メタへの依存を克服する方法

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• ステージ
• 4のパート1：
  決断する
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は19個あり、ページの下部にあります。

メタンフェタミン依存症を含む依存症からの離脱のプロセスは、肉体的にも精神的にも疲れています。真剣な取り組みと最大限のサポートが必要です。覚醒剤中毒の克服に時間がかかり、多くの望ましくない剥奪症状を引き起こす可能性がある場合、積極的なスピンオフのために努力する価値があります。

ステージ

4のパート1：
決断する

1. 4 ボランティアの使命に忠実であること。 ボランティアに参加すると、恐怖や緊張を感じるかもしれません。これは、ストレスの多いイベントでの通常の反応です。何か新しいことをする前に緊張することは珍しくありません。ただし、他の人が自分の生活を改善するために必要なツールを手に入れることができると自分に言うことで、やる気を維持してください。以下は、緊張と戦うためのヒントです。
   • 初日の前日に十分な睡眠をとってください。睡眠不足はあなたを怒らせるだけで、合理的な時間に寝なければなりません。
   • 将来のボランティアの使命について考えすぎないようにしてください。このイベントの準備に集中して、残りの時間を他の健康的な活動に費やしてください。
   • あなたの不安と戦ってください。あなたを安心させる活動から始めて、あなたの恐怖がなくなったときにだけ先に進みます。たとえば、軽食バーでスープを出すなど、少し不快だが簡単なことを試すことができます。本当に快適になったら、新しいボランティア活動をするように頼むことができます。
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アドバイス

• 誰にとっても効果的な奇跡の解決策はありません。治療は、トリガーと特定の状況に応じてパーソナライズする必要があります。
• 離乳は2段階で行われます。最初は、ほとんどの身体症状が感じられる急性期です。それは数日間続きます。 2番目は、感情的な症状を感じる段階です。それは数週間続きます。
• メタ中毒に苦しんでいるなら、他の問題にも苦しんでいる可能性があります。これらには、健康上の問題（HIV、うつ病、双極性障害など）、仕事の問題、家族の問題、法的問題、または社会的な問題が含まれます。これらの問題は、薬物依存と同時に治療することができます。
• 離乳中に自分を孤立させないでください。あなたの薬物使用に決定的な終止符を打つのを助けることができる人々の周りにとどまることは非常に重要です。
• 治療後も落ち着いたパートナーと連絡を取りましょう。自分で薬を飲もうと思ったら、彼に電話してください。レンビーは、離乳後の最初の数日間に発生しますが、サポートを早く見つけるほど、再発の可能性は低くなります。
• 現金やデビットカードをできるだけ身につけないようにしてください。お金を銀行に預け、友人や家族に緊急時に助けてくれるよう頼んでください。お金が必要なときにさまざまな手順を踏まなければならない（銀行のカウンターに行くか、誰かにお金を頼む）ことは、考える時間を与え、最良の決定を下すことを可能にします。
• 休暇中または非常にストレスの多い時期に努力を倍加します。このような場合、再発の確率がより重要です。あなたをサポートできる人であなた自身を囲むことを忘れないでください。
• ほとんどの人は、永久に薬を取り除くためにペットを4倍にすると考えています。
• 健康を維持し、定期的に運動し、定期的に健康診断を受けるよう努めてください。

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警告

• 薬物療法は、解毒中の剥奪の症状と戦うのに役立ちます。ただし、これらはプロセスの最初のステップに過ぎないため、それ自体は治療法ではありません。実際、離脱症状を薬物で治療し、追加治療を受けていない人々は、医療支援を受けたことがない人々と同じ行動をとった。したがって、解毒プロセスの後も治療を続けることが不可欠です。
• 注意しないと、再発は避けられません。麻薬に陥らないようにするには、警告サインを知っておく必要があります。これらのうち、会議での欠勤、薬物を使い続けている友人と過ごす時間、他の種類の薬物の使用、または「最後にもう一度」と考えることを挙げることができます。これらの兆候のいずれかが発生した場合は、すぐに助けを求めてください。

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