかのステップを踏むことで気分が良くなることを知っておいてください。

ステージ

方法1/3：
薬を服用する

1. 5 ハーブスチームバスを試してみてください。 この治療法は、植物の特性が肺に直接、迅速かつ効率的に作用することを可能にします。蒸気は、鼻道を開いて粘液を溶かすのにも役立ちます。上記のハーブは、乾燥した形またはエッセンシャルオイルの形で使用できます。どちらのオプションも効果的であり、選択は主に個人的な好みと利用可能なものに依存します。
   • お好みのエッセンシャルオイルを1〜2滴、またはお好みの乾燥ハーブを小さじ1〜2滴加えます。開始するには、水1リットルにつき1滴のみを使用してください。ハーブを加えた後、さらに1分間煮沸し、火を止め、フライパンを外して快適な場所に置きます。
   • 大きな清潔な綿タオルで頭を覆い、容器の上に顔を傾けて目を閉じます。 ＃*顔を約30センチの距離で鍋の上に置きます。蒸気は鼻、喉、肺に入りますが、皮膚を火傷しないでください。
   • 鼻から息を吸い込み、5つまで数える口から息を吐き、2つまで数える口だけで続けます。 10分間、または蒸気がなくなるまで操作を繰り返します。
   • 治療中および治療後は、鼻と咳を吹きましょう。
   • 2時間ごと、またはできるだけ多くの時間にスチームバスを利用できます。
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警告

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