家にいないときにけいれんを緩和する方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  けいれんの影響を受けた筋肉をリラックスさせる
• アドバイス

この記事の共著者は、NPのShari Forschenです。シャリフォーシェンは、ノースダコタ州サンフォードヘルスの登録看護師です。ノースダコタ大学で家族看護学の修士号を取得しています。彼女は2003年から練習しています。

この記事で引用されている参考文献は11個あり、ページの下部にあります。

月経けいれんの強さは軽度または重度である可能性があり、これらの痛みは家にいないときに耐えることが特に困難です。幸いなことに、あなたが学校にいようと職場にいようと、それらを和らげる簡単な方法があります。影響を受けた筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減し、活動を継続するために外出するときにけいれんを緩和するために適応戦略を使用できます。

ステージ

方法1/3：
けいれんの影響を受けた筋肉をリラックスさせる

1. 4 バナナを取る。 カリウムは、水分補給に役立ち、脱水による筋肉のけいれんを和らげます。自宅にいないときに発生する場合は、バナナをスナックとして服用してください。一時的に不快感を和らげることができる持ち運びが簡単な食品です。広告

アドバイス

• あなたが学校にいて、店頭鎮痛剤を持っていない場合、看護師の家に行き、彼女があなたに何かを与えることができるかどうか彼女に尋ねてください。
• しばらく息を吸ってリラックスするために、頭を机に当ててみてください。
• 処方された処方薬のみを服用してください。他の人に処方薬を服用することはお勧めできません。

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