タラ肝油を健康に保つ方法

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• 2のパート1：
  適切な補数を選択してください
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タラ肝油は、18世紀から使用されている栄養補助食品です。今日、多くの人々がオメガ3脂肪酸（特にエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸）に基づくサプリメントとして使用しています。さらに、このオイルにはビタミンAとDが非常に豊富です。特に、関節炎、関節痛、関連する痛みの治療、冠状動脈性心臓病の予防には、いくつかの理由で服用することをお勧めします。認知機能の促進または改善、血圧の調節、コレステロールおよびトリグリセリドのレベルの改善。ただし、すべてのサプリメントと同様に、十分な情報を得て、栄養補助食品を選択するときに何を服用しているかを正確に知ることが重要です。

ステージ

2のパート1：
適切な補数を選択してください

1. 4 タラ肝油を食事やスナックに追加します。 液体サプリメントを使用する場合、他のタイプのサプリメントよりも香りや味が心地よくないと感じたとしても、それを食事に加える独創的な方法を見つける必要があります。
   • 液体の形で購入する場合は、サプリメントの味と香りをよりよくサポートするのに役立ついくつかのヒントとコツがあります。鼻を覆って咳止めシロップのように飲んだり、フルーツシェークや他の好きな飲​​み物に加えたり、サラダに数滴加えたり、蜂蜜と一緒に飲んだりできます。
   • 一部のメーカーは、魚の味を隠すために、ショウガやレモンなどの天然香料を少量加えています。これらの製品は、魚の味に非常に敏感な場合の代替品として役立ちます。
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アドバイス

• あらゆる種類のサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談することを忘れないでください。
• メーカーの指示に従ってサプリメントを摂取してください。本当にサプリメントを服用する必要があることを確認し、医師の指示がない限り、用量を2倍にしないでください。
• 液体の形でサプリメントを摂取することに決めた場合は、魚の味を隠すために自然の風味を加えたものを選択してください。ただし、風味や合成香料が多すぎる製品は避けてください。実際、製品が破損しているかどうかを知るのは難しいかもしれません。