拒否に耐える方法

著者: Randy Alexander

作成日: 24 4月 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
パート1差し迫った結果の管理
パート2長期拒否の管理
パート3リクエストの拒否の管理

この記事の内容：即時の結果を管理する長期的な拒否を管理するアプリケーションの拒否を管理する

恋愛中であれ、職場であれ、友人によるものであれ、本の出版や他の分野での拒絶は、あなたの幸せに影響を与えるものではありません。拒絶は不快な気持ちであり、時には乗り越えられないように思えますが、生きる喜びを奪ってはいけません。現実には、拒絶は人生の一部です。求職、外出への招待、または変化へのアイデアがどこかで拒絶されることがあります。この拒絶を人生の一部として受け入れ、最も重要なことは跳ね返り、再試行する方法を見つけることであることを認識する方が良いです。

ステージ

パート1差し迫った結果の管理

嘆き悲しむ。 原稿が拒否されたため、アイデアの1つが職場で受け入れられなかったため、または愛する人がリリースの提案を拒否したため、この拒否のためにあなたは動揺します。あなたには動揺する権利があります。実際、拒絶を受け入れて嘆く時間を自分自身に与えることができます。
- 拒否を受け入れるために、あなたがしていることを止めるのに少し時間をかけてください。たとえば、1日の残りの時間を取ることができる場合は、それを行います。または、今夜外出する予定がある場合は、家にいて映画を見ます。あなたを動揺させる拒否の手紙を受け取った後、またはチョコレートケーキで自分を慰めた後、散歩に行きます。
- 無理をせず、家で一日を過ごして悲しみにふけないように注意してください。この態度は、あなたをさらに悪化させるだけです。
信頼できる友人に相談してください。 これは、この拒否を得るためにあなたがあなたの友人に対して蒸気を放つことができるという意味ではありません。この態度は、あなたの悪いイメージを与えます（あなたの家の潜在的な版、あなたが好きな女の子、あなたの上司...）、彼らはあなたが人生の小さな問題を管理することができない愚痴だと思うでしょう。だから、1人か2人の友人や家族に会いに行って、この拒否について話し合ってください。
- あなたが探さなければならないラミは、あなたに真実を伝える友人です。彼はあなたが何がうまくいかなかったかを理解するのを助けることができます（もしそうなら、時々あなたはそれを変えることができず、あなたはただそれを受け入れなければなりません）。彼はまた、あなたが喪に服している期間にあなたがもっと沈まないことを確かめることができるでしょう。
- あなたの不満を表現するためにソーシャルネットワークを避けてください。インターネットは決して忘れず、新しい仕事を見つけようとすると、雇用主になる可能性のある人がインターネットをチェックして、拒否の処理方法がわからないことがわかります。本当に怒ったり怒ったりしても、それをウェブに載せないでください。
- 文句を言わないでください。繰り返しになりますが、あなたは拒絶にふけることを望まないでしょう。さもなければ、あなたは自分自身を十分な状態の衰弱（または落ち込んだ状態）にするでしょう。あなたが誰かと話すたびにあなたの拒否について文句を言わないでください。すでに主題をカバーしすぎていると思われる場合は、拒否について頻繁に繰り返さないかどうかを友人に尋ねてください。はいと答えた場合、このトピックについて頻繁に議論しないように注意してください。
できるだけ早く拒否を受け入れます。 最初に拒否を受け入れて先に進むと、すべてが簡単になります。また、将来のリリースにだまされないことを意味します。
- たとえば、夢の仕事に就けない場合は、動揺する時間をとってから先に進んでください。これは、何か他のものを探したり、将来変化する可能性のあるものを見たりするのにふさわしい時です。何かが機能しない場合、他の何かがおそらく機能することを忘れないでください。ほとんどの場合、あなたは考えもしなかった方法で機能します。
この拒否を個人的に受け取らないでください。 拒否はあなたの人の特徴ではないことを覚えておいてください。拒否は人生の一部であり、個人的な攻撃ではありません。理由が何であれ、ハウスパブリッシング、あなたの友人またはあなたの上司はあなたの申し出に興味がありませんでした。
- 拒否自体はあなたのせいではありません。別の人が自分に合わない何かを拒否しました。彼らが拒否したのはあなたの要求です あなたじゃない.
- 彼らはあなたを知らないので、彼らはあなたを人として拒否できないことを忘れないでください。あなたが人と数回出かけたとしても、それはあなたが人としてあなたを拒否できるようにするためにあなたについて知っていることのすべてを知っているという意味ではありません。彼らは単に自分に合わない状況を拒否します。彼らの選択を尊重してください。
- たとえば、あなたはとても好きな女の子を外に招待し、彼女は答えました ではありません。それはあなたが価値がないということですか？誰もあなたと一緒に出かけたくないということですか？もちろん違います。簡単に言うと、彼女はあなたの提案に興味がありません（理由が何であれ、彼女はすでにパートナーを持っているかもしれませんし、外出したくないかもしれません）。
他のことをしてください。 嘆き悲しむのに十分な時間を費やした後、あなたはこの拒絶について考えるのをやめなければなりません。あなたはいつも少し動揺しているので、すぐに拒絶の主題に取り組むことに戻らないでください。そのためには少しの時間とスペースが必要です。
- たとえば、あなたが書いた小説の原稿を出版社に送って、それが拒否されたとしましょう。短い喪の後、別の物語を説明するか、別の文学ジャンル（詩、ニュースなどを試してみてください）を試してみてください。
- また、他のことに集中できるように楽しむことで、この拒否を忘れることができます。ダンスに行き、読みたい新しい本を買って、週末を過ごして、友達と海に行きましょう。
- あなたは（他の皆と同じように）あなたの人生で多くの拒絶に遭遇するので、この拒絶があなたの人生に痛みを伴うブレーキをかけることはできません。友達と一緒に別のことをすることで、その拒絶があなたの人生を台無しにしないようにします。

パート2長期拒否の管理

拒否を切り抜きます。 拒否はあなた自身によるものではないことを忘れないでください。今度は拒否を再構成し、それを別のものに変更するときです。自分の拒否について話す人は、人ではなく特定の状況の拒否として拒否を受け入れる人よりも、拒否の受け入れが少ない傾向があります。
- たとえば、誰かに外に出てノーと答えるように勧めた場合、考えるのではなく 彼は私を拒否しました、考える 彼はノーと言った。このように、拒否はあなたにとって否定的なものとはみなされません（結局、拒否されたのではなく、あなたがした提案です）。
- 「リフレーミング」拒否のその他の例を次に示します。 この友情は進化し、私たちを引き離しました （あなたの友人があなたを拒否したと言う代わりに）、 この投稿を取得できませんでした （彼らがあなたのリクエストを拒否したと言う代わりに）、 私たちは異なる優先順位を持っていました （彼らがあなたを拒否したと言う代わりに）。
- 使用するのに最適なフレーズの1つは うまくいきませんでしたなぜなら、あなたやあなたを拒否した人がこの拒否の罪を犯さないからです。
あきらめる方法を知っています。 何かがうまくいかないとき、それは必ずしもあなたがあきらめなければならないことを意味しませんが、いつあきらめて他の何かを試すべきかを認識することが重要です。多くの場合、あきらめることは単に同じことを試みることを意味しますが、別のより一般的な方法で行うことを意味します。
- たとえば、女の子を外出に招待して拒否した場合、あきらめないで、愛を見つけるという考えをあきらめないでください。先に進みます（あなたにチャンスがあると考えて嫌がらせをしないでください）が、他の女の子を外に誘い続けます。
- 別の例：ある出版社が原稿を拒否した場合、他の出版社との試みを続けながら、少し時間をかけてこの拒否に至ったことを考えてください。
- 肯定的な答えは決してあなたのものではないことを決して忘れないでください。拒否はあなたの存在を検証すべきではないので、他人を非難するためにそれを使用しないでください。
この拒否があなたの未来をコントロールさせないでください。 すでに述べたように、拒絶は人生の一部です。あなたはあなたの運命を空中浮揚または泣かせようとして悲しいでしょう。あなたは物事があなたが望むように常に起こるとは限らないこと、そしてこれが完全に普通であることを受け入れることができなければなりません！何かがうまくいかなかったからといって、あなたの人生が失敗しているとか、他の何も二度と働かないと考えなければなりません。
- すべての状況は独特です。たとえ男の子があなたと一緒に出かけることに同意しなかったとしても、それはあなたが興味を持っているすべての男の子があなたと一緒に出かけたくないという意味ではありません。今、あなたが常に拒絶されると考え始めるなら、それは起こりそうなことです！これは、将来の障害を保証する理想的な方法です。
- ずっと前に見てください。あなたの拒絶について不平を言うことによって、あなたは過去に集中し、あなたは現在を楽しむことができません。たとえば、あなたが仕事に受け入れられなかった回数について考え続けるのをやめなければ、履歴書の送信とさまざまなオプションの試用でさらに多くの問題が発生するでしょう。
あなた自身を改善するためにそれを使用してください。 拒否は、注文の重要なリマインダーとなり、生活の向上に役立つ場合があります。まだあなたのスタイルに取り組む必要があるため、出版社は原稿を拒否している可能性があります（今すぐ出版することはできませんが、決して出版しないという意味ではありません）。
- 可能であれば、あなたを拒否した人に、彼らの拒否の理由に関する詳細情報を尋ねてください。たとえば、履歴書が正しくない可能性があるため、動揺して誰もあなたを雇うつもりがないことを伝える代わりに、履歴書を読んでいる人にあなたが持っているものを尋ねることができます改善。回答が得られない場合もありますが、回答が得られた場合は、次のアプリケーションで活用される仕事の興味深いビジョンが得られます。
- 恋愛関係の場合、なぜ相手と一緒に出かけたくないのかを質問することができますが、答えは非常に簡単です。たとえば、 私はあなたをこのように考えていません。それを変更するためにできることは何もないので、あなたが描くことができる教訓は、その拒否を適切に管理し、前向きにとどまることです。人）。
文句を言うのを止めてください。 これは、この拒否を手放す瞬間です。あなたはすでに自分自身をむのに十分な時間を与え、信頼できる友人と話をし、あなたが必要なレッスンを学んだので、今は過去にそれを残すことができます。あなたが主題に専念すればするほど、あなたはそれをもっと作り、あなたの人生がチェスの連続であるという印象を与えます。
- 先に進むことができないことに気付いた場合は、専門家に相談する必要があります。時々、いくつかの思考パターン（私は何の役にも立たない、など）あなたの心に落ち着き、それぞれの拒絶は彼らをより深く固定するだけです。専門家はあなたが先に行くのを助けることができます。

パート3リクエストの拒否の管理

覚えておいて、あなたには言う権利がある ではありません. これは一部の人々、特に女性にとっては難しい場合がありますが、言う必要はありませんはいあなたがしたくない何かに。もちろん例外があります。ホステスから座って欲しいと言われたら、座ってください。
- 誰かがあなたを招待し、あなたがその人と一緒に出かけたくない場合、あなたは興味がないことを直接伝えることができます。
- あなたの友人の一人が本当に旅行に行きたいと思っていて、あなたがそれを望んでいないか、それを買う余裕がないなら、あなたが言うならそれは世界の終わりではありません ではありません.
正直に言ってください。 オファーを拒否する最良の方法の1つは、可能な限り率直であることです。回避したり、茂みを振り回したりしないでください。正直であることは、一部の人々がそのように考えても、意地悪であることを意味しません。少し苦しむことなく、招待（または他の何か、出口、原稿、仕事）を拒否する方法はありません。
- たとえば、誰かがあなたを招待し、あなたは興味がありません。彼に言う： 私は本当にお世辞ですが、私はあなたのためにそのような感情を持っていません。それでも彼が理解していない場合は、あなたがあなたではなく、あなたは決して興味がないこと、そして彼があなたに嫌がらせをしているという事実があなたと彼と一緒に出かけたくないことをよりしっかりと伝えます。
- 上記の例のいずれかを使用して、友人が旅行に行くことを提案したら、彼に言ってください この提案をありがとう！私は本当に、たとえ週末であっても、休暇に行く余裕は本当にありません。たぶん次回。そうすれば、あなたは休暇をとる将来の機会を見逃すことなく、あなたの友人にそれが何であるかを率直に伝えることなく、多分またはそのような他のもの。
拒否の正確な理由を記入してください。 誰にも説明する必要はありませんが、あなたが興味を持っていない理由を理解するためにリクエストをした人を助けることができます。改善の可能性がある場合（特に原稿や履歴書など）、改善が必要な分野を挙げることができます。
- 恋愛関係の場合は、興味がないこと、その人には何も感じないことを伝えてください。彼が他の説明を求めた場合、あなたを引き付ける人やあなたが好きな人を制御することはできず、彼はあなたの決定を受け入れなければならないことを彼に伝えてください。
- 雑誌の作家の詩を拒否する場合（そして時間がある場合）、その詩があなたに興味を持たなかった理由を説明してください（その構造、一般的な場所などのため）。彼の詩が恐ろしいとは言わないでください。しかし、彼はそれを出版する前にもう少し長く働くべきだと彼に言うことができます。
迅速に行動する。 できるだけ早くそれを拒否することで、感情が蓄積されて毒にならないようにします。包帯をはがすようなものです。できるだけ早く、彼の申し出（旅行、出口、原稿など）はあなたに興味がないことを説明しなければなりません。
- 拒否がより速く発生するほど、人はより速く移動し、その経験を使用して改善することができます。