フェヌグリークを使用して乳量を増やす方法

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• 方法1赤ちゃんがより多くのミルクを必要とすることを理解する
• 方法2フェヌグリークの服用を決定する
• 方法3他の方法を使用して母乳生産を増やす

古くから、多くの女性はガラクトースの性質のためにフェヌグリークを使用してきました。人間や他の哺乳類の授乳を促進する物質は、ガラクトゲンと呼ばれます。ガラクトゲンとしてのフェヌグリークの有効性に関する議論は非常に活発ですが、授乳に対するその効果の証拠は非常に逸話的です。フェヌグリークの使用は、母乳の生産を改善するための多くの方法の1つに過ぎません。

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方法1赤ちゃんがより多くのミルクを必要とすることを理解する

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   十分な牛乳を生産していることを確認してください。 女性の大部分は、赤ちゃんを養うのに十分な牛乳を生産しています。ただし、母乳育児とそれに関連する感情は、母乳育児の期間を通じて変化する可能性があります。体が母乳育児に慣れたときに起こる肉体的な変化である場合、提供しているミルクが少なすぎると感じるかもしれません。母乳育児の開始時に母乳が自然に流れ出て、それ以上漏れが見られない場合、必ずしも十分な母乳を生産していないという意味ではありません。あなたの体は、赤ちゃんのニーズに基づいて、単に乳量を調節しているだけかもしれません。

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   赤ちゃんの体重に注意してください。 これは、赤ちゃんがより多くの母乳を生産する必要があるかどうかを知るための最も信頼できる方法です。生後3か月の間、赤ちゃんは出生直後に体重が減った後、1日あたり平均25グラム摂取します。その後、3か月から6か月の間、1日あたり約15 g摂取します。赤ちゃんの体重が平均的な場合、彼はよく食べて幸せで健康に見えますが、おそらく大丈夫です。

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   小児科医にアドバイスを求めてください。 母親はそれぞれ母乳の生産量が異なりますが、通常は赤ちゃんを養うのに十分です。母乳の生産は通常、出産後数週間で安定し、赤ちゃんの消費に適応しますが、常にそうとは限りません。母乳生産は、搾乳器の使用が必要になったときに職場に戻った後も低下する可能性があります。

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   双子がいる場合は専門医に相談してください。 双子はもちろん、双子がいる場合は、授乳カウンセラーにすぐに相談することが重要です。多くの場合、同時に数人の子供を養うのに十分な牛乳を提供することはより困難です。牛乳の生産はこれらの母親にとって本当の問題になります。母親は時々フェヌグリークを消費することを決めます。

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   牛乳不足の原因を特定します。 母乳不足の原因となっている可能性のある医学的理由について医師に相談してください。不妊症の女性は母乳の生産が困難なことがよくありますが、これは母親の環境にある毒素、乳がん、または何らかの乳房手術が原因である可能性もあります。最後に、一部の女性は、乳房が完全に空になることはないため、十分な母乳を生産できません。これは、母乳生産を再開するために不可欠です。

方法2フェヌグリークの服用を決定する

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   授乳コンサルタントにアドバイスを求めてください。 フェヌグリークの有効性に関する意見は大きく分かれています。科学的研究はむしろ限界的な結果を示すだろうが、これは乳生産を大幅に増加させると誓う女性もいる。授乳カウンセラーに相談してもまだ疑問がある場合は、婦人科医に相談してください。

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   フェヌグリークを取る。 あなたにとってそれが正しいことだと決めたら、フェヌグリークを服用してください。健康食品店や薬局では、粉末またはカプセルの形で見つかります。ご希望の場合は、種子の形でフェヌグリークを消費することもできます：小さじ1杯には約3カプセルに相当する量が含まれています。投与量は通常、1日3回、2〜3カプセルです。フェヌグリークを試した女性は、1〜3日後に母乳生産の増加に気づきます。目的の乳量に達したら、フェヌグリークの摂取をやめます。

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   副作用の出現に注意してください。 多くの女性は、フェヌグリークを食べると、汗や尿がメープルシロップのようなにおいがし、服用をやめると止まることに気づきました。最も厄介な副作用には、鼓腸と下痢があり、これらは再びフェヌグリークの摂取が停止すると停止します。喘息、糖尿病または低血糖症の女性は悪化する可能性があります。したがって、彼らはフェヌグリークを消費することに決めた場合、より警戒する必要があります。

4. 
   

   
   妊娠している場合は、フェヌグリークを服用しないでください。 コロハは子宮に影響を与え、早産を引き起こすことさえあります。また、妊娠する可能性があると思われる場合は、フェヌグリークを服用しないでください。

方法3他の方法を使用して母乳生産を増やす

1. 
   

   
   できるだけ多く寝てください。 乳児の世話をするとき、途切れることのない長い睡眠時間を得るのは難しいですが、可能であれば、疲れているときに昼寝を試してください。よく休むことは、牛乳の供給を維持するのに役立ちます。

2. 
   

   
   水を飲む。 1日1.5から2リットルの水を飲むことは良いスタートです。母乳育児は体を脱水し、水分補給が重要です。

3. 
   

   
   健康的な食事。 もっと食べる必要があると感じるかもしれません。それは完全に正常です。牛乳30 clを生産するには20カロリーが必要です。つまり、赤ちゃんの食欲に応じて、母乳で育てるときに毎日400〜600カロリー余分に消費します。新鮮な果物や野菜、全粒穀物、魚、ナッツやアボカドなどの良質の脂肪の多い食品を摂取します。

4. 
   

   
   より頻繁に赤ちゃんに母乳を与えます。 母乳生産を高める最も簡単で効果的な方法は、より頻繁に母乳を与えることです。通常推奨される2時間半から3時間ごとではなく、1時間ごとまたは30分ごとに母乳で育ててみてください。

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   粉乳を選択してください。 何もうまくいかないようであれば、赤ちゃんに必要なすべての栄養素を粉ミルクで与えることができます。母乳育児は素晴らしい経験であり、母親と子供の両方の健康に利益をもたらす可能性がありますが、これは単に不可能な場合もあります。