夢の日記をつける方法

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• ステージ
• パート1準備をする
• パート2夢を評価して解釈する

夢は謎です。私たちが夢を見る理由については、あらゆる種類の理論がありますが、夢のメカニズムやその妥当性を知ることはできません。夢の日記は記憶をもたらすことができ、あなたの内なる世界に関する信じられないほどの知識の源です。夢の日記をつけるにはいくらかの自制心が必要ですが、あなたがそれを保持する習慣を身につけたとき、それはおそらく安らぎと長期的な関心の源になるでしょう。夢の日記は、夜間のシナリオで繰り返されるパターンに気づきたい場合、解釈が必要な重要な側面を思い出したい場合、または一般的な夢をよりよく思い出したい場合に最適です。これは最終的に、潜在意識をよりよく理解するのに役立つ楽しい練習になるはずです。

ステージ

パート1準備をする

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   適切な新聞を見つけてください。 夢を記録するために設計された日記がありますが、それらは必須ではなく、自分で作成する方がより楽しくて創造的です。自分に合った新聞を選択する際に留意すべきことは次のとおりです。
   • サイズ：1年またはそれより長い期間または短い期間の夢を書き留めますか？毎晩のエントリーのサイズを考えてください。これと、夢の記録に専念する時間により、必要なログサイズがわかります。
   • ページめくりの容易さ：テーマ（繰り返しの夢、犬の夢など）で夢を分類したい場合は、取り外し可能なシート付きのバインダーを使用してページをより簡単に再分類すると便利です。高品質のバインダーを使用して、ジャーナルを良好な状態に保ちます。
   • 追加：他の場所にメモを追加する可能性も重要です。ログにメモを追加するのに十分なスペースがあることを確認してください。
   • 何か書くことも忘れないでください。繰り返し使用するテーマや夢をさまざまな色で書きたい場合は、マーカーを購入するときに覚えておいてください。
   • あなたの夢の日記とフェルトのための箱、バスケット、または他の保管アイテムを考えてください。これにより、すべてをいつでも近くに整頓して使用できる状態に保つことができます。
   • あなたが頻繁に旅行し、どこへ行ってもあなたとあなたの夢の日記を持って行きたいなら、あなたの新聞を覆うためにダストジャケットまたは保護カバーを考慮してください。

2. 
   

   
   夢の日記を保存する場所を見つけてください。 夢の日記はせいぜい書くので、ベッドの横に置いておくことをお勧めします。何を書くかを探しているときに夢を忘れる可能性があるので、手元に日記があることを確認する必要があります！
   • 新聞を掃除したり、箱やかごに入れて、pr索好きな目から遠ざけたいときに、簡単に新聞を引き出しや食器棚に移すことができます。
   • ベッドの近くに読書灯を置いておくことをお勧めします。夜中に目を覚まして新聞に載せる必要性を感じた場合、簡単にアクセスできるライトを使用すると、夢を忘れる前に書き留めることができます。
   • 定期的に夢を記録して保存するためにこの方法を好む場合は、順番に夢を記録できるMP3プレーヤーを手元に用意してください。また、夜にMP3プレーヤーの電源をオフにするのを忘れて、すぐに再入力する必要がある場合に備えて、予備のバッテリーを近くに置いておくとよいでしょう。

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   エントリを作成した後、次のエントリの日付に注意してください。 ですから、朝目覚めた日を心配する必要はなく、夢を思い出すだけです。夢のある新聞編集者の中には、最後の夢を記録した後の翌日の日付をメモしたい人もいれば、準備の儀式として前日に書き留めることを好む人もいます。
   • 前日に日付をメモすれば、あなたが感じるものを追加することもできます。あなたが経験することは、あなたが夜に持つかもしれない夢に大きな影響を与えることができます。このテーマに関するメモは、後であなたを啓発することができます。これは、気分を思い出させて、どこかから来たように思われる滑り落ちた夢を解釈するのに特に役立ちます。

4. 
   

   
   あなたの夢を記録できるように日記を整理します。 夢の日記を作成したり提供したりするための具体的な方法はありませんが、夢を解釈に結び付けることで、見つけやすくなります。
   • 列メソッド：日記の各ページの中央に列をプロットすると、夢の性質を一方に記録し、解釈された夢の各部分の前に、他方の可能な解釈を書くことができます。
   • あなたが行くように注意してください。あなたがしなければならないのは、最初に夢を書き留めてから、列の形ですべてを配置したくない場合は、夢を解釈します。結局のところ、夢を記録することはしばしば非常にデリケートであり、その場所があるはずです。夢の解釈はそれほど緊急ではなく、後で行うことができます。

パート2夢を評価して解釈する

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   夢から始めましょう。 通常の方法で眠りに落ちて夢を見てください。夢を覚えることの重要性について無意識の心を動員できるように、翌朝に夢の性質を記録することを期待していることを思い出しておくと役立つかもしれません。
   • 夢についてのいくつかの記事を読んで、夢を持ち、それらをマスターし、それらに影響を与えてください。
   • ラジオや音楽用の目覚まし時計ではなく、ビープ音または呼び出し音が鳴る目覚まし時計を使用することをお勧めします。音声または音楽は、夢の内容を思い出せない場合があります。呼び出し音を鳴らさずに目を覚ます方がはるかに良いです。

2. 
   

   
   
   
   あなたの夢を記録します。 目覚めた後、あなたの夢を記録します。可能な場合は、夢に気づくまでトイレに行くことを忘れないでください。目覚めと記録の間に中断があると、夢または少なくともその主な最も顕著な特徴を忘れることがあります。より多くの経験と練習を積むことで、より良く覚えることができるかもしれませんが、初心者はできるだけ気を散らさないでください。
   • 覚えていることはすべて記録してください。最初は何に気づくべきかを知り、あなたを目覚めさせる感情と夢の記憶を区別することは困難です。しかし、少しの訓練で夢があなたに語ったことをよく覚えているでしょう。キャラクター、シンボル、色、ユア、印象、行動（飛行や水泳など）、他の存在とのやり取り、形、夢に現れたすべてのものが含まれます。
   • 最も鮮やかな形容詞を考えて、あなたの夢の最も説得力のあるイメージと印象を説明してください。たとえば、燃えている家を夢見ていたら、恐ろしいこと、燃えている家は見た目が美しく、おびえたり、取り乱したり、好奇心が強いと感じるかもしれません。
   • 夢のある新聞編集者の中には、絵を描いたり、夢に現れたさまざまな感情やテーマを表現するためにさまざまな色を使用したりするものがあります（色はそれ自体が夢の解釈に重要です）。

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   自由に書きます。 夢の内容を紙に書くとき、スタイルを見つけようとしないでください。あなたがしなければならないのは、夢の詳細があなたの記憶に消える前に、あなたが覚えることができるすべてを書き留めることです。後であなたの夢を伝え、解釈する方法を見つけることができます。

4. 
   

   
   停止するタイミングがわかります。 夢の日記を保持することはマラソンではありません。そして、あなたはそれを書くために朝ずっとベッドに座る時間を持つことはめったにありません。一番いいことは、あなたにとって最も重要で最も関連性のある夢を書き留めることです。最初の夢を記録した後、それをより早く覚えることができる可能性が高く、おそらく最も有意義で関連性が高いため、最初に覚えていることを最初にメモすることが常に最善です。あなたのために。

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   それぞれの夢に名前を付けます。 服用するのは良い習慣です。それぞれの夢を名前に変えて、バックグラウンドで主要なフレーズやテーマを削除してみてください。また、将来この夢を見つけるのが簡単になり、この夢に対するあなたの全体的な反応をまとめるのに特にきちんとした方法です。

6. 
   

   
   進捗を確認してください。 数行以上を書くのに十分な夢を覚えることは、最初は難しいかもしれません。忍耐、それは習慣になるまで少しの訓練で夢のより多くの詳細を覚えやすくなるからです。そのため、夢を見ていなかったり、興味のない夢を見たと思っていても、毎朝夢の日記をつけ続けることが重要です。これらの夢は時々それ自体で明らかになります、そして、あなたはそれらが最終的に無意味であったことに注意することによって気づくことができます。

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   解釈を始める. 最初に夢を解釈したくないのは害はありません。夢を記録するだけですでに多くのことを学んでいるので、それらを理解することは役に立ちません。キーワードを知っている限り、いつでも戻って解釈を記録できます。時間の経過とともに、作品やサイトをオンラインで、また直観に基づいて読んで、夢に関する象徴的な知識を活用するのは良いことです。一部の要素は他の要素よりも明らかになりますが、そのたびに運を試してください。
   • 夢の意味は、それが再発していて、あなたの人生で何かをもっと注意深く見なければならないことが起こったときにのみ明確になることがあります。最も重要なものは、あなたがそれらに気付くように自分自身を繰り返す傾向があります。
   • 続行方法の詳細については、夢の解釈に関する記事を参照してください。

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   夢の日記をカスタマイズします。 夢の日記の使用と管理の方法は、最終的に個人的な問題であり、あなたが望むことをするのはあなた次第です。ここで行われた提案があなたに合わず、他の人がいる場合は、当然のことながら、ジャーナルを保持する独自の方法を見つけることができます。あなたにとって意味があり、あなたにとって最善であるすべてをしてください。

9. 
   

   
   夢の日記と一緒に旅行しましょう。 旅行中や休暇中に日記を持ち歩きましょう。あなたがそれを失うことを恐れているのでそれを奪うことを敢えてしないならば、あなたは家に帰るときにあなたのメインダイアリーに組み込むことができるあなたのダイアリーのより軽いバージョンを作成することができます。外出先でも電子メモを保存できます。あなたのために最善を尽くす特に旅行はまったく異なる夢を引き起こし、あなたが見逃したくない自分自身についての新しい啓示を与える可能性があるため、プロセスを継続することが重要です！
   • 旅行や場所の変更は、すでに住んでいた夢の思い出を思い出させることができ、それはいくつかのギャップを埋めることができます。この機会に紙にそれらを置き、あなたの以前の夢に加えてください。