不規則なルールに対処する方法

著者: Lewis Jackson

作成日: 8 5月 2021

更新日: 1 J 2024

コンテンツ

ステージ
方法1ホルモン療法を使用する
方法2基礎疾患の治療
方法3ライフスタイルを変える
方法4漢方薬を使用する

この記事の内容：ホルモン療法を使用する根本的な病状を治療するライフスタイルを変える漢方薬を使用する

月経周期は、毎月同じ期間に発生すると定期的と見なされます。定期的なサイクルは21〜35日間続きます。一方、1か月を超えると不規則になり、次の月よりも短くなります。月経期間をスキップする場合、不規則とも呼ばれます。あなたの月経周期に時々軽微な異常があるという事実はあまり心配することはできませんが、不規則な期間があることは管理するのに非常にイライラすることがあります。幸いなことに、ホルモン療法の使用、不規則な月経の原因となる病理の治療、最終的にあなたのライフスタイルを変えるなど、あなたの月経周期を調節できる効果的なテクニックがあります。

ステージ

方法1ホルモン療法を使用する

ホルモン療法については医師に相談してください。 ホルモン療法は、脳を卵巣に接続する視床下部-下垂体-性腺軸の信号をブロックすることで機能します。
- この軸をブロックすることにより、治療を使用して排卵を止め、ホルモンの変動を安定させることができます。これにより、月経周期が再び回復します。
処方箋については医師に相談してください。 経口避妊薬の処方について医師に相談する必要があります。これらは生殖ホルモンを調節し安定させます。月経前不快気分障害（PMDD）の症状を緩和するために効果的に働くものなど、最も一般的に処方される経口避妊薬は、エチニルエストラジオールとドロスピレノンの組み合わせを含む錠剤です。
- 研究により、このタイプのピルは月経前症候群の身体的および心理的症状を軽減し、月経周期を調節できることが示されています。
- 経口避妊薬は、患者がその月を通して服用しなければならない一連の錠剤で構成されています。各セットには2つの主な種類のピルがあります。ホルモンを含むものと、月経中に摂取しなければならないプラセボピルです。
避妊パッドを選択してください。 経口避妊薬は、21、28、または91錠の血小板に存在します。これらの錠剤は経口摂取する必要があります。また、毎日同じ時間に必ず服用してください。
- 避妊薬を服用する時期と方法については、医師の具体的な指示に従ってください。
- あるタイプの経口避妊薬が月経周期を調節しない場合は、医師に相談してより効果的な別のブランドを試してください。
- 経口避妊薬には多くの種類とブランドがあります。三相性の薬もあります（つまり、強度の異なるエストロゲンとプロゲステロンの両方を含んでいます）が、単相性の薬（それぞれに同じ用量のホルモンを含む薬）タブレット）。さらに、プロゲステロンのみを含むマイクロパイルがあります。
- すべての経口避妊薬は同じ方法で製造されていません。エストロゲンを含むものもあれば、プロゲステロンを含むものもあります。これらの2つのホルモンは、さまざまな方法で体に影響を与えます。したがって、何があなたに適しているかを医師に相談してください。
ホルモン避妊に関する選択肢について学びます。 避妊薬は、ホルモンで不規則な月経を治療するための唯一の選択肢ではありません。また、膣リング、デポプロベラ、避妊パッチ、プロゲステロンを含むIUD、またはプロゲスチンのみのインプラントを使用するオプションもあります。どの選択をするかは、あなたのライフスタイルに最適な避妊薬の種類と出産計画に依存します。また、月経周期を引き起こすためにプロゲステロンのみを含むタブレットを使用することもできます（これは避妊効果がなく、期間を調整するだけであることに注意してください）。

方法2基礎疾患の治療

基礎となる病状について医師に知らせてください。 不規則な月経の潜在的な原因である病状については、医師に通知する必要があります。最も一般的な基礎疾患には、甲状腺疾患や多嚢胞性卵巣症候群などの婦人科の問題が含まれます。これらの状態の治療については、以下で詳しく説明します。
甲状腺障害を治療します。 甲状腺は、体内の代謝プロセスを変えるホルモンを生成します。これは月経周期に影響を与える可能性があります。甲状腺機能亢進症がある場合、治療には、甲状腺ホルモンの産生を遅らせるために薬を服用して甲状腺組織を標的にすることが含まれます。甲状腺機能低下症がある場合、月経期間が長くなり、痛みを伴うことがあります。甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンを置き換えることで治療されます。医師は、あなたに最適な薬を決定するために診断を必要とする場合があります。
- 最も一般的に入手可能な抗甲状腺薬は、プロピルチオウラシルとメチマゾールです。メチマゾールは、その医学的副作用の発生率が低いため、一般的に選択される薬剤であり、多くの場合、1日あたり15〜30 mgの用量で処方されます。
- 甲状腺機能低下症は、合成甲状腺ホルモンのレボチロキシンを毎日使用することで治療されます。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を治療します。 多嚢胞性卵巣症候群の一般的な症状には、不規則で軽度の期間または生殖ホルモンの不均衡な生産による月経の欠如が含まれます。非常に多くの場合、多嚢胞性卵巣症候群の患者では排卵は観察されません。治療の目標は、経口避妊薬または経口避妊薬を服用して月経を引き起こすことにより、ホルモンのバランスを回復することに集中することです。
- 太りすぎで多嚢胞性卵巣症候群がある場合、体重を減らすことは治療の重要な側面です。
- 錠剤は、7プラセボ錠剤に加えて、21錠のエストロゲンとプロゲステロンホルモンのパックで提供されます。
減量と戦う。 不適切な食事や病気による激しい体重減少、および激しい身体活動は、ホルモンのバランスを乱し、不規則な月経期間をもたらす可能性があります。同様に、ストレスと急激な体重増加も体内の正常なホルモンのプロセスを変更します。低いボディマス指数またはその他の種類の栄養不足は、栄養カウンセリングを行う必要があります。
- 理想的な体重の減少または増加は、1か月あたり2キログラムを超えてはなりません。 0.5 kgは3,500カロリーに相当することに注意してください。これは7日間1日500カロリーです。
- 体重を減らすことを検討しているときは、1,200カロリーの食事を下回らないように注意する必要があります。そうしないと、体内でホルモンの無秩序が引き起こされます。一方、体重を増やす予定の場合は、カロリー摂取量をカロリーの必要量よりも500カロリーに厳密に制限する必要があります。

方法3ライフスタイルを変える

定期的な身体活動を行います。 座りがちな生活を送るなどの不健康な習慣は、生殖健康に大きく影響する可能性があります。身体活動はあなたを健康に保つことができ、それはあなたのホルモンレベルが安定しているという自信を与えます。
- 1週間で5日間、少なくとも30分間運動する努力をしてください。
- 多くの身体活動に従事している人や運動選手である人は、不規則な月経周期をしばしば持っていることに留意してください。
精製炭水化物の消費を制限します。 プレッツェル、フライドポテト、クッキー、その他の洗練された炭水化物は、血糖値を上昇させる可能性があり、それが渇望につながります。これらの不健康な食品を摂取すると、体重が増加し、月経周期が乱れる可能性があります。
アルコールとカフェイン入り飲料の消費を制限します。 アルコール飲料やカフェイン入り飲料を飲むと、免疫力が低下し、脱水症状になります。アルコールが多すぎると、血圧が上昇し、他の臓器に影響を及ぼす可能性があります。不規則な規則がある場合は、消費を次のように制限する必要があります。
- 1日1杯のコーヒー、
- アルコール飲料を1日。これは、ビール350ml、ワイン150ml、スピリッツ44mlに相当します。
鍼治療を試してください。 鍼治療は、エネルギーが特定の方法で体内を流れるという概念に基づいています。このエネルギーが中断されると、ホルモンや体内の他の臓器のバランスが崩れる可能性があります。鍼治療では、エネルギーの流れを回復するために特定の重要なポイントに針を配置します。

方法4漢方薬を使用する

マカを含むハーブサプリメントを取ります。 これは、不規則な月経の緩和に役立つ代替方法です。それはマカ植物（Lepidium meyenii）から来ています。内分泌系のバランスを豊かにし、刺激することで機能すると考えられています。このハーブ療法は、合成ホルモンを導入するのではなく、ホルモン系に必要な生殖ホルモンを自然に分泌させることができます。
- 食後は1日3錠を服用してください。理想的には、朝食後に2錠、昼食後に1錠を服用してください。
しょうがをもっと食べる。 大部分の人は、ショウガが月経を促進すると考えています。実際、この成分は一般的に月経遅延の治療に使用されます。ジンジャーティーを作るには、やらなければならないことがたくさんあります。
- コップ1杯の水で挽いた新鮮な生inger小さじ半分を沸騰させます。必要に応じて、蜂蜜を追加して風味を高めます。この混合物を月に1日3回飲む。
シナモンの消費を増やす努力をしてください。 シナモンは体を温める効果があることが知られています。この効果は、月経周期の調節に役立ちます。月経痛も軽減できます。シナモンには、インスリンレベルを調節する能力で知られるヒドロキシカルコンも含まれています。体内の高インスリンレベルの存在は、不規則な月経につながる可能性があります。
- シナモンを準備するには、小さじ半分のシナモンをコップ1杯の牛乳に加えなければなりません。あなたが持っている他の可能性は、シナモンティーを飲むか、定期的にシナモンスティックをかむことです。
ゴマを消費します。 月経周期を調節するにはゴマを摂取する必要があります。ゴマ種子は、ホルモンレベルのバランスをとることが知られています。実際、これらの種子にはリグナンが含まれているため、過剰なホルモンを固定できます。また、ホルモン産生に役立つ必須脂肪酸も含まれています。
- ゴマのコップを乾かしてローストします。あなたはそれを粉として砕くか、丸ごと食べることができます。
あなたの台所でより多くのウコンを使用してください。 未熟なパパイヤと同様に、ウコンは月経の流れを刺激する植物の特性を刺激することが知られています。ウコンは、ホルモンや月経の調節に役立つ温暖化植物とも考えられています。
- ウコンを準備するには、小さじ1〜4杯のウコン粉末をコップ1杯の牛乳に注ぎます。効果が感じられるまで、この飲み物を数ヶ月間毎日飲んでください。