可能な限り最高の生き方

著者: Robert Simon

作成日: 18 六月 2021

更新日: 24 六月 2024

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ステージ
方法1健康であること
方法2変更を加える
方法3人生を楽しむ

この記事の内容：健康であること

私たちは皆、自分の人生に満足して満足したいと思っています。あなたがこの心の状態に到達したいなら、あなたは能力の及ぶ限りでは生きるべきです。それがあなたにとって何を意味するかはあなた次第です。あなたができる限り生きたいなら、あなたにとって最も重要なことを知っておくべきです。その後、目標を達成し、より幸せになる方法を見つけることができます。

ステージ

方法1健康であること

あなたの精神的健康に注意してください。 あなたの心はあなたの体の他の部分と同じくらい重要であり、それは良好な精神的健康を持つことが不可欠です。これには、感情的なニーズを確保することが含まれます。士気が高ければ、生涯にわたって大きな影響を見ることができます。信頼できる人で自分を囲み、安心できるようにすることで、メンタルヘルスを改善できます。
- 悲しみや孤独などの不快な感情を経験した場合、心理学者に相談するのが役立つかもしれません。お近くの評判の良い精神科医を見つけてください。
- 少なくとも週に1回は楽しいアクティビティを計画してください。友達とコーヒーを飲むことを計画するのと同じくらい簡単です。プロジェクトがあると、精神的にもっとバランスが取れたと感じることができます。
緊張に対処する方法を学びます。 ストレスは、メンタルヘルスを改善しようとするときに直面する最大の問題です。深呼吸や最大10回など、困難な状況にあるときに対処する方法を見つけてください。
- 整理整頓。多忙な生活を管理するための優れた方法は、予定リストを保持するか、すべてを議題に書くことです。忙しい生活の緊張を和らげるには、次の方法を試してください。
物理的な形になります。 全体的な健康を維持するためにあなたの体の世話をすることが不可欠です。体調の良い人は、一般的に幸せであり、生活の緊張も少ないです。健康的な食事を取り、定期的な身体活動を行うことで、あなた自身を大切にします。
- 動いて取得します。フィットネスルームに行くことは、健康で他の人と交流するのに最適な方法です。お近くの1つを見つけます。ウォーキングはまた、毎日身体活動をするための素晴らしい方法です。また、これはあなたの仕事から必要な休憩を提供することができます。
- 果物や野菜をたくさん食べる。バランスの取れた食事をしている人は、高コレステロールや糖尿病などの健康上の問題に苦しむ可能性が低くなります。
健康な精神性を持っています。 精神的な幸福とは、あなたの信念と価値観と調和することを意味します。あなたにとって最も重要なことを考えてみて、あなたの精神的な次元とつながりたいなら、それに集中してください。また、あなたの人生の意味を考慮することができます。
- スピリチュアリティは、一定の意識状態も意味します。瞑想やヨガなどの方法を試して、精神的な健康を増進してください。
他者との関係を改善します。 他の人との交流はあなたの幸福に大きな影響を与えます。質の高い人間関係に参加すると、より幸せで緊張感を感じることができます。あなたに悪影響を与える人々に囲まれていると、不幸で健康状態が悪いと感じるかもしれません。
- 関係がある場合は、関係を改善することを優先してください。あなたのパートナーとより多くの時間を費やし、あなたの愛情をより実証するようにしてください。
他の関係も改善します。 あなたの仕事上の関係もあなたの幸福にとって重要です。同僚と一緒に夢中になっている原子を見つけて、絆を強めましょう。彼らが圧倒されていることに気づいたら、彼らを助けるために自分自身を捧げることもできます。
- あなたの愛する人に集中してください。あなたの最も近い関係は、多くの場合、友人や家族との関係です。あなたがたむろする時間を見つけることを確認してください。
あなたの知的健康を増進してください。 筋肉を鍛えるのと同じように心を強くする必要があります。優れた知的健康とは、脳を誘い、挑戦することです。あなたは好奇心explore盛で、新しい場所や活動を探求する必要があります。
- 新しい場所を訪れてください。新しいことを学び、心を刺激する最良の方法の1つです。
- 問題を解決します。自宅であらゆる種類のマインドゲームを見つけて、脳を発達させることができます。クロスワードパズル、数独パズル、またはかなり複雑なボードゲームを作成します。

方法2変更を加える

毎日新しい精神でアプローチしてください。 イベントがあなたのように展開しない場合、いくつかの緊張を取り除くようにしてください。毎日を新しい始まりとして見てください。この心の状態は、あなたの人生の良い面を見ることを可能にします。
- 寝る前に毎晩日記をつけてください。あなたの考えを書き留めることは、あなたがよりよく眠り、毎日を明確な心で始めるのに役立ちます。
アクティブになります。 あなたの人生を変えたいなら、あなたはあなたの状況を動かすあなた自身のエンジンでなければなりません。これは、自分の運命を自分の手に委ねるべきであることを意味します。他の人が行った選択ではなく、自分の選択に反応する必要があります。自分の人生をコントロールしているという印象を持っているとき、あなたはより安全で快適に感じるでしょう。特定の分野であなたが人生を改善するために何ができるかを考えてください。そうすれば、より積極的になり、それに応じて行動できます。
- 例えば、あなたの仕事があなたを満足させないなら、あなたはあなたの経歴の要約を更新し、他の仕事に応募するなどの変更を開始するための行動を取ることができます。
新しい習慣を形成します。 人生のあらゆる分野を、本来あるべきほど良くないものに変えてみてください。あなたはより多くのお金を節約しようとしている場合を除き、あなたのフィットネスを改善することができます。改善したい分野に関係なく、日常生活の要素を変更して重要性の改善を確認してください。たとえば、毎日5ユーロを確保して、さらに節約を始めましょう。
- 習慣を日常生活に取り入れるには通常2か月かかりますので、我慢してください。
目標を設定します。 目標はあなたの優先事項を反映しており、あなたの人生を改善する具体的な方法です。あなたが目標を設定すると、存在のあらゆる分野で役立ちます。現実的な目標により、必要な変更を確認できます。
- 短期と長期の両方の目標を設定します。短期的な目標からの結果を見るとき、これはあなたに粘り強く長期的な変更を加える動機を与えます。
情熱を見つける 人生に目的があるとき、あなたはベストを尽くして生きることができます。お金に問題があったらどうするかを自問してみてください。この質問に答えることができれば、情熱を見つけることができます。
- 好奇心に注意してください。あなたの情熱はあなたのものですが、それはあなたが本当に面白くてやる気にさせるものでなければなりません。たとえば、動物が好きなら、動物と仕事をする方法を見つけてください。あなたはあなたの近くの避難所にボランティアをすることから始めることができます。

方法3人生を楽しむ

毎日何かが大好きです。 あなたの人生の本当の喜びを見つける努力をしてみてください。これを行う簡単な方法は、毎日好きなアクティビティを選択することです。朝のコーヒーを楽しむ時間を見つけるのと同じくらい簡単です。また、あなたが本当に好きなものに1日30分を費やす習慣を取ることもできます。
比較しません。 自分の人生を他の人と比べて評価しようとしないでください。たとえば、あなたの財政が心配なら、あなたの収入を増やす方法を見つけてみてください。これは、より良い給料の仕事をしている愛する人のことを考えるよりも、あなたの状況を改善するためのはるかに有用なステップです。
- 自分を他の人と比較するとき、自分自身について好ましくない判断をすることがよくあります。私たちは自分自身を、より良いまたはより良いと思う人と比較する傾向があります。また、私たちは理想的なバージョンの誰かと比較する傾向があり、他の人も他の人と同じように、直面する問題や問題を抱えている人間であるという事実を無視しています。
- むしろ、他人に対して自分自身を測定するのではなく、あなたが今いる人をあなたが以前にいた人と比較してください。近年どのように進化しましたか？過去に達成できなかった今日、あなたは何ができますか？
- 他の人と自分を比較することは、オレンジとリンゴを比較するようなものです。これは、各個人が一意であるため、無関係であるのと同じくらい不正確な評価です。泳ぐ能力とイルカの能力を比較するのと同じくらい非論理的です。
出てきます。 研究は、屋外が精神的および肉体的な健康に優れた影響を与えることを示しています。毎日（または毎週）外出してみてください。近所の公園を探索したり、近くの自然保護区で週末を過ごしたりできます。
自分を受け入れることを学ぶ。 あなたの資質に集中してください。自分を批判しすぎると、人生の喜びを見つけるのが難しくなります。代わりに、毎日時間をかけて自分の強みに集中してください。自分を祝福する習慣を身につけてください。バスルームの鏡に言葉を貼り付けて、あなたが素晴らしい人であることを思い出してください。
いたずらしてください。 あなたの中で子供を受け入れることで、あなたは完全にあなたの人生を送ることができます。縄跳びや車輪のようなクレイジーなアクティビティをお試しください。笑うことを恐れないでください。また、あなたの愛する人と冗談を言う習慣を取ることができます。あなたの遊び心は、おそらくあなたの周りを汚染するでしょう。