夫の裏切り後の保険不足を克服する方法

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• 方法1/3：
  自分に自信を持つ

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事で引用されている18の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

人々はしばしば裏切りの後、自分自身に不安を感じます。あなたの配偶者が婚外の問題を抱えていた場合、あなたはそれをあなたが気付かずにどうして起こったのだろうかと疑問に思うかもしれません。これらの質問を自問するのは自然なことですが、長期的には自信がないと幸福が損なわれ、関係がさらに損なわれる可能性があります。あなたが去るかどうかにかかわらず、あなたは自信の欠如を克服することを学ばなければなりません。最初のステップは、感情的な自給自足を改善することです。自信がついたら、関係をうまく機能させ、相互信頼を回復しようとすることができます。

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方法1/3：
自分に自信を持つ

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   4 彼の気持ちを知っているとは思わないでください。 誰も他人の考えを読むことができず、存在しない問題を想像するのは簡単です。事実に焦点を当てます。具体的な理由がない限り、彼が再びあなたを裏切るという恐れに夢中にならないでください。
   • あなたの想像力に夢中になったら、現実に再接続します。立ち止まって、「なぜこれを考えているの？これはもっともらしい説明ですか？ "
   • また、彼がまだあなたをだましている場合、彼はおそらく間違いを犯し、再び捕まるだろうことに注意してください。常に警戒する必要はありませんが、この負担から解放してください。
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