背筋痛の治療方法

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傾いたとき、何かを持ち上げたとき、または同じタイプの別の動きをしたときに突然の痛みを感じる場合は、おそらく背側の筋肉痛があります。たとえば、米国では、国立神経疾患研究所およびAVCによると（英語） 国立神経障害研究所）、背側の筋肉痛、および頭痛に次いで2番目に多い神経学的状態。場合によっては、背中の筋肉痛が痛みを引き起こす可能性があり、ほとんどの場合は腰痛です。背部筋肉痛は、物体を持ち上げる際に、怪我、過度の背部緊張、または不正確な動きの後に腱、靭帯、および背筋がしわになるときに発生します。このタイプの背中の痛みに苦しんでいるなら、あなたは背部の筋肉痛を治療する方法を学ばなければなりません。

ステージ

1. 
   

   
   非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。 背側の筋肉痛は通常、脊椎周囲の筋肉の炎症の結果です。イブプロフェンまたはアスピリンは、最も一般的に処方される薬です。必要に応じて鎮痛剤や筋弛緩薬を服用することもできます。スポーツクリームなどの外用薬も、背側の筋肉痛に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。

2. 
   

   
   リラックスして下さい。 背側の筋肉痛を悪化させる可能性のある動きや活動を避けることが重要ですが、休息は長時間完全に停止する必要があるという意味ではありません。通常、1〜2日休むことをお勧めします。この期間の後、緊張した筋肉で終わることを避けるために、少し伸ばして歩くことが不可欠です。

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   アイスクリームまたは鎮痛剤を適用する 氷のように暑い. 原則として、背中の筋肉痛に氷を12〜15分間塗り、その後15〜20分間氷を取り除きます。この操作は2〜3時間ごとに繰り返す必要があります。これは炎症を軽減するのに役立ちます。背側筋肉痛の発症後3日間、この方法で氷を適用し続けます。

4. 
   

   
   炎症が軽減したら、温熱療法を使用します。 3日間氷を塗った後、痛みのある部分に湿熱を加え始めます。ホットタブまたはジェットバスで時間を過ごして、背側の筋肉痛を癒します。

5. 
   

   
   
   
   理学療法士に行きます。 理学療法士は、筋肉の電気刺激、超音波、マッサージを使用して、背側の筋肉痛を治療します。また、しわくちゃの靭帯と筋肉を癒し、強化するためにストレッチ運動を使用します。最後に、彼は、背筋痛の治癒を促進するために自宅でできるストレッチ運動を処方します。

6. 
   

   
   カイロプラクターや整骨師など、背側の筋肉痛を専門とする医療専門家を訪れてください。 これらは、特に牽引などの重度の背筋痛に対して、他の形態の治療を提供する場合があります。 バイオフィードバック またはコルチゾン注射。 （カイロプラクティックは一般的に使用される薬ではなく、特定の症状のみを治療できることを知っています）。