彼の元に線を引く方法

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• ステージ
• パート1心の状態を管理する
• パート2元のない新しい生活を始める
• パート3人生をもう一度楽しむ
• パート4心の安らぎを見つける

あなたとあなたの元が別れたのは数週間、数ヶ月、あるいは数年でしたが、あなたが一緒に住んでいて、いつも彼の腕になりたいと思う良い時間について考えることを止めることはできません。あなたの元を忘れて人生の好みを取り戻すために真剣に行動する時が来ました。あなたの元に線を引きたい場合、あなたは彼とのすべての接触を切り、あなたの人生を楽しんで、あなたが出会うすべての男性とあなたの昔の愛との比較をやめなければなりません。

ステージ

パート1心の状態を管理する

1. 泣く時間を与えてください。 ある期間中に悲しいことは普通です。普段の活動を再開し、友達と出かけ、別れた直後に普通に生活を続けなければならないとは思わないでください。あなたが一人で、または親しい友人と一緒に、泣き、出来事について考えるのに時間を取らないなら、それはあなたが関係とあなたの元を悲しむのを防ぐでしょう。
   • 悲しみ、しばらくの間、あえぐことは普通です。あなたが感じる痛みを否定しないでください。
   • しばらく一人でいたい場合は、友人や家族にスペースを離れることを伝えます。孤独になりすぎないように気をつけてください。悲しみの中に閉じ込められます。

2. 
   

   
   あなたの元で過ごした良い時間を考えないでください。 あなたが彼から離れると、あなたはそれらを思い出すことができるでしょう、それは良い思い出になります。空想したり、一緒に過ごした素晴らしい瞬間を語ったりしないでください。
   • 将来は、一歩下がったらこれらの瞬間を楽しむかもしれませんが、まだではありません。

3. 
   

   
   ストーリーが終わった理由を思い出してください。 あなたの関係がどれほど素晴らしいかを考える代わりに、悪い時代と解散に至った理由を考えてください。引数、非互換性、および分離のすべての理由を覚えておいてください。あなたがそれを見逃したとしても、この関係は永遠に続くことを意図していないことに留意してください。
   • 悪い時期についても心配する必要はありません。あなたの元について温かくて曖昧な気持ちになったときはいつでも考えてください。

4. 
   

   
   
   
   罪悪感を感じないでください。 関係とうまくいかなかったすべてのことを考えるのは普通ですが、何が起こったのか自分を責めるのに時間を無駄にしないでください。何か特別なことをしたと感じたり、元の人が破りたくなるような一般的な行動をしたと感じたとしても、どうすれば違ったやり方を考えて過去を書き直そうとしないでください。関係が終了し、戻ることができないことを受け入れます。
   • 後悔はありません。あなたの元に線を引くことは大きな前進です。何が起こったのかを考え、頭の中の出来事を再発明することに時間を費やすと、あなたは過去に生き、未来を考えることができなくなります。

5. 
   

   
   あなたの個人的な資質をリストアップしてください。 自宅で好きなもののリストを作成します。このリストが完成したら、元のすべての欠陥を使用して別のリストを作成します。これらの2つのリストを観察し、結論を導きます。あなたの元はあなたにふさわしくなく、分離が必要でした。あなたの元が本当に愚か者または豚だと思うなら、あなたはあなた自身にもっと自信を持つでしょう。あなたはあなたに対応していない人と一緒に壊れたことを喜んでいるでしょう。
   • 自宅で好きなもののリストを作成することもあなたの自信を強化し、それはまさにあなたが別れを乗り切るために必要なものです。

6. 
   

   
   ポジティブに。 それがあなたが望む最後のものであっても、分裂の肯定的な側面を見てください。あなたは人生の味をより早く見つけ、先に進みます。ネガティブさ、泣き声、そして陰気さを、人生の目標、友人や家族と一緒に楽しむ楽しさ、そしてあなたが満足していないすべての理由についての肯定的な考えに置き換えてください。
   • あなたが否定的な考えを持っているときはいつでも、2つの肯定的な考えでそれを補います。
   • ポジティブな人たちと時間を過ごすと、気分が良くなります。あなた自身とあなたの環境について気分が良くなる人々に参加してください。
   • 感謝しているすべてのリストを作成します。あなたにとって世界はずっと残酷に見えます。

パート2元のない新しい生活を始める

1. 
   

   
   
   
   あなたの元を思い出させるすべてのものを取り除きます。 これらすべてを箱またはスーツケースに入れて、すぐに渡してください。一言で言えば、あなたがそれを見るのを避けるためにこれをするように友人に頼んでください。これは、彼の匂いを取り戻すために彼のものに触れたり匂いを嗅いだりすることからあなたを救います。写真、一緒に聞いていたCD、彼がくれた贈り物、2回の旅行で思い出した思い出など、思い出させるものはすべて取り除きます。
   • あなたが彼に残した最後のものを捨てることは苦痛かもしれませんが、それがあなたができる最善のことだと知ってください。あなたはそれをした後、あなた自身を誇りに思うでしょう、そしてそれはあなたの回復への第一歩です。
   • あなたが本当にあなたとの関係の思い出を残して、将来それらを楽しむことができるようにしたいのなら、手の届かないところに箱に入れてください。保管室に入れるか、友人にあげて、どうしても触れないようにします。
   Q lexpertによる回答

   「彼の元を倍にするための最良の方法は何ですか？ "

   
   

   
   もう彼と話をしないでください。 あなたがあなたの元を逃し、あなたが彼と話すのが良いと思う場合でも、もう一度考えてください、それは状況を悪化させるだけです。彼女の声を聞くたびに、悲しみ、後悔、苦味を感じ、ネガティブな感情の波に圧倒されます。車や普通のアパートで何をするかなど、実際的な理由で彼と話をする必要がない限り、彼と完全に会って話をするのをやめなければなりません。
   • 時々あなたの元でコーヒーを飲むことは成熟の兆候だとは思わないでください。それはあなたの悲しみを悪化させるだけです。彼があなたが「友達」であると主張するなら、あなたにはそれは不可能だと答えるだけです。 「友人同士で」できるのは、準備ができてからで、数か月から数年かかることもあります。
   • あなたの元に電話したり、彼に送信するのをやめますあなたが本当にあなたにそれを考えさせる何かを見たとしても、すべての接触を断ち切ってください。
   • 周囲にいると気分が良くなるかもしれないと思ったとしても、それがある場所に行くのをしばらく避けてください。
   • あなたがそれを見たいと思っている間にあなたがすべての費用で空中浮揚することは難しいかもしれませんが、あなたにとってはより良いです。

2. 
   

   
   ソーシャルネットワークから少し切断します。 あなたの元がソーシャルネットワークの一部である場合、Facebook、Instagram、または彼が考えていることや言ったことを通知できる他のサイトに接続しないようにしてください。彼のコメントを読んだり、彼の写真を見たりすることはあなたを夢中にさせます。彼はあなたの解散から非常に早く回復したと思うでしょう。
   • ソーシャルネットワークなしでは本当にできない場合は、アカウントからブロックしてください。未熟に思えるかもしれませんが、Facebookページを見るのに何時間も費やすよりもずっと良いでしょう。

3. 
   

   
   それについて質問することは避けてください。 あなたとあなたの元に何百万人もの共通の友人がいるとしても、彼が何をしているのか、彼が何をしているのか、さらに悪いことに、彼が誰かと一緒にいる場合は尋ねないでください。それはあなたに彼と一緒にいたいというさらなる欲求を与えるでしょう。さらに、あなたが常に彼について質問するなら、彼は最終的に見つけます。
   • 共通の友人が多い場合は、あなたの前であなたの元をあまり言及しないように頼んでください。少し誇張されているように見えても、彼らはあなたを理解し、気分を良くします。

4. 
   

   
   最初は、あなたの元を思い出させる活動を避けてください。 あなたが本当にあなたの元を忘れて、彼をあなたの人生から連れ出したいなら、あなたはこれらの活動を一人ですることを楽しんでいても、あなたが一緒にしたことをやめる必要があります。彼氏とのハイキングを楽しんだ場合は、しばらくハイキングを離れてください。ローリング・ストーンズを一緒に聴いていたなら、今後数週間でクラシックロックを楽しもう。
   • また、レストランやお気に入りの場所を避ける必要があります。彼のことを考えたり、いつも一緒にいてほしいと思わないように最善を尽くしてください。
   • その後、お気に入りのアクティビティや場所に戻ることができるかもしれませんが、現時点では、新しいアクティビティに時間を費やすことが最善です。
   • あなたとあなたのボーイフレンドが以前にいくつかのテレビ番組を見ていたら、これらの番組で休憩を取り、代わりに本を読んでください。
   • もちろん、あなたの元を忘れるのを助けるという理由だけで、あなたが愛するすべてをするのをやめないでください。いつも彼のことを考えないようにする新しいルーチンを見つけてみてください。

5. 
   

   
   環境を変更します。 あなたが本当にあなたの元の種類の人生を望むなら、あなたの環境にその存在を感じないようにあなたの環境を変えてみてください。部屋の家具またはインテリア全体のレイアウトを変更し、美化するために植物を設置します。壁に新しい絵を掛けます。このようにして、恋人と一緒にいたときのことを思い出すのが難しくなります。
   • 本当に空気を変える必要がある場合は、旅行に行くか、小さな休暇をとってください。あなたの元と関係のない場所に行くと、彼に線を引くのに役立ちます。

パート3人生をもう一度楽しむ

1. 
   

   
   家族からの支援を求める あなたの元とは異なり、あなたの家族はいつもあなたを愛し、いつもあなたのためにそこにいます。あなたが独身になった今、あなたはあなたの家族とより多くの時間を過ごし、あなたの絆を強化することができます。家族の食事や家事にもっと時間を費やし、両親や兄弟と深い会話をします。彼らはあなたが気分が良くなり、前進するのに役立ちます。
   • 家族から遠く離れて住んでいる場合は、彼らと連絡を取るよう努力してください。頻繁に電話をかけたり、Skypeで予約したり、特別な機会にカードを送ったりします。

2. 
   

   
   お友達と時間を過ごす機会を利用してください。 これにより、気分が良くなり、治癒プロセスがスピードアップします。別れた後に悲しみを感じても構いません。時々、友達と笑って少し時間を過ごすことは、失恋の完璧な治療法です。買い物に行き、映画を見に行き、ワインの良いボトルについて素晴らしい議論を楽しみましょう。アイデアを変えて、1、2時間だけでも効果的に元気づけます。
   • これで、ボーイフレンドのことを心配する必要がなくなり、友人に専念する時間も増えます。
   • 開きます。友達にあなたの気持ちを説明し、彼らにあなたを慰めてもらいましょう。
   • 楽しい時間を。友達にどれだけあなたがいなくて寂しいのかを伝えるのに時間を費やすと、退屈してしまいます。
   • この移行期間を利用して、知識とのより緊密なリンクを構築することもできます。英語のコースについてこの女の子と話を​​する時間がなかったなら、アイスクリームやコーヒーを飲むのを避ける機会になるかもしれません。

3. 
   

   
   忙しい。 それがあなたが別れの後にあなたが切望する最後のものであっても、それはあなたの渇望から抜け出すための最良の方法です。あなたが一日中何もしないために暗闇の中で家にいるなら、あなたはあなたの元が何をしているのだろうと思うことは明らかです。一方、仕事や勉強のために時間を置いて目標を達成するための楽しいアクティビティや場所の忙しいスケジュールがある場合、過去の関係について泣き言を言う時間はありません。
   • 毎日何かすることがあるように、スケジュールを整理してください。あなたははるかに絶望的に感じるでしょう。
   • 忙しいスケジュールをとることは、息をする時間がないという点まで止まらずに忙しく、同行することを意味しません。一人でいて考えるために、常に「少し」の時間を保つ必要がありますが、あまり多くはありません。

4. 
   

   
   エクササイズ。 誰かを忘れてスポーツをするのは馬鹿げているように思えるかもしれませんが、体操が代わりに行われる健康的なルーチンに参加すると、気分が良くなることがわかります。 1日に30分間スポーツをするだけで、体と心にとってどれほど有益であるかがわかります。あなたの元を忘れる何かのために本当に準備ができているなら、あなたが愛するスポーツを含む運動ルーチンを計画して、それに固執してください。
   • スケジュールでこの運動時間を理解してください。これは、議題を記入するのに役立ちます。
   • 嫌いなことをしないでください。ランニング、ヨガ、屋内トレーニング、水泳など、好きなアクティビティを見つけましょう。重要なことは、それにこだわることです。

5. 
   

   
   できるだけ家から出てください。 一人で外出する必要がある場合でも、できるだけ家に閉じ込められないようにしてください。トレッドミルでトレーニングする代わりに、外に出て太陽の光を楽しんでください。自宅で一人で勉強したり読んだりする代わりに、カフェに行くと孤独を感じなくなります。あなたとあなたの毎日の活動を行い、日当たりの良い公園で自分自身をお楽しみください、あなたは「一人で」と人々に囲まれた両方になります。
   • 屋外で、太陽の下で時間を過ごす。これはあなたが精神的に自分自身を強化するのに役立ちます。
   • 愛する人と電話をしている場合、暗闇の中でロックされたままにしないでください。外に出て歩き回る。チャットをしながら空気を取り入れて運動します。

6. 
   

   
   趣味や情熱を実践する喜びを。 別れがあなたの情熱を引き継ぐことはできません。自分の人生に喜びと意味を与える活動をやめなければならないのは悲しいからではありません。木曜日の夜のズンバのクラスが好きなら、ぜひ行ってください。あなたが日曜日にペイントするのが好きなら、あなたの習慣に戻ってください。愛することをやめると、気分が悪くなります。
   • あなたはあなたを幸せにしたことを続けることは不可能ではないにしても、難しいと思うかもしれません。これらの活動を練習することを強いてください、あなたはあなたが再びそれを楽しむであろうことがわかるでしょう。
   • 好きなことをしないと、自分が誰であるかを忘れてしまいます。元に会う前に、あなたは完全な人だったことを覚えておいてください。さあ、パズルのピースを組み立てて、再び自分自身になりましょう。

7. 
   

   
   飲みすぎないでください。 友達と一緒に飲んだり、誕生日に飲んだりすることもできますが、実際には飲み過ぎではありません。アルコールを飲みすぎると、より感情的になり、泣き出し、パーティーなどを台無しにします。難しいように見えても、問題なくアルコールを摂取できるように、十分にバランスが取れるようになるまで飲みすぎないでください。
   • 多くの人々は困難な状況でアルコールに目を向けますが、めったに彼らを助けません。友人とよく飲んでいた場合は、あなたと友人がアルコールを飲まずに共有できる他のアクティビティを見つけてください。

パート4心の安らぎを見つける

1. 
   

   
   一人でいることをお楽しみください。 解散から完全に回復する前に、自分だけで瞬間を楽しむことができなければなりません。忙しいスケジュールを維持し、家族や友人と時間を過ごすことはあなたにとって良いことですが、あなたも夜を楽しむことができるように自分自身と状況に満足する必要があります。良い本を読んだり、映画を見たりするだけです。
   • 一人で達成するために目標を設定します。ハーフマラソンを走ったり、大きな小説を完成させたり、スペイン語を学んだりしても、新しいアクティビティに励み、目標を達成することで自信がつき、一人で過ごすことができます。
   • 日記を書く。これは、日々の進捗状況を報告するイベントについて考えるのに役立ちます。
   • 瞑想。それはあなたがリラックスするのを助けるだけでなく、あなたの体に焦点を合わせ、コントロールする素晴らしい個人的な活動です。瞑想はグループ活動ではありません。

2. 
   

   
   情熱を見つける あなたが愛するすべてを練習し、自分自身のために時間をかけながら、あなたはあなたの人生により多くの意味を与え、あなたの心を開く新しい活動を探すこともできます。写真、詩、文章、または大胆に思い切って試してみたかった他の個人的な活動を試してみませんか。
   • 親しい友人や大きな情熱を持つ家族と話してください。たぶん彼らはあなたの人生をより有意義にする活動を見つけるのを助けることができるでしょう。

3. 
   

   
   独身をお楽しみください。 あなたの元のことを考えるのをやめないので、独身でいることを楽しむことができると考えるのが難しいと感じたとしても、あなたはこの期間を利用して、あなたが言うことややりすぎることをあまり考えずに手放して楽しんでください。お好きなドレスを着て、お友達と踊りに出かけたり、浮気したり、元祖がしたくないことをしたり、自転車に乗ったり、カフェで本を読んだりしてください。
   • 友達に聞いて、彼らは楽しみ方を知っています。
   • 外出するときは、着付けを楽しみましょう。心配しないで、あなたがあなたの元と一緒に着用したことのない新しい服を着てください。

4. 
   

   
   準備ができるまで外出しないでください。 あなたの元を忘れるために先着で出かけるというナンセンスの最悪をしないでください。あなたはこれが他の誰かと一緒にいることについてあなたの心を変えると思うかもしれませんが、あなたの新しい仲間をあなたの元と比較し、彼の足首に来ないと考えて時間を費やすので、事態を悪化させるだけです。
   • これはあなたの癒しのプロセスを複雑にするだけでなく、本当に感謝している人を傷つけるかもしれません。
   • あなたが元男のことを考えずに新しい男と話し、彼を知ることに興奮したとき、それはあなたが準備ができているということです。

• あなたの連絡先から彼の電話番号を削除してください。次に、友人に電話をかけて、一緒に時間を過ごします。
• あなたがあなたの関係の間にだまされたり虐待されたり、再び彼と話をしたい場合は、事前に計画してください。効果的な議論は簡潔で要点までまっすぐですが、あなたを傷つけ、自分がしたことに対して気分が悪くなることを理解できるように、彼を十分に刺さなければなりません。
• 友好的に解散し、再び友達になる準備ができている場合は、解散後の会議で彼と積極的にならないでください。友達になる可能性が大幅に減少します。
• 彼があなたに電話するか、あなたと別れた後にあなたを送るなら、彼に答えないでください。彼にとっては簡単すぎるでしょう。
• 彼にこれらのものを渡すとき、彼にあなたのものを頼みなさい。これは彼にあなたの頭の中で本当に終わったこと、あなたが過去の関係の痕跡を残したくないこと、そしてあなたがページをめくる準備ができていることを彼に理解させます。

• 気分が悪くなる人との関係に自分を置かないでください！何度彼が許しを求めても、彼女が他の誰かと浮気したのを見たことを覚えているか、あなたを太ったように扱い、強くて、あきらめないでください。
• あなたがそれに直面する準備ができていない場合、それをしないでください。たとえそうではないことがわかっていても、口ごもっているまたは口ごもっているかもしれません。