ADHDに苦しんでいる彼氏とどう行動するか

著者: John Stephens

作成日: 1 1月 2021

更新日: 1 J 2024

コンテンツ

ステージ
方法1 ADHDについて学ぶ
方法2サポートを提供する
方法3毎日の生活
方法4気をつけて

この記事では：ADHD自身のサポートについて知る

注意欠陥多動性障害（ADHD）には、注意の問題、衝動的な行動、記憶の問題、人の集中力不足につながる症状があります。 ADHDと診断されたばかりのボーイフレンドがいると、あなたの関係に課題が生じる可能性があります。ただし、ADHDの影響を理解し、それらの管理方法を知っていれば、これらの課題に簡単に対処できます。

ステージ

方法1 ADHDについて学ぶ

あなたのボーイフレンドがADHDに不注意な症状を持っているかどうかを確認してください。 診断を下すには、少なくとも6か月間、複数の状況で少なくとも5つの症状（成人）または6つの警告標識（16歳以下）が必要です。症状は、個人の成長レベルに応じて異常であり、職場、社会生活、または学校での正常な機能に影響を与えるはずです。 ADHD（不注意の呈示）の症状には、次のものがあります。
- 患者は不注意な過ちを犯し、詳細に注意を払わず、
- 彼は集中するのに苦労しています（働く、遊ぶなど）、
- 彼は彼の対談者に注意を払っていないようです、
- 彼は自分が始めたもの（宿題、家事、仕事）を終わらせず、簡単に誤解され、
- 彼は整理するのに苦労しています
- 持続的な注意が必要なタスク（学業など）を避けます。
- 彼は鍵、眼鏡、文書、道具などを見つけられないか、しばしば紛失します。
- 彼は簡単に気を取られ、
- 彼は簡単に忘れてしまいます。
あなたのボーイフレンドがADHDの多動または衝動性の症状を持っているかどうかを確認します。 後者はまた、過活動-衝動的な表現を持っています。いくつかの症状は 乱します 診断を確立するために使用されます。ボーイフレンドの少なくとも5つの症状（大人）または複数の状況で6つ（少なくとも16歳）を少なくとも6か月間監視します。
- 患者は落ち着きがなく、うごめいて、手や足をたたきます。
- 彼は不安を感じています。
- 彼は沈黙の中で遊ぶことや、冷静を必要とする活動に従事することに苦労しています。
- 彼はいつも動いています エンジンで駆動.
- 彼はたくさん話します。
- 彼は質問がされる前でさえも急いで答えます。
- 彼は自分の番を待つのに苦労しています。
- 彼は他人を中断したり、他人の議論やゲームを妨害したりします。
あなたのボーイフレンドで組み合わされたADHDの存在を観察してください。 不注意から多動性衝動性障害に至るまで、5つの症状（成人）または6（16歳以下の小児）がある場合、以下の複合型に苦しむ可能性があります。 ADHD。
彼がメンタルヘルスの専門家に診断されることを提案してください。 あなたのボーイフレンドのADHDのレベルを決定するとき、あなたは正式な診断を下すためにセラピストに行くことを提案します。
- この人は、症状を説明できるかどうか、または別の精神障害または精神病性障害に起因するかどうかを判断することもできます。
彼にセラピストと他のトラブルについて話させてください。 ADHDの存在が十分に大きな課題ではなかったかのように、この障害に苦しむ5人に1人は別の深刻な心理的障害もあります（うつ病と双極性障害は一般的な障害です）。 ADHDの子供の3人に1人は、行動障害（行動障害、反抗的な障害）も持っています。 ADHDは、学習障害や不安にも関連する傾向があります。

方法2サポートを提供する

彼にADHDについてどう思うか尋ねてください。 ADHDに苦しんでいない人は、ADHDに苦しんでいる人が直面する課題を本当に理解していません。 ADHDの成人はそれを次のように説明しました 砂嵐の真っin中にカードの家を建てようとする。あなたのボーイフレンドにADHDが彼に感じさせることを説明する機会を与えてください。彼がどのように感じているかを理解すると、前向きな方法で彼をよりよくサポートできるようになります。他の人はADHDを次のように説明しています：
- 脳の停止ボタンが必要です,
- 周りの人が二本足で歩いている間に、あなたが一生ずっとひざの上でcったと想像してください。自分が違うことを認識し、他の人と同じように歩く必要があることを知っていますが、クロールするときのように両足のバランスを保つことはできません,
- 私の頭には常にノイズがあり、説明できない絶え間ない話題があるという印象があります,
- 私は意図的に愚かなことをしていると誰もが思っています...時々私はばかげていると感じます.
人を症状から分離します。 あなたのボーイフレンドはあなたの人生の重要な部分であり、特別な人として扱われるに値します。彼のADHDの症状は時々イライラすることがありますが、彼または彼女とあなたの関係を特定すべきではありません。あなたのボーイフレンドの症状を管理する能力が高まると、あなたとあなたの両方に対するADHDの影響が減少します。
- 最初に彼に引き付けたものを思い出してください。
彼のために、圧倒的な状況を認識する方法を知っている示された人である。 音楽とたくさんの会話が同時に行われる混雑した場所、デオドラント、花、食べ物から香水やコロンに至るまでの香りのポプリは、おそらくさまざまな効果を通過しますADHDに苦しむ個人にとって、テレビやコンピューターの画面などの発光は圧倒的です。このような状況に対処するための1つの可能な解決策は、このタイプのイベント中にアンカーとして行動することです。あなたのボーイフレンドのムードを読むことができるので、彼が相対的な沈黙を持ち、彼の神経を落ち着かせるために、いつ外に出る必要があるかを知ることができます。
彼氏にメンタルヘルスの専門家に相談することを提案してください。 ADHDの成人は、しばしば心理療法の恩恵を受けます。この治療法は、患者が自分の性格を受け入れるのに役立ち、同時に状況を改善するのに役立ちます。
- ADHDの治療に直接適応した認知行動療法は、多くの患者で証明されています。この種の治療は、時間管理や組織の問題など、ADHDによって引き起こされるいくつかの基本的な問題を扱います。

方法3毎日の生活

互いにリンクするために時間をかけてください。 あなたが一緒に時間を過ごすことができるように予定やその他の活動をスケジュールします。あなたとあなたの両方が情熱を持っていることについて、お互いに話してください。
- 毎朝寄り添って時間を過ごす。身体的な接触は、あなたをより愛情深く感じさせ、ボーイフレンドとつながりを持たせることができます。頻繁に手を取り合って寄り添います。
彼氏と話すときはアイコンタクトをしてください。 アイコンタクトをとることで、彼があなたの質問に集中し、聞くのを助けます。彼女と話すときは彼女の腕に触れてください。物理的な接触は、あなたが言うことに集中するのに役立ちます。
彼のものに触れないでください。 ADHDに苦しむ人々は、しばしば特定の順序または場所で効果を発揮する必要があります。キーが毎晩特定の場所にあることを期待している場合は、動かさないでください。 ADHDを効果的に管理する方法の1つは、一定の習慣を身に付けることです。そのため、この方向への努力を妨げないでください。
組織で彼を助けてください。 ADHDに苦しんでいる人は、多くの場合、時間の整理と管理が困難です。これは、この障害に苦しんでいない人にとって特にイライラすることができます。たとえば、あなたのボーイフレンドが不注意であったり、イベントに遅れたりする場合があります。あなたのプログラムについて頻繁に話し、メインのスケジュールを立てることで、彼/彼女がより組織的になるのを助けてください。彼が毎日メモを取るための十分な余裕がある議題を彼に買ってください。
気分の変化に備える。 あなたのボーイフレンドは、気分がすぐに変わる可能性があります。これらの気分の変化に対処する方法と対処方法を知っていると、気分を落ち着かせるのに役立ちます。話し合い、運動、映画鑑賞など、機嫌が悪いことに焦点を当てない活動を導くのを助けてください。
パートナーの教育を避けます。 ADHDに苦しむパートナーとの関係における最大の課題の1つは、他の人が物事を手に入れる傾向です。 ADHDを持つ人が時間を管理し、組織化され集中し続けるのは難しい場合があるため、それに苦しんでいない他の人は、物を手に取るのは彼次第であると感じるかもしれません。。ただし、ストレスやstressを引き起こす可能性があります。
- あなたの感情を表現するために、あなたの言葉で一人称単数形を使用してください。自分の行動に責任を持つように、パートナーにあなたの気持ちを伝えてください。これらの種類の話はあなたのパートナーを責めません。たとえば、 私には、今手に入れることができる以上のことを処理するものがあると感じています。車をメカニックに持って行ってもらえますか？
- 彼氏への継続的な発言をやめます。代わりに、前向きで楽観的な方法で議論することに集中してください。あなたのボーイフレンドが困難な状況に対処しており、この障害を克服しようとしていることを認識してください。
- それぞれの強みに従ってタスクを分割します。パートナーのように、自分の能力に最も適したタスクを実行することで、フラストレーションを避けます。たとえば、草刈りや洗濯をしながら、請求書の支払いや買い物をすることができます。
物事を間違えないでください。 あなたのパートナーは感情的な反応、衝動的な行動、不注意な態度を持っているかもしれません。その結果、あなたは感謝されていない、過小評価されている、または当たり前だと感じるかもしれません。しかし、彼があなたがそれらの感情を感じさせるために彼の力ですべてをしているというわけではありません。彼のADHDは、特定の行動を制御することを困難にします。彼はこれを克服するための対処スキルを学ぶことができますが、彼の反応を間違えないようにしてください。彼のADHDは、彼がそうしなかった方法を変える真の障害であることを忘れないでください。

方法4気をつけて

時々回復してください。 あなたはあなたのボーイフレンドにもたらすサポートのレベルに圧倒されるかもしれません。力を取り戻すために、時々休憩を取ることが重要です。自分でコーヒーを作ったり、他の友達と映画を見に行くのと同じくらい簡単かもしれません。それ以外の場合は、友人と週末に行くことができます。
メンタルヘルスセラピストに会いに行きましょう。 セラピーは、フラストレーションを健康的に取り除き、キャリアガイダンスで問題に取り組む良い機会です。関係管理とADHDを専門とするセラピストを見つけてください。
サポートグループに参加する 友人や家族に個人的なサポートを提供する多くの協会があります。また、オンラインまたは直接会うことができるメンバーを集めて問題を話し合い、解決策を見つけるためのネットワークを構築します。インターネットを検索して、お住まいの地域のサポートグループを見つけてください。
インターネット上のリソースを検索します。 ADHDを持つ人々とその家族や友人に情報、アドバイス、サポートを提供する多くのオンラインリソースがあります。これらのグループの中には、次のものがあります。
- ADHD Adultは、ウェブサイト、オンラインセミナー、ニュースレターを通じて多くの情報を提供しています。また、電子支援、ライブサポート、会議も提供します。
- HyperSuperは、ADHDを持つ人々（子供と大人）とそれらを気にする人々のために、情報、トレーニング、認識などの多くのリソースを提供します。
- PANDAは、注意欠陥多動性障害（ADHD）を持つ子供を持つ親を支援するケベック協会のグループです。
家族や友人と話してください。 あなたのボーイフレンドの障害について、あなたの愛する人やあなたが信頼する友人と話すことは役に立つかもしれません。これらは、ボーイフレンドのADHDの管理に問題がある場合に連絡できる人でもあります。