職場でより積極的になる方法

著者: Peter Berry

作成日: 19 Aug. 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
パート1自信の構築
パート2自信を示す
パート3 Sexprimerを効果的に

この記事の内容：自信を構築する自信を示すSexpressを効果的に使う

特に職場で自然に留保されている場合や、自分に自信がない場合は、仕事中に自分が思うことを言うのは非常に困難です。それにもかかわらず、職場での活動は重要なコミュニケーションスキルです。心理学者は、職場で生産的にコミュニケーションを取ることを学ぶ人は、より良い従業員であり、より多くの自由時間を持ち、より良い人間関係を持っていることを発見しました。たとえあなたの活動があなたにとって生来のものでなくても、あなたは自分自身により自信を持ち、効果的に自分自身を表現することでこのスキルを身につけることができます。

ステージ

パート1自信の構築

小さく始めます。 職場で自分を表現する自信がない場合は、自発的に重要なプレゼンテーションを行うか、上司に増額を依頼するのは良い考えではありません。代わりに、もっと簡単なものを試してください。
- たとえば、オフィスで大画面などの新しい素材を受け取ったが、上司がそれについて考える時間がない場合は、彼と丁寧に話し、思い出させるようにしてください。
- 小さな勝利はあなたの自尊心を高め、あなたが最も重要な問題に自由に対処できるようにします。
成功を祝いましょう。 あなたがオフィスで重要な結果を達成するとき、あなた自身のためにそれを保管しないでください。自慢する必要はありませんが、自分の成果を認識すること（特に他の人がそれを認識している場合）は、自信を築くために不可欠であることを知っています。
- 自尊心を強化するために、自分に報酬を与え、成果を認める習慣を身につけてください。
自信があるかのように行動します。 たとえそれを本当に信じていなくても、特にその態度が習慣になった場合、それはあなたがより自信を持つようになります。
- たとえば、同僚に微笑んで、顔を見てみてください。非常に重要な場所に行くかのように、エネルギーを持って歩いてください。
- あなたの服によって自然な権威を解放することも大きな助けになります。あなたのドレスのスタイルとあなたの性格に合った服を選ぶだけでなく、あなたのプロ意識を確認するためにも。
- このテクニックは、あなたがより自信を持って感じることができ、他の人にあなたをより尊敬して治療することができます。
日々練習する。 自信がない、または自分を表現していない日常の状況について考え、自信を持って行動し、特定のトピックを決定する機会を毎日探します。
- 最初は奇妙に思えるかもしれませんが、それが新しいスキルを学ぶ方法です。絶え間ない実践が完璧への道を導きます。
- 繰り返しは、新しいスキルに慣れ、それを完全に自然にするための鍵です。
イントロスペクションを実践します。 もっと貢献できるタスクや議論について考えるのに時間をかける必要があります。さらに、あなたがまだ何らかの道を歩んでいるあなたの資質と分野について考えることが重要です。
- 肯定することは、自分の考えが常に完璧であるかのように振る舞うことを意味するものではありません。本当に自信があるということは、自分の強みに焦点を合わせ、自分の弱点を理解し、改善するために自分自身に挑戦しようとすることです。
根拠のない批判をすべて拒否します。 同僚が真実または正しくないことを言ってあなたを批判する場合は、それにこだわらないようにしてください。
- 役に立たない批判に固執する時間は、自尊心を傷つける可能性があります。また、エネルギーの損失です。

パート2自信を示す

話。このプロセスの重要な側面は、あなたの言葉を信頼することです。この態度を伝える素晴らしい方法は、あなたの意見が価値があるかもしれない状況であなたの視点を提示することです。議論に招待されるのを待つのではなく、あなたの意見を知ってください。
- ただし、あなたの意見が常に最初に聞かれるべきだとは思わないでください。時には、最初に誰かに話させて、言われたことについて自分の考えを提示する方法を見つけさせることが最善のアプローチです。これにより、アイデアが好評を博す可能性が高まります。
- たとえば、ビジネスミーティングでは、2人または3人が最初に発言してから、次のように意見を表明するとよいでしょう。「ジャネットの発言を実際にサポートする私のアイデアは、 ... "
いいえと言うことを学びます。 職務内容の一部ではないタスクを実行するように求められた場合、または他のプロジェクトで忙しすぎる場合は、同僚に「いいえ」と言うのを恥ずかしがらないでください。それはあなたを利己的な人にするものではありません。
攻撃的ではありません。 断定的であることは、他人を黙らせるためにすべてを常に決定しなければならないという意味ではありません。
- ここでの目標は、自信を持って説得力のあるものにすることですが、過酷ではなく、失礼または権威主義者ではありません。
- 共感を実践する。 2人の周りの人々の態度に注意を払い、彼らに意見を共有する機会を与えます。
- 他の人の意見を尊重することは、誰もが自分のアイデアを快適に共有できる前向きな環境を作り出します。職場をより調和のとれたものにすることに加えて、判断や不当な批判を恐れることなく、自分を表現することをより快適に感じることができます。
- あなたの同僚はあなたの攻撃的な行動に圧倒されたり邪魔されたりするかもしれないので、攻撃性はあなたのアイデアを伝える能力に本当に影響を与えます。
尊敬してください。 労使関係は社会関係とは異なります。職場では、チームの貴重なメンバーとして尊敬されることは、同僚全員から愛されることよりも重要です。
- これは、ビジネスで主役を務める場合に特に当てはまります。正直に建設的なフィードバックをチームメンバーに提供することは、全員を満足させることはできませんが、効率的で思いやりのあるスタッフを確保する最良の方法です。
- あなたの意見や分析を表現することは、同僚の好意を引き付けないこともありますが、それはどんな職場でも二次的な関心事です。

パート3 Sexprimerを効果的に

話す前に考えてください。 自己確認プロセスの重要な側面は、明確なコミュニケーション方法を知ることです。会議、上司とのチャット、チームプロジェクトへの参加のいずれの場合でも、自分の発言内容について考えれば、より明確かつ効果的に自分を表現することができます。
- 話す前に言葉を準備することで、あなたの考えやアイデアがより明確になり、啓発されます。
- 会議やフォーラムでアイデアを発表する必要がある場合は、まずディスカッションのトピックを調べてください。十分な知識がある場合は、自信を持って見る必要があります。
嫌がらせを避けます。 自分を表現するときは、適切な場所に移動して不要な情報を排除できるように準備してください。
- 不必要な議論や余談は、あなたの聴衆があなたの言うことに集中するのをやめさせる可能性があります。
アイデアの開発を練習します。 職場のすべての状況を予測できない場合でも、アイデアや情報を提示する必要がある会議に行く必要があることがわかっている場合は、事前に練習することをお勧めします。
- 大声で言うと、自明のように思われるかもしれないアイデアは、混乱させるかもしれません。トレーニングは、あなたのアイデアが明確でよく組織されていることを安心させる機会を与えてくれます。
- また、あなたが感覚を感じる間、沈黙を埋めるために使用できる単語やフレーズを避けることで、プレゼンテーションをよりスムーズにする効果的な方法でもあります。「uh」、「like」、「you know」などの単語を繰り返すと、自信がなくなったり、悟りを失ったりすることがありますが、事前に練習すれば、それらを使用する傾向が少なくなります。
声を出して話します。 非常に柔らかく落ち着いた声は、権威と信頼の欠如の兆候として見ることができます。あなたの言葉が本当に真剣に受け止められるように、大声で話すようにしてください。
- あなたはそれに慣れるためにいくつかの練習が必要な場合があります。
- 悲鳴を上げないでください。アイデアは、あなたの声をはっきりと聞こえるようにすることであり、あなたを無礼でand慢な人のように見せることではありません。
スピーチレートを調整します。 あまりにも速く話すと、緊張し、あなたの言っていることの理解を妨げる可能性があります。非常にゆっくりと話すと、プレゼンテーションが退屈になり、視聴者があなたの言うことに興味を失います。
- アイデアを収集するために少し時間が必要な場合、またはリスナーが互いに会話できるようにするために休憩を取り、コップ1杯の水を飲むことは完全に受け入れられます。
- 多くの人前で話す場合は、トレーニング時間の音声またはビデオを録音することを検討してください。これにより、発話速度の効率をよりよく把握できます。
プレゼンテーションを損なうことは避けてください。 不安を感じたり、自分のアイデアが重要ではないという印象を与えるような言葉を使わないでください。
- たとえば、あなたのアイデアの重要性が低い、または価値が低いと視聴者に思わせるようなことを言わないでください。
- 同様に、「私は間違っているかもしれませんが...」または「それは単なる私の意見ですが...」のようなことを言って文章を始めないでください。コメントを真剣に受け取らないでください。