うつ病を克服する方法

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• ステージ
• パート1/3：
  うつ病とは何かを理解する
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事には28の参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。

うつ病は、人を1週間または1か月間も気分が悪くする一般的な精神障害です。それはあなたの日常生活を害する高値と低値を伴うconstant怠感の一定の状態です：あなたは悪いです。あなたが定義できない悲しみ、興味の喪失を感じた場合、あなたが他の人の真ん中に一人でいるように感じるか、あなたが何もしていないと感じた場合、あなたはうつ病になる可能性があります。うつ病を克服するため、または少なくともそれを管理するために、知ってやるべきことがいくつかあります。

ステージ

パート1/3：
うつ病とは何かを理解する

1. 5 気をつけて。 落ち込んでいる人は、洗うことも、自分自身や他人のために準備することもせず、自分を無視する傾向があります。確かに、私たちがうつ病と戦うのは、その肉体的な側面を大事にすることだけではありませんが、それでも実を結ぶ要素になります。あなたは気分が良くなり、他の人があなたを別の方法で、より前向きに見ていることに気付くでしょう。毎日洗って、歯を磨き、ペイントして、自分に香水を...
   • 落ち込んでいると感じても、見せないでください。あなたの内なる混乱を反映していないあなたのイメージを他の人に提供してください。強制的に、あなたはより自信を持ち、あなた自身をよりポジティブに見ます。
   • うつ病の原因が太りすぎだと思う場合は、問題に取り組み、医師の助けを借りて、自分を愛するシルエットを見つける必要があります。
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