彼の人生で私たちが持っていた偉大な愛を忘れる方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1記憶を削除する
• 方法2手放す
• 方法3進む

深刻な関係を終わらせる別れた後の生活は、回復するのに時間がかかるかもしれない苦労です。人を失うという痛みを克服することを学ぶことは、あなたに新しい機会と内面の癒しを提供することができます。努力もせず、忍耐力もあれば理想的なパートナーを見つける人はほとんどいません。結局のところ、完璧なパートナーを見つけるまで、解散は人生の不幸な経験です。

ステージ

方法1記憶を削除する

1. 
   

   
   通信方法を削除します。 これには、電話番号、保存されたチャット、メールアドレスが含まれます。これを行うのは難しいかもしれませんが、感情的に弱くなったときに自分の元に電話する機会を残すことは、彼に依存していることを示している可能性があります。
   • また、あなたの元の電話番号やメールアドレスをブロックするのが賢明だろう。

2. 
   

   
   物理的な記念品を取り除きます。 その人を思い出させる特定のアイテムを取り除きます。あなたの愛を思い出させるものを取り除きます。休憩を特に困難にする可能性があるいくつかのアイテム：服、宝石、写真、ギフト。
   • すべてを取り除く必要はありませんが、完全に先に進む前に、これらのオブジェクトからしばらく離れておく必要があります。あなたの元を思い出させるすべてのアイテムを保管し、あなたの視界から外れた場所にあなたが覚えていない場所に置いてみませんか？

3. 
   

   
   特別な日の計画を立てます。 あなたの誕生日が近づいているとき、またはあなたの元を思い出させる年のイベントで、あなたが彼と共有した瞬間からあなたの考えをそらすことができるように、他の友人と計画を立ててください。あなたの元とあなたは毎週月曜日に映画を見ますか？友達に電話して、あなたの孤独に適応しようとしながら、月曜日の夜に他の計画を計画してください。
   • あなたを破裂させて楽しい時間を過ごして、あなたの孤独を補うために、夕方、外出、または友人との夕食を準備してください。

4. 
   

   
   
   
   ソーシャルメディアで中断します。 あなたの元訓練生が他の人と一緒にいると、あなたの心を壊し、物事を複雑にする可能性があります。長い目で見れば、この人との友情を維持することを望んでいるとしても、あなたの元があなたの人生に再び現れることを許す前に、あなたは時間とスペースを必要とすることを理解してください。

5. 
   

   
   独自の方法で別れを告げます。 一部の人々にとって、さよならの手紙を書くことで、彼らはすべての感情を要約し、この関係で彼らが持っていたことを願うことができますが、より早く癒すのに良い方法でしょう。あなたはあなたの元に手紙を示す必要はありませんが、紙の上であなたの気持ちを説明するという単なる事実はあなたに必要な癒しをもたらすことができます。
   • あなたにとって有益かもしれないもう一つのテクニックは、考えている人に対するあなたの感情を告白することです。抑圧された感情を取り除くだけで、怪我の治癒を早めることができます。

方法2手放す

1. 
   

   
   時間をかけて、この瞬間が過ぎ去ることを知ってください。 あなたはそれらの言葉を飲み込むのが難しいと思うかもしれません、そして、あなたはそれらが無感覚であるとさえ感じるかもしれません。解散することを決めたのはあなたであっても、解散に直面するのは難しいです。しかし、人生が続くこと、そしてあなたが感じる痛みは悲しみと内なる癒しのプロセスの自然な部分であることを知ることは重要です。
   • 感情を回復するのに必要な時間は、人によって異なります。あなたがその感情的な変化を起こすのにかかる時間を尊重してください。
   • 内面の癒しは個々の努力ですが、いくつかの研究は、あなたの愛に関連して感じるかもしれない強い感情からあなたを永久に解放するのに11週間かかることを明らかにしています。

2. 
   

   
   
   
   新しいプロジェクトを開始するか、楽しいアクティビティを練習してください。 アクティビティが特に得意ではない場合でも、何か新しいことをして気を散らすことは、元のことを忘れるのに役立ちます。あなたは関係から抜け出したので、あなたがあなたを幸せにし、あなたがそれをするものを再発見する時です！
   • 気分を刺激する練習をし、それに伴う利点をお楽しみください。
   • アートをセラピーとして使用します。これは、言葉で感情を表現するのにまだ苦労している場合に特に役立ちます。
   • 動物を育てたり、木を植えたりしてください。なぜなら、生物の生命はあなたに依存しているという事実があなたのうつ病を減らすことができるからです。

3. 
   

   
   グループに参加します。 コミュニティにボランティアとして参加したり、地元の図書館クラブに参加したり、学内スポーツトーナメントに参加したりできます。ちょうどあなたが設立したグループに君臨する仲間意識は、あなたにこれらの瞬間を経験する力をもたらすことができます。役立つ可能性のあるグループまたはグループアクティビティを次に示します。
   • コミュニティガーデニンググループ
   • コミュニティ清掃活動
   • お住まいの地域のスポーツチーム
   • テーブルゲームチーム

4. 
   

   
   虚数と実を区別することを学びます。 別れた後、現実よりも完璧に見える画像を作成することで、彼の元だけを考えるのは簡単です。例えば、二度と愛を知ることはないだろうと言うときなど、自分に許してしまった非現実的な考えを特定するようにしてください。
   • 過去に感じた前向きな気持ちを維持しているあなたの元を考えてください。何があったのか、何が違うのかを考えると、ネガティブな感情をポジティブな感情に変えることができます。

5. 
   

   
   resしてはいけません。 起こるすべてにもかかわらず、あなたの元を本当に許してみてください。可能であれば、その人に行って、あなたが深く傷ついたが、あなたが実際に苦しんでいる人にあなたが気づいているかどうかにかかわらず、すべてのネガティビティを彼らに許すことを伝えてください。これにより、別れた後に通常感じているネガティブな感情を無効にして、安心できます。

6. 
   

   
   論理感覚を使って、そこから逃れます。 あなたの元が最高のパートナーではなかった場合、それはあなたが休憩を負担する方が簡単でしょう。大切な思い出を大切にしたり、変色させたりすることを嫌がる場合でも、現在の最高の瞬間に集中できます。この関係から外れた今、あなたはどのように進化できると思いますか？それについて考えることはあなたをより良くすることができます。
   • あなたの元が本当に良い人である場合には、あなたが彼に会う機会があったことを嬉しく思います。あなたの人生に入ってくる誰もがあなたに何か新しいことを教えることができることを忘れないでください。

7. 
   

   
   信仰を守りなさい。 困惑したりネガティブな態度をとったりするのは簡単ですが、それがあなたを幸せにしないことを忘れないでください。あなたの感情を手放さなければならないという事実は、あなたが奴隷にならなければならないという意味ではありません。あなたの個人的な哲学を再検討してください。あなたは否定性に屈するような人ですか？解散した後でも、あなたの元があなたを感情的にコントロールできるようにしていますか？あなたは自分の感情に責任があることを認識してください：あなたの状態を永遠にあなたのせいにしてはいけません。

方法3進む

1. 
   

   
   過去の関係から学びましょう。 常に与える愛があり、人生を豊かにするためにできることはたくさんあります。関係と一緒に進化した方法を知る前に、あなたがいた人生の段階について考えてください。学習と記憶の間の強力なリンクと、新しい知識を獲得することで得られる有益な効果は、愛を失うという困難を克服するのに役立ちます。これらの質問を自問してください。
   • 以前は何ができなかったのか、そしてこの関係が今私に成し遂げることを可能にしたのか？
   • 私の元の強みは何でしたか？レッスン2を学びましたか、それとも自分でこれらの長所を開発しましたか？
   • 私が単独で成し遂げることができなかった何を一緒に成し遂げましたか？

2. 
   

   
   常にやりたいことのリストを作成します。 あなたの個人的な欲求を損なうためにあなたの関係を特権化するために、あなたはおそらくあなたの目的のいくつかを中断しなければならなかったでしょう。リストを完成したら、人生で得られるだけのチャンスを発見できるだけでなく、近い将来に到達する目標を設定することもできます。
   • あなたが自分で引き受けることができるが、カップルとしてではない旅行計画を調べてください：今は旅行を計画する時です！
   • あなたが人間関係にいたときに従う時間も力もなかったトレーニングにサインアップしてください。
   • 地元の料理コンテストや写真コンテストに参加するなどして、チャレンジを始めてください。

3. 
   

   
   家にいないでください。 通りを歩いたり、空を熟考したり、本を読んだり、太陽を楽しんだり、人生がもたらす他の簡単な利点を楽しむためにお金は必要ありません。また、風景の変化は精神状態に大きな影響を与える可能性があります。最初の一歩は、より良い精神状態を獲得するための最初の一歩でなければなりません。

4. 
   

   
   新旧の友達と会いましょう。 または、新しい友達を作りに出かけます。いずれにしても、あなたがいる友人のグループに広がる喜びの風土は、あなたの気分にプラスの影響を与える可能性があります。あなたと同じ考えを共有している人々に会う良い方法は、あなたの興味に関連する活動を実践するクラブに参加することです。研究は、あなたが余裕がある同じ興味を持つ友人や人々と肩をこすることを証明しています：
   • リラックスする
   • 帰属意識を高めるために
   • 自尊心を高める
   • 克服するための課題に出席する

5. 
   

   
   あなたの元の話を停止します。 これは、あなたの嘆きがあまりにもネガティブに繰り返されることに気付くかもしれず、彼らを嫌うかもしれないあなたの友人の間の繊細なトピックとして見ることができます。友達があなたの状況に飽きないように、友達のサポートを検討する時間を取ってください。次のようなフレーズを言ってみてください：
   • この休憩が私にとって特に難しいことを知っているので、私が感じていることをいつもあなたに注いで申し訳ありません。この間ずっとあなたは私の良き友人でした。あなたのサポートにとても感謝しています。
   • 昨夜私を無理やり追い出してくれたことに感謝したい。私は不機嫌で少しうつでしたが、出口が必要でした。
   • この間ずっとあなたは私に対してとても忍耐強くありました。ありがとうあなたが私の側で私をいじり、アドバイスを与えなければ、この瞬間は私にとってずっと難しいでしょう。

6. 
   

   
   ポジティブに身を包みます。 あなたが家の目に見える場所に肯定的な肯定を置くことを奨励するでしょう。または、常に良い気分を与えてくれるショーや映画をフォローすることを計画することもできます。

7. 
   

   
   症状が深刻な場合は、信頼できる専門家または大人に相談してください。 多くの人々が困難な休憩を克服するのに苦労しています。解散は感情的なショックになる可能性があり、癒しの方法を教えられるように、現場の専門家や感傷的な分野の経験豊富な人のサポートが必要になる場合があります。心理学者、家族の先輩、友人、または学校の校長は、これらの瞬間にあなたを導くことができます。信頼することで、ストレスを解消し、アドバイスをもらい、自尊心を得ることができます。