実存的危機を乗り切る方法

著者: Judy Howell

作成日: 2 J 2021

更新日: 1 J 2024

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方法1「最後のメシア」テクニック
方法2その他のオプション

この記事の内容：「最後のメシア」のテクニックその他のオプション

実存的危機は、人生の意味と目的（そしてその中のあなたの場所）についての質問への答えがもはやあなたを満足させず、もはやあなたがナビゲートしたり心の安らぎを見つけたりするのを助けなくなったときに起こります。あなたが求める幻想的な満足を知らずに人生を熟考することによって、これはすべて精神的な混乱を引き起こす可能性があります。あなたの人生の目的のアイデアは、あなた自身を落ち着かせることができます。

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実存的危機を認識する方法を知ってください。 自分の存在の意味や目的について自問したり、人生の基盤が不安定で短命に思えたりすると、実存的危機（「存在」と呼ばれるのは探求されたアイデアに関連しているため）哲学的な語彙主義学派によって）次のような効果があります：
- 一人でいて世界から隔離されている印象
- 自分の目的に対する新たな理解や感謝、
- あなたの人生には目的や外的意味はないという信念、
- あなたの自由と、その自由を受け入れたり拒否した結果の認識、
- 意味の探求にあなたを残す非常に楽しいか苦痛な経験。
あなたの人生に与える意味を選択してください。 語彙主義は、各個人が自分の存在のパラメーターを選択する力を持っていると主張します。第三者の助けを借りずに、あなた自身の人生に「自分自身」の意味を与えることを選択することで、実存の危機を解決することができます。以下はあなたを助けるいくつかの方法です。

方法1「最後のメシア」テクニック

ノルウェーの哲学者ピーター・ウェッセル・ザプフェは、人間の良心がその意識の有害な過剰の抑圧に積極的に関与していることを否定し、それを行う4つの方法を提案します。

Lisolation。 厄介でネガティブな考えや感情を意識から遠ざけ、積極的に否定してください。
Lancrage。 神、教会、国家、道徳、運命、生命の法則、人々、未来などの固定された価値観と理想に意識を「固定」することによって、孤立感と戦います。これらの事柄に注意を向けることで（あなたがそれらを支持するか、それとも矛盾するかに関わらず）、あなたはあなたの意識が漂っていない、またはZapffeが言うように、あなたの良心。
気晴らし。 あなたの人生を気晴らしで満たすことで、あなたの考えがネガティブなアイデアに変わるのを避けてください。あなたの考えを消費することができる趣味、プロジェクト、仕事、またはコンセントにすべてのエネルギーを集中してください。
昇華音楽、アート、文学、または自分を表現できる他のアクティビティなどの創造的なアウトレットにエネルギーを集中させます。

方法2その他のオプション

問題の原因を理解してください。 問題はあなたの思考にあるのではなく、あなたの思考に付随しています。あなたの思考（そしてあなたが経験できる言語）は、条件付け、社会、そしてあなたの経験に対する反応から来ています。
あなたの人生とあなたの人生の自分の場所を、彼らが実際にあるように見てみてください。 問題のすべてを入れて、社会的、政治的、精神的、個人的な条件付けや偏見を超えて見ようとします。
これは一般的な問題であることを知ってください。 すべての人間は、自分の最大の関心や人類の関心を気にしない人々によって設計され、制御されているゲームにとらわれている印象をある時点で感じます。あなたが危機を経験するとき、あなたは彼らの無知、恐怖、またはあなたを鼻で導く能力のために他の人が成功したという印象を持っています。文明の歴史を調べて、この日々のストレスがどのように発生したか、どのように持続してきたかを理解してから、自分がどこに向かっているのかを自分で理解し始めてください。
人生が完璧に調整されている方法をご覧ください。 少なくとも小規模では、いくつかの一定のポイントが現れているようです。
他人との比較をやめましょう。 自分を他人と比較するのをやめ、自分を自分と比較するか、誰とも比較しないようにすると、喜びを感じる能力は指数関数的に増加します。皮肉なことに、あなたは少しずつそこに着くことができます。
独自のルールを作成することを恐れないでください。 あなたが「すべき」ことについて考えるのをやめなければならないことを覚えておいてください、それは今注文しているのはあなたです（このアドバイスはあなたが「すべき」ことも教えてくれます。ピンセットでそれを取る）。あなたはあなたの価値観の光であり、あなたが感情であるという印象を持っていても、最終的にあなたの価値観はあなたのDNAにコード化されることを忘れないでください。あなたが何をすべきかについて不安を感じる場合、誰もあなたに何をすべきかを教えていないことに注意してください、これは旅行の最も興味深い部分です。あなたの子供時代、謎、冒険を覚えていますか？新しい匂いを嗅いだり、新しい匂いに触れたりしたときの気持ちを覚えていますか？新しい食べ物を食べることで？あなたの幸せ体験を改善するために何かをしてください。
あなたの問題に言葉をかけるようにしてください。 一部の人々は、彼らが彼らの問題が何であるかを決定するのを助けるために文全体を書きます。他の人は、自分の考えや感情を逃れるために詩を書きます。後で、散文を書くことであなたの考えを明確にすることができます。
あなたが愛し、尊敬する多くの人々から与えられたアドバイスを想像してください。 あなたを虐待する人を選ばないでください。バーナード氏、CPの先生、または大学の好きな人を試してください。それは本当にあなたを助けませんか？しかし、彼らとチャットするのはとても楽しいかもしれません。
あなたが想像してみて 助言を与える あなたの状況の誰かに。 これは大きな問題だと思い続けますか？
問題を解決します。 問題が何であるか理解できない場合、それは正当なものであることを意味します。ソリューションに大幅な変更が必要な場合は、数日かけて考えてください。
- あなたが今あなたの問題について何もできないなら、それを受け入れてください。遅い場合は、寝ます。眠れない場合は、テレビやコンピューターの画面に関係のないことを見つけてください（この種の光は不眠症を引き起こします）。その後、寝たいです。その日であれば、仕事に行くか、仕事を終えてください。プロフェッショナルになりましょう。いくつかの成功は誰も傷つけたことはありません。
学んだことを学んでください。 質問を回った後、まだ不満を感じている場合、あなたはまだ状況の哲学のはるかに良い理解を持つことになります。（用語を使用するために）真実への意志がばかげていることを知っておく必要があります。存在感があるかどうかは誰にもわからないので、リスクのある仮定しかできません。
平和と幸福を創造してください。 あなたがどんな状況にあろうとも、他人や自分自身を傷つけないでください。たとえあなたが時々痛みを感じても、それは過ぎ去ります。あなたの五感を使って、人生の簡単な喜びに意味を見つけましょう。バラの香りを嗅ぎ、日光を感じ、食べ物を味わい、世界の美しさを見て、心の呼び声を聞いてください。自分自身や自分の人生に与える意味を作り出すことができます。結局のところ、それはあなたの人生、あなたのゲーム、そしてあなたの経験です。他人を尊重してゲームをプレイし、可能な限り状況を管理します。本当に成功するためには、他人からの助けを丁重に求めてください。
あなたがいる部屋を掃除してください。 これにより、世界中のあなたの力を明確にし、問題を解決するために数分考えることができます。物を隅に置くだけでなく、片付けてください。クリーニング製品を使用してください。
明日は別の日であることを忘れないでください。 それはあなたの人生に変化をもたらし、幸福と個人的な満足を求める新しい機会です。それはあなたの力です、それを主張してください！
自分に疑問を投げかけます。 あなたが実存的絶望の哲学的問題に対処していなければ、この実存主義的危機を感じたことはなかっただろう。なぜなら、すべてを証明することは不可能だからだ。このページを読んだ場合、あなたは動揺しています。だから、哲学的な問題に対処する必要があります：「なぜ？一貫性を保つには、残りの部分と同じように動機を観察する必要があります。ここにあなたを助けることができる質問があります：「私が人生の真実と意味を発見したならば、私は何をしますか、私はどう思いますか、そして私はどう感じますか？人生で新しい意味を発見したり、過去の目標があなたを満足させなかったことに単純に気付くことができます。いずれにせよ、新旧が不健康すぎる場合は、専門家に相談してください。