夕方の吐き気を和らげる方法

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• ステージ
• 方法1吐き気の症状を和らげる
• 方法2吐き気を消すために食べる
• 方法3吐き気を管理するために飲む
• 方法4医師に相談する

吐き気を経験する人の多くは、妊娠中の朝の不快感や癌の化学療法反応に関連していますが、次のような他の原因もある可能性があります特に就寝前の夕方に、胃腸炎またはストレスを食べた。吐き気を感じると夜に眠りにつくのは難しいかもしれませんが、それを緩和する方法はたくさんあります。

ステージ

方法1吐き気の症状を和らげる

1. 
   

   
   やってみて指圧. 乗り物酔いを和らげるポイントを押すと、吐き気が消えます。このポイントは、心膜6（PC6）と呼ばれ、手首にあります。手のひらを上にひっくり返して、3本の指を手首のひらに置いて見つけます。手首の内側のこの領域を指で押すことができます。

2. 
   

   
   乗り物酔いに対するブレスレットを使用してください。 スーパーマーケットや専門店では、乗り物酔いの人の指圧ポイントをサポートするように設計されたブレスレットがあります。一般的に、それはPC6の上の手首の周りに取り付けられた小さなゴム製のストラップで、PC6を恒久的にサポートする半球を持ちます。

3. 
   

   
   アロマセラピーオイルを使用します。 ラベンダーとペパーミントは両方とも、胃と吐き気を和らげる特性に関連しています。それらをエッセンシャルオイルとして使用して手首に置くか、リラックスマスクにすることができます。また、これらの香りを含むろうそくに火をつけることを試みることができます。

4. 
   

   
   強い臭いを避けます。 時々、吐き気を引き起こす特定の臭いがあります。それらは、食物、強い香水、腐敗物質から来ることがあります。それらを避けるために、家の一部（特にキッチンとダイニングルーム）は十分に換気してください。

方法2吐き気を消すために食べる

1. 
   

   
   
   
   当たり障りのない食べ物を試してください。 バナナ、米、アップルソース、トーストしたパンは、吐き気の予防に役立つことがよくありますが、吐き気や嘔吐の症状を緩和するのにも役立ちます。これらの食品は必須栄養素を提供しないため、長期的にこの方法を使用しないでください。吐き気が治まったら、通常の食事に戻る前に、新鮮な果物や野菜を食事に加え始めることができます。

2. 
   

   
   他の当たり障りのない食べ物を試してください。 上記の4つの食品が小さすぎると思われる場合は、他の当たり障りのない食品を追加できます。辛い料理はしばしば吐き気を悪化させることがあります。気にしなくても、ビスケットやパンを食べて胃を落ち着かせましょう。

3. 
   

   
   寝る前に十分に長く食べる。 就寝直前に食事をすることで、吐き気のリスクが高まります。寝る前に食事を完全に消化するのに十分な時間を与えてください。就寝直前に食べると、胸焼けのリスクが高くなります。

4. 
   

   
   1日にいくつかの小さな食事を取る。 吐き気はむしろ夕方に発生しますが、日中は少量の食事を取ることで吐き気を催すことができます。お腹をほぼいっぱいに保つことで、吐き気が悪化するのを防ぎます。

5. 
   

   
   脂肪分の多い食べ物や辛い食べ物は避けてください。 彼らは吐き気を悪化させる傾向があります。あなたの体は、これらの食物を扱うのにもっと苦労するでしょう。あなたの体が最適に機能するのを助けることができる軽くて健康的な食べ物（新鮮な果物や野菜など）を好むなら、それはより良いです。

方法3吐き気を管理するために飲む

1. 
   

   
   
   
   水をたくさん飲む。 吐き気を管理するために行う最も重要なことの1つは、十分に水分を補給することです。夜に飲むものに加えて、500mlの水を飲むようにしてください。

2. 
   

   
   ハーブティーをお試しください。 多くの医師は、この状態と戦うために、ショウガまたはペパーミントのハーブティーをお勧めします。ハーブティーとその香りは、胃を落ち着かせるのに役立ちます。また、これらのフレーバーを他の方法で組み合わせて試すこともできます。ショウガを皿に追加することが多く、ペパーミントキャンディーも役立つ場合があります。

3. 
   

   
   ソフトドリンクをお試しください。 多くの人々は、清涼飲料水の泡が胃を和らげると主張しています。ジンジャーエールまたはレモネードを選択してください。ソーダは健康に良くないので、飲みすぎないでください。たとえば、ビスケットや他の当たり障りのない食べ物の場合、通常は小さなグラスで十分です。

方法4医師に相談する

1. 
   

   
   薬を飲むようにしてください。 薬を服用するだけでいくつかの吐き気が消えます。医師の処方した治療に従ってください。これらの薬の多くは眠気を引き起こす可能性があるため、副作用に注意してください。
   • プロクロルペラジンは、最も一般的に処方される吐き気薬の1つです。吐き気や胃腸系の他の障害に対しては中程度の効果がありますが、化学療法によって引き起こされる吐き気に対してはあまり効果がありません。
   • メトクロプラミドとオンダンセトロンも、医師が処方する薬です。
   • 投与量と治療期間については、常に医師の指示に従ってください。

2. 
   

   
   合法であれば大麻を検討してください。 医療目的での大麻の使用が合法である国に住んでいる場合、医師は化学療法による吐き気を軽減するために大麻を処方することがあります。多くの研究が、これが効果的な治療法であることを示しています。大麻はさまざまな形で販売されることが多いことを忘れないでください。たとえば、パスティールや食用の形は優れた選択肢です。詳細については、医師と話し合ってください。
   • このソリューションには、めまい、口渇、低血圧、うつ病などの副作用もあります。

3. 
   

   
   再発性の吐き気の場合に確認してください。 1か月以上使用している場合、または48時間以上嘔吐している場合は、医師の診察を受ける必要があります。突然の体重減少についても警告します。彼はあなたを助けることができるかもしれません、そして、彼はあなたにあなたの食事療法を変えるか、薬を飲むよう頼むかもしれません。

4. 
   

   
   症状に注意する 激しい吐き気やその他の症状がある場合は、できるだけ早く医師または緊急治療室に行く必要があります。吐き気が次の症状を伴う場合は、すぐに行動してください。
   • 胸痛
   • 高熱
   • けいれん
   • 嘔吐時の排泄物の臭い
   • 意識喪失
   • 混乱感
   • かすみ目

5. 
   

   
   場合によってはすぐに医者に行きましょう。 吐き気と同時に現れるこれらの症状のいずれかに気付いた場合は、これが深刻な障害を示しているため、すぐに医師または救急部門に行く必要があります。
   • 痛みまたは頭痛（異常に大きな音）、
   • 食べたり飲んだりしたものを12時間以上保管することはできません。
   • 嘔吐物は緑色で、血液を含んでいるか、コーヒーかすのように見えます。
   • 脱水症状（極度の渇き、黒ずんだ尿、めまいなど）がある