フェイシャルマッサージの作り方

著者: Robert Simon

作成日: 20 六月 2021

更新日: 14 5月 2024

コンテンツ

ステージ
方法1顔を明るくするマッサージ
方法2引き締めと引き締めのマッサージを行う
方法3リラックスできるマッサージをする

この記事の内容：顔を明るくするマッサージを行うマッサージを引っ張って引き締めるリラックスしたマッサージを行う5

フェイシャルマッサージは、顔の組織の循環を促進し、よりクリアで若々しい肌を実現します。フェイシャルマッサージは、肌を引っ張って引き締めるのにも役立ち、腫れやしわのある肌を取り除くことができます。これらすべての利点に加えて、優れたフェイシャルマッサージはストレスを軽減し、リラックスして落ち着いた気分にさせます。就寝前の朝か夕方かを問わず、1日1回フェイシャルマッサージを行います。

ステージ

方法1顔を明るくするマッサージ

きれいな肌から始めます。 マッサージを始める前に、通常のように顔をきれいにしてください。タオルで顔を拭く前に、クリーナーまたはオイルで顔をきれいにした後、温水ですすいでください。
オイルの薄い層を顔に適用します。 少量の油を使用すると、肌をこすり付ける代わりに、肌の上で指をよりよく滑らせることができます。また、マッサージを終了すると、肌が明るく明るくなります。顔用に設計されたオイルのブレンドまたはお肌のタイプに適した単一のオイルを使用できます。アーモンドオイル、アルガンオイル、ホホバオイルは、毛穴を詰まらせないため、顔のマッサージに適しています。
- 黒い肌の場合は、アルガンオイルまたはアーモンドを選択します。
- 多少の脂性肌の場合は、ホホバ油またはホホバ油とヒマシ油の混合物をお勧めします。
- 肌にオイルを使用するのが心配な場合は、代わりにお気に入りの保湿剤を使用してください。
リンパ節領域から始めます。 多くの人々は、毒素が顔から首の両側の耳の下にあるリンパ節に流れると考えています。このエリアをマッサージすることにより、発見された毒素を放出し、顔に蓄積するものを避けます。指先を使って、この部分を約1分間マッサージします。
- 耳の後ろから顎に沿って喉までの広い円を使用します。
- しっかりマッサージをしなくてはなりませんが、硬すぎないでください。フェイシャルマッサージは、ディープマッサージとは異なります。顔の皮膚がより敏感になるためです。
顔の側面をマッサージします。 同じ動きを円で行い、顎の側面に沿ってマッサージし、口の角を通り、鼻孔に沿って頬骨を通ります。皮膚を押し上げてください。これにより、皮膚がリラックスしてぶら下がる可能性があります。約1分間続けます。
額をマッサージします。 ゆるい円運動を使用して、額の両側を同時にマッサージします。こめかみから始め、額の真ん中までゆっくりと動かし、次に横に戻します。しばらく続けます。
目の周りをマッサージしてください。 眉毛に指を置きます。目の外側の角をマッサージしてから、目の下をゆっくりと動かし、指で内側の角を仕上げます。鼻と眉に沿って続けます。この動きを約1分間続けます。
- 目の周りのマッサージは、ふくらんでいる目との戦いを助け、肌に軽くて若い部分を残します。
- 指が目の周りのデリケートな肌を引っ張るのを防ぐために、必要に応じてもう少しオイルを使用します。
各エリアにもう一度戻って終了します。 マッサージを終了する前に、顔の各部分を優しくマッサージします。マッサージが終了すると、肌は明るく、新鮮で若返ります。

方法2引き締めと引き締めのマッサージを行う

オイルの薄い層を顔に適用します。 フェイスオイルを使用すると、指が顔の上を簡単に滑ることができ、皮膚が引っ張られてリラックスするのを防ぎます。これはまた、肌を整え、線やしわの外観を明るくするのに役立ちます。次のオイルのいずれかの薄い層を適用します。
- 乾燥肌の場合：ココナッツオイルまたはダーガン。
- ミディアムスキンの場合：オイルまたはホホバ
- 脂性肌の場合：ホホバオイルまたはお好みの保湿剤
口角付近をマッサージします。 引き締めと引き締めのマッサージは、肌がリラックスする傾向がある領域に焦点を当てます。指先を使用して、口の両側の線をしっかりと円を描くように動かします。皮膚を引き下げるのではなく、常に上向きの力で持ち上げます。しばらく続けます。
頬をマッサージします。 頬骨の上で円形の螺旋運動を行い、肌を引き締めて持ち上げます。指が頬の内側に移動するときに穏やかな圧力を加えてから、顔の側面に行き着きます。しばらく続けます。
目の周りをマッサージします。 眉毛に指を置き、目の外側の角に沿ってスライドさせます。次に、それらを目の下に通し、目の内側の角で指で仕上げます。鼻の縁と眉毛に沿って続けます。この動きを1分間繰り返します。
- 目のマッサージは、リラックスした肌を引き締め、目の隅にあるしわと戦うのに役立ちます。
- 指が目の周りのデリケートな肌を引っ張るのを防ぐために、必要に応じてもう少しオイルを使用します。
額をマッサージします。 額に水平線があり、引き締めたい場合は、それらの線をたどるのではなく、これらの線の反対方向にマッサージする必要があります。額に指を置いて、両手を垂直方向に向けます。片方の手を上に動かし、もう一方の手を下に動かして、額から皮膚を優しく上下に動かしてジグザグに動かします。この動きを額全体に1分間続けます。
眉間の領域をマッサージします。 鼻の上の垂直線は、水平方向にマッサージするとリラックスできます。眉間の線に沿って水平に指を置きます。左から右にそっとこすり、線を通常の位置から引き出します。
各ゾーンでもう一度アイロンをかけて終了します。 顔の各部分を優しくマッサージして、マッサージを終了します。マッサージが終了すると、肌は硬くなり、若くなります。目に見える結果を得るために毎日繰り返します。

方法3リラックスできるマッサージをする

オイルの薄い層を顔に塗ります。 フェイスオイルを使用すると、指を皮膚上でより簡単に滑らせることができ、皮膚を引っ張ったり伸ばしたりする必要がなくなります。香りのオイルはまた、あなたの気分を改善し、このマッサージのリラックス特性を高めることができます。オイルの薄い層を適用するには、以下の指示に従ってください。
- 乾燥肌の場合：ココナッツオイルまたはアルガンオイルを使用します。ラベンダーのエッセンシャルオイルを2〜3滴加えることもできます。
- 中程度の肌の場合：アーモンドオイルまたはホホバオイルを使用します。ラベンダーのエッセンシャルオイルを2〜3滴加えることもできます。
- 脂性肌の場合：ホホバオイルまたはお好みの保湿剤を使用してください。ラベンダーのエッセンシャルオイルを2〜3滴加えることもできます。
耳の下と顎に沿ってマッサージします。 緊張はしばしば顎と首の領域に蓄積するため、マッサージは筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。指先を使用して、この領域を1分間円を描くようにマッサージします。
- 円を描くように動き、耳の下から指を喉に戻し、顎に戻します。
- 筋肉が硬い部分をより強く押します。
顔の側面をマッサージします。 同じ円運動を使用して、顎の側面に沿ってマッサージし、唇の角、鼻孔の隣、頬骨を通ります。目を閉じて、顔の手のリラックスした動きに集中してください。
時間と額をマッサージしてください。 この地域の緊張は頭痛につながることがあるため、そこに時間を費やす必要があります。スパイラルモーションを使用して、こめかみを同時にマッサージします。額の真ん中に向かって移動し、端に戻ります。しばらく続けます。
目の周りをマッサージします。 眉のラーケードに指を置きます。それらを目の下にゆっくりと移動して、目の内側の角に戻ることにより、目の外側の角にドラッグします。鼻の縁と眉毛に沿って続けます。 1分間繰り返します。
- このスポットでのマッサージは、疲れた一日の後にリラックスできます。
- 指が目の周りのデリケートな肌を引っ張るのを防ぐために、必要に応じてもう少しオイルを使用します。
鼻をマッサージします。 副鼻腔がきつい場合は、鼻をマッサージして緩和します。鼻の上の部分をそっとつまんでください。指を鼻孔にスライドさせます。 1分間繰り返します。
もう一度各ゾーンに戻って終了します。 マッサージを終了する前に、顔の各部分をもう一度優しくマッサージします。最終的には、落ち着いてリラックスした気分になるはずです。