耳鳴りを治す方法

著者: Monica Porter

作成日: 17 行進 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
方法1耳鳴りの症状を和らげる
方法2ライフスタイルの変化による耳鳴りの治療
方法3基本的な条件を処理する

この記事の内容：耳鳴りの症状を緩和するライフスタイルの変更による耳鳴りの治療

耳鳴りは、耳鳴りまたは耳鳴りが特徴です。大きな音、ワックスの栓、心臓または動脈の問題、処方薬、甲状腺障害への暴露はすべて潜在的に責任があります。特定の診断については医師に相談し、治療を見つけるために彼と協力してください。ほとんどの場合、耳鳴りは元に戻せませんが、重症度を下げる方法はいくつかあります。たとえば、ノイズジェネレーター、補聴器、および薬物は、鳴っている音またはブザーをカバーできます。耳鳴りの研究は進化を続けている分野であり、実験的療法を試すこともできます。

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方法1耳鳴りの症状を和らげる

ノイズジェネレーターを使用します。 ノイズジェネレーターは、ホワイトノイズ、リラックスサウンド、またはソフトな音楽で、チャープとブザーを消します。それらは、耳に挿入されたデバイス、イヤホン、ホワイトノイズのあるマシンの形で見つかります。また、エアコン、空気清浄機、ファン、または低容量テレビなどの機器を使用することもできます。
- 音楽療法は耳鳴りを治しませんが、症状を目立たなくし、集中力を高め、眠りにつくのに役立ちます。
- 医療グレードの音楽療法装置は高価になる可能性があり、保険プランの対象外です。より手頃な価格のソリューションが必要な場合は、ストリーミングミュージックまたはビデオサービスで環境音またはソフトでリラックスできる音楽を探してください。
- ホワイトノイズ（連続した "Shhh"のように見えます）のような安定したニュートラルなサウンドは、波のようなさまざまな強度のサウンドよりも効果的です。
補聴器付き耳鳴り。 難聴の場合は、補聴器を使用すると、外部ノイズの量を増やすことで、鳴りや雑音を隠すことができます。聴診医または聴覚専門医の推薦を医師に依頼してください。補聴器を選択して慣れるのに役立ちます。
- 聴覚に影響がない場合は、補聴器またはインプラントを使用して、聴覚神経を刺激するか、ホワイトノイズで鳴り響きを抑えます。
- 補聴器は高価ですが、ほとんどの保険プランは基本的なデバイスをカバーしています。
抗うつ薬と抗不安薬については医師に相談してください。 向精神薬は症状の重症度を軽減し、耳鳴りによる不眠症を緩和し、耳鳴りの治療に役立ちます。これらは、症状がストレス、不安、うつ病を引き起こす重度の耳鳴りの場合に最も効果的な薬です。
- ストレス、不安、うつは耳鳴りを悪化させる可能性があります。これらの感情と耳鳴りは悪循環を引き起こしたり、引き金となってお互いを悪化させる可能性があります。この悪循環に巻き込まれた場合、医師は抗うつ薬または抗不安薬を勧めます。
- 抗うつ薬と抗不安薬は、視力障害、口渇、吐き気、便秘、過敏症、性欲減退などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用またはうつ病、自殺念慮、暴力的な行動などの異常な症状を経験した場合は、医師に相談してください。
耳鳴りを知っている専門家に相談してください。 セラピストが耳鳴りを治療し、生活の質への影響を管理します。治療法は一般に、薬物療法や音楽療法など、他の治療形態と組み合わせて使用されます。
- フランス耳鳴り協会のサイトには、専門家と経験豊富な医師がいます。
実験療法については医師に相談してください。 耳鳴りの治療法はありませんが、研究は順調に進んでおり、実験的な治療法に開かれている必要があります。脳および神経の電子および磁気刺激は、耳鳴りの原因となる過活動神経信号を修正できます。これらの技術はまだ設計段階ですが、医師または聴覚専門医にそれらのいずれかを推奨するよう依頼することができます。
- 近い将来、新薬も利用できるようになりますので、医師または聴覚専門医に新しい治療法についての情報を提供するよう依頼することができます。

方法2ライフスタイルの変化による耳鳴りの治療

大きな音への露出を制限します。 大きな音にさらされると、症状を引き起こして悪化させる可能性があります。騒がしい環境で作業するとき、電動工具を使用するとき、庭で作業するとき、掃除機をかけるとき、または騒がしいことをするときは、耳栓またはシェルを着用してください。
1日少なくとも30分間運動します。 心血管活動の定期的な運動は特に有用です。ですから、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳を試してください。全体的な健康上の利点に加えて、運動は血液循環を改善することができ、これは心臓および動脈の問題に関連する耳鳴りを緩和するのに役立ちます。
- 活動的であることは、精神的健康にも有益です。
- 定期的に運動しない場合は、特に医学的問題の既往歴がある場合は、新しいトレーニングプログラムを開始する前に医師に相談してください。
瞑想とリラクゼーションのテクニックを試してください。 ストレスは耳鳴りを悪化させる可能性があります。悩み、心配、過労を感じ始めたら、深呼吸をしてリラックスしてください。ゆっくりと息を吸いながら4まで数え、息を数えて4まで数え、ゆっくりと息を吐きながら4まで数えます。 1〜2分間、または快適になるまで呼吸を続けます。
- 呼吸しながらリラックスしたシーンを想像してください。それは、ビーチでも、子供時代の穏やかな思い出でもあります。
- ストレスの多い状況や人を避けるために最善を尽くしてください。することがたくさんある場合は、新しい責任を負わず、一度に多くのことをしないでください。
- ヨガや武道のクラスを受講すると、マインドフルネスとリラクゼーションの状態に到達するのに役立ちます。さらに、それはあなたを全体的な心の状態を改善するはずの社会的環境にあなたを置きます。
カフェイン、アルコールを避け、 ニコチン. アルコールを止め、お茶、コーヒー、甘い飲み物、チョコレートの消費を制限してください。これらの物質は血液循環に影響を与え、耳鳴りを悪化させる可能性があります。ニコチンは特に有害であるため、必要に応じて、たばこ製品の使用をやめるよう医師に依頼してください。
- カフェインを止めることは、耳鳴りのために眠りに落ちるのが難しい場合にも役立ちます。

方法3基本的な条件を処理する

正確な診断については医師に相談してください。 耳鳴りは、耳鳴りまたは耳鳴りが特徴です。しかし、それは症状であり、病気ではありません。あなたは根本的な原因を見つけるためにあなたの医者との約束をする必要があります。医師は身体検査を行い、聴力を検査できます。
- 耳鳴りの考えられる原因は、大きな音への暴露、耳垢、心臓または動脈の問題、処方薬、甲状腺障害です。
必要に応じて推奨事項を尋ねてください。 耳鳴りのかかりつけ医またはプライマリケアプロバイダーに相談することもできますが、耳鳴りの分野の専門家である聴覚専門医または耳鼻咽喉科医の耳科医を勧めることがあります。耳、鼻、のど。これらの専門家は、長期的な耳鳴りの管理計画を作成するための準備が整っています。
頻繁に大きな音にさらされる場合は、医師に相談してください。 大きな音によって引き起こされる難聴は、耳鳴りの一般的な原因です。工場で働いたり、建設現場で働いたり、電動工具を使用したり、コンサートによく参加したり、ミュージシャンであったり、爆発的な爆発にさらされたりすると、リスクが高くなります。
- 他の医学的問題の診断を支援するために、大きな音への暴露について医師に伝えてください。
あなたが服用している薬について医師に相談してください。 200以上の薬が耳鳴りを引き起こしたり悪化させたりすることが知られています。これらには、抗生物質、抗がん剤、抗マラリア薬、利尿薬が含まれます。これらの薬を服用している場合は、投与量を減らすか、副作用の少ない代替薬を探すべきかどうかを医師に伝えてください。
医師に耳の掃除を依頼してください。 耳垢の蓄積は、外耳道を詰まらせ、難聴、刺激、耳鳴りを引き起こす可能性があります。必要に応じて、点滴または特別な吸引装置で耳をきれいにするよう医師に依頼してください。
- 医師に相談せずに自分で耳をきれいにしようとしないでください。ベビーオイルや過酸化水素をスポイトで塗るなどの家庭薬を試すことができます。ただし、医師が許可を与えた場合にのみこれらの治療を試してください。
- 綿棒で耳をきれいにしないでください。耳を刺激し、耳垢を外耳道の奥まで押し込むことができます。
必要に応じて、心臓または動脈の問題を治療します。 医師は、高血圧やその他の心血管の問題に耳鳴りの薬を処方します。指示どおりにそれらを取り、あなたの食事療法やライフスタイルを変更する必要がある場合は医師に尋ねてください。
- たとえば、塩の摂取量を制限する必要がある場合があります。調理するときは、塩の代わりに乾燥または新鮮なハーブを使用し、塩辛いスナックを避け、食事に余分な塩を加えないでください。医師は、脂肪を避けてより頻繁に運動することを勧めることもあります。
薬を飲む 甲状腺障害 必要に応じて。 耳鳴りは、甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）および甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）に関連している可能性があります。医師は、喉の甲状腺の腫れやしこりを探し、どのように機能するかを調べるために血液検査を受けます。問題が見つかった場合、甲状腺ホルモンのレベルを調節する薬を処方します。
- 甲状腺剤は通常、特定の時間に空腹時に服用する必要があります。服用する必要がある場合は、医師の推奨事項に従ってください。