気管支の混雑を緩和する方法

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• ステージ
• 方法1粘液を分離する
• 方法2飲食物の混雑を防ぐ
• 方法3鬱血を医学的に治療する

気管支のうっ血は不快で不快です。幸いなことに、肺から粘液を分離して問題を軽減する方法はたくさんあります。塩水でうがいをしたり、蒸気を吸い込んだり、体の水分を十分に保つことができます。これらのオプションが機能しない場合は、市販の去expect薬を服用してみてください。混雑が悪化した場合は、吸入器または処方薬の処方について医師の診察を受けてください。

ステージ

方法1粘液を分離する

1. 蒸気を吸い込みます。 蒸気の熱と水分は、肺と喉の粘液を分解し、溶解するのに役立ちます。熱いシャワーを浴びるか、お湯を入れて咳をせずにできるだけ多くの蒸気を吸います。症状が治まるまで、1日1〜2回、少なくとも15〜20分間蒸気を吸い込みます。
   • お湯のボウルから蒸気を吸い込む場合は、ボウルの上に顔を置き、頭の上にタオルを置いて蒸気を閉じ込めます。少なくとも15分間ボウルの上にとどまり、深呼吸します。
   • 必要に応じて、数滴のペパーミントエッセンシャルオイルまたはユーカリを加えて、粘液を分解できます。

2. 
   

   
   部屋に空気加湿器を置きます。 加湿器は、空気を湿気で満たし、混雑を軽減し、肺を貫通して気道を開きます。湿度は、呼吸を促進するために鼻腔を開くこともあります。ベッドの上部と頭から2〜3メートル離れた場所で水分が蒸発するようにアプライアンスを配置します。
   • 家の中の空気が乾燥している場合、加湿器はより有益です。
   • 夜間に空気加湿器を使用する場合は、3〜4日ごと、または空になるたびに空気を補充する必要があります。

3. 
   

   
   含嗽 と 食塩水. うがいは気道の粘液を分解する効果的な方法です。カップの半分（120 ml）の温水と大さじ1〜2（12.5〜25 g）の塩を混ぜます。一口飲む前に、混合物をかき混ぜて塩を溶かします。それを吐き出す前に、生理食塩水を喉のできるだけ下まで送ろうとして、1〜2分間うがいをします。
   • 混雑が収まり始めるまで、1日3〜4回繰り返します。

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   胸の上部に熱を加えます。 頭を上げた状態で横になり、胸骨の上にサーマルポーチまたは暖かい布を当てます。火傷しないようにポーチの下に布を置き、10〜15分間加熱します。肺から粘液の最大量を抽出するために、1日に2〜3回繰り返します。
   • サーマルポーチまたは温かいティッシュを喉と胸に当てると、輻輳が緩和され、外側から気道が温められます。また、粘液を柔らかくしてexpectを促進します。
   • サーマルパウチは薬局で​​販売されています。
   • 暖かい布を手に入れるには、タオルを水で湿らせ、60〜90秒間電子レンジにかけます。
5. 手動マッサージ装置を使用してください。 装置を背中と胸、肺の最もうっ血を感じる部分に置きます（気管支炎がある場合は胸の上部に置きます）。背中に届かない場合は、誰かに頼んであなたに代わってもらうこともできます。別の方法は、手をつないで胸を軽くたたいて同じ結果を得る方法です。
   • 友人やパートナーに、両手で一緒に肺をたたくように頼むことができます。
   • 渋滞の場所に応じて、曲がった位置または伸ばされた位置はexpectを促進します。たとえば、うっ血が肺の下部にある場合は、犬の姿勢を逆さまにしたり、子供の姿勢を採用したりして、誰かに背中を軽く叩いてもらいます。

6. 
   

   
   夜に2つまたは3つの枕で頭を上げます。 頭を上げたままにすると、鼻と喉から粘液が胃に流れ込みます。これは、あなたがよく眠り、動揺を避けるのに役立ちます。いくつかの枕を頭と首の下に置き、頭を胴体よりわずかに高く保ちます。
   • 5 x 10 cmまたは10 x 10 cmの木片を置いて、マットレスの頭を永久に上げることもできます。
7. 5〜8回の咳を管理します。 椅子に座って、肺が空気でいっぱいになるまで深呼吸します。胃の筋肉を緊張させ、3回収縮させて咳をさせます。それぞれの咳で「は」を作り、咳が生産的になるまで4〜5回繰り返します。
   • 咳は、肺からの過剰な粘液を期待する身体の方法です。喉の奥から制御不能にまたは表面的に咳をするのは良くありませんが、深く制御された咳は粘液を取り除き、鬱血を和らげます。

方法2飲食物の混雑を防ぐ

1. 
   

   
   
   
   ハーブティーとカフェインを含まないホットドリンクを飲みます。 熱い液体は気管支鬱血を引き起こす粘液を溶解しますが、ハーブティーには胸の痛みや鬱血を和らげる有用なハーブやスパイスが含まれているという利点もあります。ペパーミント、ジンジャー、カモミール、ローズマリーとハーブティーを準備し、1日4〜5回飲む。味と粘液に対する有効性のために蜂蜜を追加します。
   • 紅茶、緑茶、コーヒーなどのカフェイン入りの飲み物は避けてください。カフェインは粘液産生を刺激し、気管支の混雑を悪化させる可能性があります。

2. 
   

   
   辛い。 辛い食べ物や生asやニンニクなどのスパイスは、混雑を緩和するのに役立ちます。これらの食物は、鼻道を刺激し、より容易に出て、より厚い粘液を運ぶ薄い透明な粘液を分泌することにより、体に粘液を吐き出します。よりスパイシーな食べ物、より多くの柑橘類、より多くのdog、より多くのドグノン、より多くのショウガを食べてみてください。 3日間または4日間、これらの食品をランチとディナーに追加します。
   • いくつかの非スパイシーな食品も鬱血除去効果があります。これは、例えば、甘草、グアバ、高麗人参、ザクロの場合です。
   • これらのスパイシーな食品のほとんどは気管支鬱血に対して効果的な抗炎症効果を持っていますが、これらは長期的な結果であり、長い月を経て初めて明らかになります。

3. 
   

   
   体に水分を補給します。 日中に大量の水を飲むことは、特にお湯の場合、気管支の混雑を緩和するのに特に役立ちます。水分不足は、胸部と咽喉の粘液の凝固と肥厚を引き起こします。これにより、粘着性が高まり、避難がより困難になります。あなたの体の粘液を液化するために、一日中と各食事で水を飲んでください。
   • 必要な水の量はいくつかの要因に依存するため、日中に飲む必要があるグラスの正確な数はありません。コップ1杯の水を数える代わりに、のどが渇いたときに飲みます。

4. 
   

   
   エネルギードリンクとジュースを飲みます。 病気になったとき、あなたの体は感染症と戦うために一生懸命働きます。つまり、電解質ストックを回復することなく大幅に使い果たします。電解質に燃料を補給するには、エナジードリンクを飲むことをお勧めします。他の液体のようにそれらを飲み、あなたの毎日の水分摂取量の少なくとも3分の1が電解質が豊富な飲み物から来ることを確認してください。
   • このトリックは、あなたが普通の水の味を好まない人の場合に役立ちます。エナジードリンクは体の水分補給に役立ち、ほとんどの人は自分の味を高く評価しています。
   • 砂糖とカフェインフリーのエネルギードリンクを選択してください。

5. 
   

   
   脂肪分の多い食べ物は避けてください。 粘液の産生を促進する脂肪の多い食物を食事から取り除きます。乳製品（牛乳、バター、ヨーグルト、アイスクリームなど）、塩、砂糖、揚げ物は粘液の産生を刺激します。完全に治るまで、食事からそれらを取り除きます。たとえば、3〜4日間の気管支混雑時にそれらを回避して、より簡単に呼吸できるようにすることができます。
   • また、パスタ、バナナ、キャベツ、ジャガイモは避けてください。これらの食物は粘液の産生に寄与するためです。

方法3鬱血を医学的に治療する

1. 
   

   
   店頭去expect薬を取ります。 体が粘液を除去するのを助けるために、市販の去expect薬を服用できます。去ector薬は、粘液を分解し、咳で避難しやすくする薬です。薬局には市販の去expect薬があります。これらの中には、デキストロメトルファンとグアイフェネシンを含むロビトシンやムシネックスなどのブランドがあります。これらの薬物はどこでも入手でき、見つけやすく、粘液の産生をブロックするのに非常に効果的です。使用説明書に従ってください。
   • 1日に最大1,200 mgのグアイフェネシンを摂取できます。必ず大きなコップ1杯の水で服用してください。
   • 6歳未満の子供には去ector薬の使用はお勧めしませんが、医師に子供に適したソリューションを推奨するよう依頼することができます。

2. 
   

   
   吸入器を使用してください。 鬱血のために呼吸困難になった場合は、自分の呼吸療法を施すために使用できる吸入器またはネブライザーを医師に依頼してください。通常、肺の厚い粘液を分解して鬱血を緩和するのはサルブタモールなどの処方薬です。吸入薬を使用した後は、おそらく肺の粘液が緩んでいるので、制御された咳をしてみてください。処方吸入器を使用するときは、常にパッケージの指示に従ってください。
   • 吸入器は気管支鬱血の重症例に主に推奨されますが、気分が悪くて粘液の治療に疲れている場合は、使用できるかどうか医師に相談してください。

3. 
   

   
   医師に相談してください。 これらの対策をすべて講じても気管支鬱血が1週間以上続く場合は、医師に相談して症状の重症度と期間を説明してください。持続性または重度の気管支鬱血を治療するために、抗生物質ワクチン、点鼻薬、錠剤または処方ビタミン療法を求めます。
   • また、発熱、息切れ、発疹、喘鳴などのより深刻な症状を発症した場合は、医師に相談してください。

4. 
   

   
   鎮咳薬を避けます。 咳止め薬は咳を軽減するために使用されますが、残念ながら胸部の粘液を厚くすることがあります。厚くて密な粘液は吐き出すのが難しいので、気管支鬱血を悪化させないために、咳抑制薬または咳と去expect薬の組み合わせを服用しないでください。
   • 気管支鬱血の場合、咳は正常で健康的であり、咳を最小化または停止する必要はありません。

5. 
   

   
   抗ヒスタミン薬を服用しないでください。 咳をしながら粘液を吐くことができる場合は、抗ヒスタミン薬や鬱血除去薬の服用を避けてください。これらの2種類の薬剤は、肺の粘液分泌物を乾燥させ、expectをより困難にします。一部の咳止め薬には抗ヒスタミン薬が含まれているので、服用する前にラベルを必ず読んでください。
   • 胸の粘液を失活させる咳は、生産性咳と呼ばれます。
   • 風邪やインフルエンザの場合、粘液が黄色または薄緑色になるのは正常です。ただし、別の色がある場合は、医師に相談してください。

• 気管支が混雑している場合は、喫煙または受動喫煙を避けてください。タバコの煙に含まれる化学物質は、鼻道を刺激し、咳を不必要に引き起こします。喫煙して止まるのが難しい場合は、気管支の混雑を癒すために時間を置いてください。
• すぐに治療しないと、気管支のうっ血が肺炎に発展する可能性があります。感染症の発症を避けるために医師に相談してください。
• 粘液を期待できない場合は、誰かに背中の左右の上部をタップしてもらってください。これは粘液を緩め、andを促進します。

• ナイキルのような強力な経口薬を服用した後の運転は避けてください。この製品は就寝前にのみ服用し、夜間の睡眠を改善してください。
• あなたの子供や赤ちゃんが気管支鬱血がある場合、医師に相談した後にのみ彼または彼女を与えてください。