アルコール依存症の夫と一緒に行動する方法

著者: John Stephens

作成日: 28 1月 2021

更新日: 1 J 2024

コンテンツ

ステージ
パート1酔っているときの状況を管理する
パート2夫とのチャット
パート3配偶者に立ち向かう
パート4復旧フェーズの促進

この記事の内容：酔っているときの状況を管理する夫と話し合う配偶者に相談する回復フェーズの調整

結婚でアルコール依存症に対処することは困難です。あなたは、あなたの配偶者を失い、彼が怒っていてほとんど認識できないときに、それを取り戻したいと思うかもしれません。アルコール消費のために自宅や職場、学校で問題が発生したとき、危険な状況（運転中など）で飲んだとき、怪我をしたとき、または怪我をしたときは、アルコール依存症になります。効果的に飲まないで飲酒を止めようとしたとき、またはアルコール依存症について言い訳や嘘を見つけたとき。アルコール依存症と結婚することは難しいかもしれませんが、あなたの配偶者を助け、治療を受けるよう奨励するために取ることができるいくつかのステップがあります。

ステージ

パート1酔っているときの状況を管理する

不正行為を報告します。 アルコールはしばしば暴力と関連しているため、アルコール依存症は攻撃的になることがあります。あなたの配偶者があなたを襲ったり、脅したり、何らかの形であなたに危害を加えたりしたら、避難を見つけて非難します。秘密にすることで保護しないでください。ママやパパ、妹、隣人、親友、または霊的なガイドに伝えてください。常に安全を優先してください。あなたは家庭内暴力のヘルプラインを呼び出すことで助けを得ることができます。
- フランス：39-19日にSOSの妻を家庭内暴力と呼びます。
- ベルギー：02 539 27 44に家庭内暴力および家庭内暴力の予防センターを呼び出します。
- カナダ：SOSの配偶者虐待を1-800-363-9010に電話してください。
- その他の国：このページにアクセスして、ホットラインと緊急ヘルプセンターのグローバルリストを見つけてください。
脅迫しない方法でアプローチしてください。 通常の声のイントネーションを保ち、耳障りな言葉や不快な言葉を使わずに話しかけます。たとえば、現時点では彼を酔っぱらいやアルコール依存症として扱うことは避けてください。口論を避け、冷静で肯定的な方法で話します。
- あなたのパートナーが怒り始めたり、戦いたいと思ったら、これは適切な時期ではないことを冷静に伝えてください。あなたは後でそれについて話すことができます。
- けんかをするためにすべてのコストで避けてください。彼はあなたを物理的に攻撃することができます。たとえ困難であっても、怒って応答しないでください。
彼にノンアルコール飲料と食べ物を提供します。 アルコールを飲むことを思いとどまらせるのではなく、食べ物とノンアルコール飲料を与えます。彼に水を食べるか、水分を補給するように勧めてください。彼がアルコールを飲む気にならないように注意をそらします。
- 彼があなたに彼にアルコールを提供するよう頼むならば、代わりに彼にソーダを与えてください。
妥協案を見つけます。 彼が飲み物を飲むかどこかに行くことを主張する場合は、妥協点に到達するようにしてください。彼は明確なアイデアを持っていないし、状況を悪化させたくないので、彼と戦う価値はありません。不幸にならずに彼を幸せにする方法を見つけてください。
- あなたが本当にアイスクリームが欲しいが、それを持っていない場合、それにいくつかのキャンディーまたは他の御treat走を与えてください。
- 土砂降りの雨で外出したい場合は、雨が降っていて、傘をさすかテントに泊まることができることをしっかり伝えてください。
制限を設定します。 アルコール依存症が悪影響を及ぼしている場合は、制限を設定します。彼が酒に酔っているとき、あなたは彼との関係について話し合わないこと、そして彼がアルコールの影響下にある場合は何も解決しようとすることを拒否することを彼にはっきりさせてください。
- 自宅や子供のいる場所での飲酒を禁止してください。彼が飲んでいるとき彼と一緒にいないか、彼が酔っているときに彼と話すことを拒否することを決めるかもしれません。
- 個人のニーズに応じて制限を設定します。境界を設定したら、配偶者に知らせて、彼がそれらを理解していることを確認してください。
バックアップ計画を立てます。 あなたの夫が酔って、あなたがあなたの安全を恐れるほど積極的に振る舞うなら、逸脱計画を立ててください。夜遅くまで安全な滞在場所を提供できる人に電話することを検討してください。車で出発するのが怖い場合は、友人や親relativeがあなたを迎えに行くよう手配することができます。夜を過ごすのに安全な場所を見つけ、翌日また戻ってくることを夫に冷静に伝えてください。
- 彼が怒った場合、後で彼と話すことができると伝えてください。このようにして、安全を優先します。

パート2夫とのチャット

恥ずかしさを受け入れます。 あなたは夫とこの微妙な議論をすることを不快に感じる可能性が非常に高いです。ただし、この恥ずかしさで自分を表現できないようにするべきではありません。あなたが現在経験している状況はあなたを不快にさせることを心に留めておいてください。
- 何が起こっても、この問題について話し合うと不快になります。強くなり、一歩を踏み出してください。
この会話をするのに適切な時間を選択してください。 パートナーがアルコールの影響下にあるとき、または飲もうとしているときは、この議論を開始しないことが重要です。代わりに、両方が落ち着いている時間を選択してください。問題を後で話し合うために時間を割いてください。
- 怒ったり怒ったりしているときに質問に近づこうとしないでください。夫がビールの缶を開けたときに欲求不満を感じるなら、これはこの会話をするのに理想的な時間ではありません。
- 落ち着いて中立の状態になるまで待ってから、ディスカッションを開始してください。たぶん、問題を議論するための時間を計画する必要があります。
思いやりをもって彼に話しかけ、彼を裁かないでください。 簡単に判断でき、怒り、失望し、思いやりがあります。あなたはあなたの夫をre責せず、あなたは彼に助けを求め、彼自身のために、そして家族の幸福のために頼みます。あなたの夫に、あなたが彼を愛し、支え、気遣っていることを伝えてください。
彼の問題があなたにどのように影響するかを彼に教えてください。 あなたの前でアルコールに目を向けるとき、あなたは第二選択であるという印象を持つことができました。配偶者とアルコールとの関係に対抗できないと感じるかもしれません。彼はあなたの家族の経済的ニーズに応えることができますが、あなた（または家族）が感情的に十分にサポートしていないと感じたら、彼に伝えてください。感情的につながっていると感じられない場合は、彼にも伝えてください。
- 感情や失望を表明するときは正直に言ってください。
- 彼の行動があなたやあなたの子供、友人、家族などの他の人々にどのように影響するかを彼に伝えてください。
彼を非難しないでください。 配偶者のアルコール問題を非難するのではなく、感情を表現してください。彼ではなく、自分自身とあなたの感情に集中してください。「あなたが飲むとき、あなたはとても遠い」というようなことを言う代わりに、こう言います。 "
- 「子供と一緒に時間を費やさない」というようなことを言う代わりに、「子供たちが必要とする注意を子供に与えるのに苦労しているので、助けてほしい。 "
彼に治療を求めてください。 夫に、あなたが愛し、支え、健康で幸せであってほしいと伝えてください。彼にアルコール依存症の治療を求めるよう頼みます。助けなしにアルコール依存症を治療することは困難であり、治療を受ければ、あなたとあなたの両方が問題に対処するのに役立つことを彼に伝えることができます。アルコール依存症の治療は、心理的問題や幸せで充実した人生に有害な習慣性行動への対処にも役立ちます。
- 利用可能な治療オプションについて議論する前に、いくつかの研究を行う必要があるかもしれません。利用可能な治療プログラムのアイデアを得るためにあなたの保険に電話してください。個人または家族の治療セッション、入院患者および外来患者の治療プログラムについて学習し、すべての治療オプションを夫と話し合うことができます。
- 友人、家族、幸福を気にする他の人々との心理社会的介入を組織することは可能です。必要に応じて、専門家のサポートを求めることができます。しかし、心理社会的介入は夫に怒りや防御を感じさせる可能性があるので注意してください。
すぐにアクションプランを作成しないでください。 あなたの配偶者は、彼が飲酒をやめる、彼の有害な行動は二度と起こらない、そして彼は変えたいとあなたに言うかもしれません。これはすべて真実かもしれませんが、彼は迷惑な会話を避ける方法を探しているかもしれません。会話中に発言されたすべてのことを理解し、考える時間をとった後、計画を作成します。
- 最初の話し合いの後、最初の会話について考える時間があるときに、さらに話し合う時間を計画します。アルコールボトルをなくすなど、一緒に採用する対策について話し合うことができます。

パート3配偶者に立ち向かう

一晩で変わるとは思わないでください。 夫との話し合いに腹を立て、解決策を見つけられなかった場合は、強くなりましょう。夫に依存症の問題を理解させ、治療を求めるよう促すための重要なステップとして、あなたの言葉、行動、支援を考慮してください。しかし、彼の行動を制御することはできず、最終的に彼が彼の決定に責任があることを覚えておいてください。
彼の否定に反対します。 アルコール中毒者（特に大量飲酒者）は、しばしば彼らの行動に良い言い訳を見つけ、アルコールの問題がないと主張します。合理的に拒否と戦うのではなく、あなたの懸念について思いやりを持って対話を始めて、夫にアプローチしてください。
- 彼が問題を抱えていない場合、この状況がどのようにあなたの睡眠（または子供の睡眠）を妨げるか、彼があなたに攻撃的または意地悪であるか、または彼のアルコール依存症があなたにどの程度影響するかを穏やかに伝えてください。
彼のアルコール依存症があなたとの間に距離を作ることを彼に知らせてください。 あなたの配偶者があなたを傷つけることを知っていても飲み続けている場合、彼らのアルコール依存の問題があなたの関係を妨げていることを彼らに伝えてください。彼のアルコールへの嗜好は、彼との健全な関係を築く能力に影響します。あなたの配偶者がアルコール依存症があなたの関係に距離を生むことを明確に伝えると、彼とあなたに影響を与える可能性があります。
独自のサポートネットワークがあります。 あなたは自分の世話をする必要があります。この状況について話すことができ、あなたをサポートする人々がいます。夫の問題を秘密にしないでください。あなたの問題について話すことができる人が少なくとも一人必要です。人生の困難に対処するとき、あなたは感情的なサポートを持っていることが重要です。
- 両親、兄弟姉妹、義理の親、または友人と話してください。あなたのアルコール依存症の問題だけに焦点を合わせないでください。あなたが信頼する人々を信頼するようにしてください。
結婚式があなたの興味にあるかどうかを判断します。 夫が援助を受けることを拒否し、物事がどのように改善されるかについて多くの疑問を抱いている場合、あなたの結婚について考えて、あなたの結婚を救うことがあなたにとって最善かどうかを確認する必要があるかもしれません。あなたのアルコール依存症が関係自体よりも重要であると感じたら、あなたの選択肢を検討する時が来ます。この決定をするとき、あなたはあなたの生活の質、あなたの安全、そしてあなたの子供のそれを考慮する必要があるかもしれません。次の質問を自問してください。「自分を尊重し、家族を尊重する最良の選択肢は何ですか？ "
- 彼があなたに暴力を振るうなら、何よりもあなたの安全を守ってください。あなたは常に敬意を持って扱われるに値し、アルコール中毒者は虐待を止めることはめったにありません。暴力は周期的になる可能性があるからです。

パート4復旧フェーズの促進

彼の前で飲むことは避けてください。 夫の近くで飲むと、彼は外に出るのにさらに苦労します。配偶者がいる場合は、決して飲酒を避けてください。代わりに、アルコール飲料が提供されない社会的なイベントに参加してください。家族や友人をパーティーに招待するときは、落ち着いて過ごすように伝えます。
- ソーシャルプランまたはソーシャルサークルを少し変更する必要がある場合があります。バーに行ったり、友達とワインを飲んだりする代わりに、より多くのゲームや映画の夜を開催します。アルコール消費を伴わない活動に参加します。
地元の支援グループについて調べるように彼に頼みます。 Alcoholics Anonymousのようなアルコール依存症に苦しむ人々を助けるグループがあります。さらに、重要なメンバーは、サポートとアドバイスを提供することで、常に新規参入者を支援する準備ができています。フランスにお住まいの場合は、このページをチェックして、匿名のアルコール依存症の会議が近くにあるかどうかを確認してください。
ご自身で家族支援グループに参加してください。 あなたは誰よりも、アルコール依存症の夫と一緒に暮らすことがどれほど難しいかをよく知っています。実質的に夫の助けを借りずに単一の家族を一緒に維持することは困難です。あなたと同じ状況を経験した他の人とあなたの不満を共有することは安心です。彼らはまた、この困難な時期にどのように対処し、どのように克服したかをサポートし、助言することができます。
- メンバーがアルコール依存症である家族に支援を提供するいくつかの自助グループがあります。インターネットで少し調べてください。
一緒に治療を検討してください。 あなたの配偶者が個別の治療を受けたがらない場合は、カップル療法を行うことはあなたとあなたの両方にとって有益であること、または家族療法を希望することを伝えます。セラピストは、夫の回復段階を促進し、プロセス全体を通してあなたとあなたの両方にサポートを提供するのに役立ちます。医師または保険会社を通じて心理学者に紹介することができます。
- 中毒やアルコール依存症を専門とするセラピストを見つける必要があるかもしれません。治療には、依存症の根本的な原因の治療、ストレス管理のための効果的な方法の学習、薬物治療が含まれます。
彼に治療センターに行くよう頼んでください。 治療センターに行くことは、立証済みのアルコール依存症の人にとって、またはアルコール依存症が精神医学的診断（うつ病や不安など）または医学的診断を伴う場合には素晴らしいアイデアです。保険の適用範囲に依存する可能性のある病院および外来治療プログラムがあります。
- ご家族や配偶者に最適なケアのレベルを選択してください。夫がストレスや重度の外傷を受けている場合、または精神障害を患っている場合は、毎週の外来治療よりも治療センターの方が適切な場合があります。
彼が再発する可能性があることを知っています。 再発の可能性に対処する計画を採用します。アルコール依存症と闘う人々は、回復中に再発しやすいのが一般的です。再発に対処するためにあなたの夫または彼のケアチームと計画に同意します。
- たとえば、状況から離れたり、セラピストやメンターに電話したりできます。
あなたの夫をサポートします。 配偶者が治療を開始し、進歩を遂げている場合、実行した各ステップを無視しないでください。彼が努力していることに気付いたら、彼を祝福してください。彼が何をしているのかを明確にし、彼があなたの進歩を認識していることを確認してください。
- わずかな進歩でも祝います。あなたの夫をサポートし、あなたがプロセスを通して彼と一緒になることを彼に知らせてください。