小さいときに幸せに暮らす方法

著者: Robert Simon

作成日: 19 六月 2021

更新日: 14 5月 2024

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方法1サイズに関する否定的な批判に対処する
方法2健康的な方法でサイズを増やすには
方法3小さいサイズを有利に使用する

この記事の内容：健康的な方法でサイズのグループ化に対する否定的な批判に対処する

成長の終わりにまだ達していなくても、成長を妨げる健康状態を持っているか、年齢層の平均的な人よりも単純に小さいかどうかは、残念ながら小さなサイズであるという事実は多くの人々にとっての困難、脅迫、または恥の原因。しかし、確かにそうではないはずです。小さいことは非常に普通であり、多くの状況で望ましいか有益である可能性があります。自分のサイズを最大限に活用し、このトピックに関する批判に対処する方法を理解していれば、この状況に対処できます。

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方法1サイズに関する否定的な批判に対処する

自分のサイズは問題ではないことを認識してください。 自分のサイズや外観に不確実性がある他の人は、他の方法では存在しないサイズを批判または脅迫し、あなたのサイズを問題にしていることを知っておいてください。
- 他の人たちも迫害されているので、あなたの身長があなたを虐待する可能性があることを理解してください。彼らは、仲間や家族とのやり取りや、テレビ番組、映画、インターネットでの経験が彼らに小さな人々の望ましくないイメージを与えたため、これが正常または許容できると考えています。
- あなたの小さなサイズについて誰もコメントしたり、それを悪用したりしたことは誰もいないと想像してください。サイズにまだ問題がありますか？これにより、問題を引き起こしているのは他の人であり、あなたの小さなサイズではないことがわかります。あなたの好きなサイズはありますか？
ブルートまたはあなたのサイズのためにあなたを虐待する人々に直面してください。 落ち着くのではなく、他の人があなたのサイズについてあなたが好きではないことを言うとき、他の人に複製します。
- いじめや他の批評家は、in辱や怒りに頼ることなく、できる限り優しく顔を出します。
- たとえば、誰かがあなたを頭ででて、あなたの身長についてコメントした場合、あなたは親切に彼に停止するように頼むことができます。あなたがどれほど小さいかについて否定的なことを言う人には、次のように冷静に説明できます。 実際、私は自分のサイズが好きです 若しくは 実際、私は健康上の問題のために小さいサイズを持っているので、それをからかわないでください。
- いじめや身体的暴力やその他の深刻な攻撃で脅迫している人に安全に答えられないと感じた場合は、親、教師、カウンセラー、警察官または他の人に連絡してくださいすぐに助けてくれる人はいません。
他の人から助けを得る。 小さいために言葉や行動であなたを怒らせたり傷つけたりする人に連絡できない場合は、信頼できる人の助けを求めてください。誰かがあなたを物理的に攻撃している、または脅迫している場合は、常に警察に伝えてください。
- あなたが子供の場合、親、教師、指導カウンセラー、または他の信頼できる大人に連絡して、状況を説明してください。
- ただし、大人の場合は、同僚に問題がある場合は、職場の友人、メンター、セラピスト、または人事部に相談してください。
- 他のインスピレーションやアドバイスのソース、または他の人と話すときに使用する例と同じくらい小さいサイズの友人や有名人、または別のモデルを見つけます。
自信を持って歩きましょう。 自分の行動に自信を示すことで、他人からの否定的なコメントを避けます。あごを立ててまっすぐに立ち、歩いたり、立ったり、座ったりするときに、部屋のスペースをとることを恐れないでください。
- 物理的な保険を表示すると、外観にサイズが追加されるという利点があります。地面から目をそらし、落ち込んでいると感じ、スペースを取りたくないのは、肩、頭などが落ちて体がさらに小さく見える特徴の一部です。
- 他の人とのアイコンタクトを確立および維持し、直立したまま、話している相手に向かって足をまっすぐにします。ゆっくりしっかりと話して歩いてください。これらはすべて、信頼を伝えるボディーランゲージの微妙な兆候です。

方法2健康的な方法でサイズを増やすには

医師の推奨に従ってください。 体重を増やすことができない、または成長できないことが心配な場合、またはこれらのことを妨げる病気があることを既に知っている場合は、医師に相談してください。身長に影響を与えるものを治療、増量、または生活する最善の方法については、医師のアドバイスに従ってください。
- 特に他の異常な症状がある場合、体重減少または体重増加能力に影響を及ぼす可能性のある潜在的な栄養不足またはその他の一般的な病気について調べます。
- 身体的または食事療法に着手する前に、必ず医師に相談して大きさや体重を増やしてください。
バランスの取れた食事を取りましょう。 食事制限または健康制限に準拠している健康的な食品を定期的に食べます。
- 栄養士に推奨されている場合、通常の1日で消費するカロリー数を計算し、その数を1日200から500カロリー増やして体重を増やし始めます。加工ジャンクフードからカロリーを追加しないように注意してください。
- 肉、卵、ナッツなどの食品からタンパク質を消費します。米、全粒小麦、ジャガイモなどの食品に含まれる複雑な炭水化物に注目してください。オリーブオイル、ココナッツ、アボカドから健康的な脂肪を取得します。
- 十分なカロリーがあることを確認するために、1日を通して5つの小さな食事を食べるか、食事の間に軽食を食べるようにしてください。
筋肉を鍛えるための運動。 ジムに行くか、家庭用トレーニング機器を使用して、筋力と健康を獲得し、健康的な方法で筋肉量を増やします。
- ホームベースの機器については、ボディービルのビデオと指示に従ってください。また、ジムのスタッフまたはパーソナルトレーナーからアドバイスを受けて、重量のある機器を使用するときに適切な体型になるようにしてください。
- ボディービルのエクササイズは、体のすべての異なる部分を対象とする8〜10の異なるトレーニングセッションで、それぞれ8〜12回の繰り返しで構成する必要があります。開始するには、このタイプの運動を少なくとも週に2回行います。
- 新しいトレーニングルーチンを開始する前に医師に相談してください。また、特定の目標を達成したり、かなりの規模を達成したりするためにトレーニングする必要はありません。運動するだけで、気分が良くなり、全体的な健康を促進できます。
服でサイズを強調します。 フィット感のある長い直線の服を着て、腰を引き立たせ、小さな体型を引き立てます。
- 婦人服を購入するときは、体を伸ばすために縦縞とVネックの服を着たフレアパンツを探してみてください。
- かかとは一時的にスリムにすることができますが、自分のサイズをそのまま受け入れるよう努力する必要があります。
- 紳士服を購入するときは、単色の服を試して、カットに合ったシャツとズボンを選択してください。 Vネックのシャツもお世辞になります。
- 小さな女性は、部門で買い物をすることができます 小さいサイズ ほとんどのデパートから、同じサイズの男性が洋服を仕立てるためにピーターマニングのようなブランドを選ぶことができます。

方法3小さいサイズを有利に使用する

体操やレスリングのようなスポーツを練習します。 新しいプレーヤーを受け入れる地元の学校やクラブを通じてチームに参加する方法をご覧ください。特に小さな個人が得意とするいくつかのスポーツ活動と規律があります。
- レスリング、ボクシング、武道、ダンス、体操、重量挙げ、競馬などのスポーツを練習し、小さなサイズが有利または必要な他のスポーツのポジションを探します。
- 小さい人は通常、重心が低いか、体を簡単かつ迅速に動かす能力が高いため、これらの活動に成功します。
小さなスペースに立ちます。 小さなサイズを使用して、喜びや必要性にかかわらず、小さなスペースに快適に収まるようにします。
- 背の低い人として群衆の中をより簡単に動き回ることができます。また、他の人は、コンサートや、背の高い人を見渡せないような他のイベントで彼らの前に立つこともできます。
- よりコンパクトなスペースに身を置き、飛行機に乗る、車内、または通常十分な個人スペースがない他の交通手段に足を置くスペースを増やします。
- キャッシュキャッシュまたは他のプレイヤーよりも隠れる可能性のある他のゲームをプレイします。
自分を他人と区別する。 自分のサイズを他の人とは一線を画すものとして受け入れ、年をとるにつれてもっと楽しめるようにしたり、特定のエリアやグループで自分を定義しようとします。
- 小さいサイズを使用して、演劇、ダンスなど、外見に焦点を当てることができる他のキャリアの分野で目立ちます。あなたは平均的なサイズの他の人から際立って同じキャリアを追求したり、あなたのユニークなサイズを中心にパーソナルブランドを発明することさえできます。
サイズと子供割引のおかげでお金を節約できます。 幼少期を超えて、常に若く見えるというメリットを享受してください。これにより、子供の減少やその他のメリットが得られます。
- 男の子や女の子のデパートで買い物をしましょう。自分に合った服を見つける方法としてだけでなく、安い服でお金を節約することもできます。
- 博物館、映画館、その他の会場で子供や若者の割引について調べてください。あなたの年齢が最大基準を満たしていない場合でも、あなたは減額の資格がある若い人のふりをすることができます。
あなたのサイズに関連する健康上の利点をお楽しみください。 研究は、小さな人々が他の多くの健康上の利点を享受していることを示していることを知っています。
- サイズが小さいためにがんのリスクが減るという利点があります。これは、小さな人の体内の細胞数が少ないか、エネルギー摂取量が少ないという事実によって簡単に説明できます。
- 血液凝固の合併症を避けます。これは、血液が体内を移動しなければならない距離があるため、背の高い人で発生する可能性が2.5倍高くなります。
- 身長を制御するホルモンは加齢にも影響を与えるため、小さな人として長く生きる可能性があります。