ドライアイを治す方法

著者: Monica Porter

作成日: 17 行進 2021

更新日: 27 六月 2024

ビデオ: ドライアイの治し方!症状改善＆視力回復トレーニング!目薬治療でダメならこれで対策しよう!【0日目】

コンテンツ

ステージ
パート1ドライアイの原因の特定
パート2点眼薬などの治療法を使用する
パート3他のオプションについて考える
パート4人生を変える

この記事の内容：ドライアイの原因を特定する点眼薬などの治療を使用する他のオプションを検討する人生を変える42参考資料

かゆみ、炎症またはドライアイを引き起こす可能性のある多くの原因があります。あなたが取る必要がある治療は、根本的な原因に完全に依存します。目の乾燥を治すには、その原因と可能な治療法を知る必要があります。

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パート1ドライアイの原因の特定

コンタクトレンズをあまり頻繁に着用しないでください。 ほとんどのレンズ着用者は、眼鏡の着用をやめることができると考えていますが、そうではありません。コンタクトレンズとメガネは交互に着用する必要があります。朝から晩までレンズを着用しないでください。あまりにも頻繁にレンズを着用すると、目が乾燥して見えることがあります。レンズの装着時間を短縮し、絶対に必要な場合にのみ装着してください。目が乾いていてイライラしている場合は、2週間の休憩を取ることもできます。
衛生習慣を改善します。 レンズを適切に掃除していますか？目に触れる前に石鹸で手をきれいにしますか？衛生状態が悪いと、まぶたの炎症や感染の原因となり、ドライアイにつながる可能性があります。
- 目やコンタクトレンズに触れる前に、必ず手を洗ってください。
- 適切な洗浄液でレンズを洗浄し、すすぎ液で洗い流してください。
- 「摩擦のない」ソリューションにだまされないでください。目の衛生のために、摩擦レンズが必要です。
- レンズを装着するたびにレンズをすすぎ液（水ではなく）で洗い、裏返して乾燥させます。
- 言われた通りにコンタクトレンズを交換してください。レンズが2週間しか製造されていない場合は、1か月間着用しないでください。
- コンタクトレンズで寝ないでください。
環境を考慮してください。 たとえば南フランスのように気候が特に乾燥している場所に住んでいる場合、ドライアイの原因になります。季節的な気候変動が大きい地域も、ドライアイの状態に影響します。最も乾燥した冬の間、あなたの目が乾燥する可能性はより重要です。残念ながら、移動以外に地理的な問題を解決する方法はありません。あなたはあなたの目の最大限の注意を払うことができます。
画面の前で過ごす時間を決定します。 たぶん、あなたは自分自身を楽しませるために数時間ウェブをサーフィンしているかもしれませんし、あなたの仕事は毎日数時間画面上で過ごす必要があるかもしれません。いずれにせよ、画面を長時間修正すると、まばたきが少なくなります。これにより、ドライアイが発生する可能性があります。
アレルギーを示唆する他の症状を探します。 フランス人の約30％が毎年季節性アレルギーの影響を受けており、そのほとんどが目の症状を持っています。他の人々は、季節性アレルゲンではなく、ペットにアレルギーがあるかもしれません。ただし、アレルギーを示す唯一の症状はドライアイではありません。アレルギーを診断できるように、この乾燥をかゆみと組み合わせる必要があります。また、次のような他の目の症状がある場合があります。
- 目の白とまぶたに破裂する血管、
- 結膜の浮腫、目の表面を覆う液体膜、
- 腫れたまぶた、
- 過度の引き裂き。
- 診断を医師に確認してください。
現在の処方の副作用の可能性を確認してください。 無関係の症状を治療するために使用される薬は、時々あなたの目に影響を与える可能性があります。現在服用しているすべての薬の完全なリストを医師に提供してください。一緒にこのリストを見て、薬のいずれかがこのドライアイを引き起こす可能性があるかどうか尋ねてください。
- たとえば、にきびの薬は時々ドライアイを引き起こす可能性があります。
- 高血圧薬（ベータ遮断薬など）もこの干ばつを引き起こす可能性があります。
- たとえドライアイを引き起こしたとしても、医師が処方した薬を服用しないでください。代わりに、この副作用を防ぐために医師に何を勧めるか尋ねてください。彼はあなたの治療を調整したり、あなたがこの問題に対処するのに役立つヒントを与えてくれるかもしれません。
医師に相談してください。 ドライアイは、定期的な監視が必要な糖尿病や高血圧などの慢性疾患の症状である可能性があります。ドライアイは、病気自体、またはアレルギー、うつ病、胃の逆流、慢性疼痛などの治療によって引き起こされる可能性があります。通常の開業医が説明を見つけられない場合は、視力専門医に予約してください。あなたの相談の中で、彼は次のことができました。
- あなたの全体的な健康状態と目の健康状態について質問してください。
- 目だけでなく、角膜やまぶたを調べ、
- 染料を使用して量を測定することにより、涙の生成を評価します。
必要に応じてすぐに相談してください。 次のいずれかの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- かすみ目または二重視、
- 頭痛または発熱、
- 吐き気または嘔吐、
- 失神（失神）またはめまい
- めまいまたは眠気。

パート2点眼薬などの治療法を使用する

人工涙液を試してください。 薬局または眼鏡店では、店頭で人工涙液を入手できます。通常、試行錯誤があなたに最も合ったブランドを見つける唯一の方法です。いくつかの異なるブランドを組み合わせてみることもできます。ドライアイが慢性的な場合は、目が細かい場合でも人工涙液を使用します。
- この製品は、1日に最大4〜5回だけ使用します。涙液に含まれる防腐剤は、目で処方されるよりも頻繁に涙液を入れると刺激を引き起こす可能性があります。より多くの滴が必要な場合は、防腐剤なしで涙を使用してください。
- 人工涙液は、自然な涙液の代わりとしてではなく、特別な注意として使用するためのものです。
- 涙液膜を交換することで乾燥を和らげ、目を湿らせ、涙を目の表面に均等に広げます。
眼軟膏を使用してください。 眼軟膏は液体ではなくクリームであり、ドライアイを治すことができます。この軟膏は、薬局で処方箋なしで入手できます。このクリームは、睡眠中などに人工涙液を使用できない場合など、長期間にわたって特に効果的です。
- 下まぶたを引っ張ります。
- 目とまぶたの間に作られたポケットに軟膏の小さな層を置きます。
- 目を30〜60秒閉じて、製品が目とよりよく接触するようにします。
必要に応じて、ドロップまたは特殊な軟膏を探します。 コンタクトレンズを着用している人は、コンタクトレンズで使用するために特別に設計された治療法を選択する必要があります。かゆみなどの特定の症状に焦点を当てた人工涙液も見つけることができます。皮膚軟化点眼薬は、例えば、炎症や刺激をターゲットにします。他の標準的な治療法には、ヒドロキシプロピルメチルセルロースとカルボキシメチルセルロースが含まれます。医師は、検査および診断後に点滴またはクリームを処方する場合もあります。
- のような薬 RESTASIS （涙の生成を刺激する）は、通常、1日2回投与されます。
- ゲルは通常、1日に1回または2回適用されます。
- あなたの滴の投与量がわからない場合は、医師に連絡するか、薬剤師に相談して処方を明確にしてください。
抗生物質の軟膏について学びます。 医師の診察と診断によっては、抗生物質による治療が必要になる場合があります。乾燥がマイボーム腺（涙液膜の脂質層を生成する腺）の機能不全または眼eph炎（まぶたの炎症による腫れ）によるものである場合は、抗生物質による治療について調べます。干ばつは通常、テトラサイクリン、シプロフロキサシンまたはクロラムフェニコールなどの治療で治療できます。
- これらの軟膏は、寝る前に塗布し、夜中に目を湿らせておくためのものです。
薬の投与中にレンズを着用しないでください。 治療薬がレンズに吸収されないように、ドロップまたは軟膏を塗る前にコンタクトレンズを取り外してください。治療の30分後にレンズを返却できます。

パート3他のオプションについて考える

経口治療について医師に相談してください。 多くの人々は、目への点眼薬または軟膏の塗布が困難であり、これは不快または混乱を招く可能性があります。そのような局所製品の不規則または不適切な適用は、問題を適切に処理しません。あなたの目に直接治療を適用したくない場合は、医師または経口治療のためにあなたが見ている視力の専門家に尋ねてください。たとえば、干ばつが感染症によるものである場合、抗生物質の丸薬が問題の治療に役立ちます。
特殊レンズについてお尋ねください。 眼科医にアドバイスを求めてください。おそらくもっと費用がかかりますが、ニーズに合ったレンズを試すことができます。一部のレンズはより「通気性」が高く、目をよりゆっくりと乾燥させます。他のレンズは、目の中に水分を閉じ込めて、水分を保ちます。これらのオプションについては、眼科医にお尋ねください。
涙管プラグの使用を検討してください。 医師が涙腺をドライアイの根本原因として特定している場合は、涙液プラグの使用を検討してください。涙腺は目を潤す涙液膜を作ります。涙管プラグを使用すると、涙が涙管から出てくるのを防ぎ、目を湿らせて潤いを保つことができます。
- 重度のドライアイの場合にのみ使用する積極的な治療法です。
皮脂腺のロックを解除します。 この領域の皮脂腺がブロックされると、目が乾きます。医師がそれがあなたのドライアイの原因であると考えている場合、彼にあなたに話すように頼んでください LipiFlow。マイボーム腺のブロックを解除するのに役立つ熱脈動システムです。この手順は非侵襲的で、15分しかかかりません。医師はデバイスを目に置き、涙の生成を刺激するマッサージの脈動を送ります。ほとんどの患者は、わずか数日後に肯定的な効果を経験します。

パート4人生を変える

目を休ませ、目の疲れを避けます。 目が覚めるとすぐに目が機能するので、足や腕のように疲れることはないと思うかもしれません。しかし、私たちの目は私たちの体の他の部分のように疲れることがあります。この毎日の眼精疲労の最も一般的な原因は、画面に費やされた時間です。これには、作業中または空き時間にコンピューターの画面やその他の電子ディスプレイを修正するのに費やした時間が含まれます。非常に近い距離で長時間画面を見ると、目が特に疲れます。
- これらの画面を長期間使用する場合は、20/20/20ルールを適用してください。
- 20分ごとに、画面の表示を停止し、20秒間約6mで何かを見ます。
- これは、干ばつやその他の目の問題を緩和するのに役立ちます。
頻繁に点滅 まばたきは、脂質と天然の潤滑剤を目の表面に広げ、潤いを与えます。また、目を刺激する可能性のある破片も除去します。標準的なまばたきの回数は、1分あたり約14回まばたきです。この数は、特に特定のタスクに集中しているときや画面を見ているときに、1分間に4回または5回の点滅に減少する可能性があります。目が乾いている場合は、できるだけ頻繁にまばたきして潤いを与えてください。
エレメントから目を保護してください。 サングラスをかけるだけで大きな違いが生まれます。有害な紫外線から目を保護するだけでなく、このドライアイを引き起こす可能性のある風や太陽への露出からも保護します。また、目を刺激する可能性のあるほこりや花粉などの外部からの攻撃から目を保護します。
- また、水泳中は眼鏡を着用して、化学物質や水中の破片から目を保護する必要があります。
- エアコン、ヘアドライヤー、エアコンなどの風に直接目を近づけないでください。
あなたの家の空気を浄化し、潤いを与えます。 多くの場合、環境条件はドライアイの原因となります。空気中のほこりや花粉は目を刺激する可能性があります。空気清浄機を使用して、空気を常に健康に保ちます。空気加湿器は、副鼻腔の膜が乾燥するのを防ぐことにより、乾燥した空気を引き起こす目の乾燥を減らすのに役立ちます。
- 加湿器は空気をろ過したりきれいにしたりしませんが、空気中に湿気を作り、目を潤し続けることができます。
- 自宅の湿度レベルを30〜50％に保ちます。
あなたの体に水分を補給してください。 人工涙液による水分補給は一時的に問題を解決するかもしれませんが、根本的な原因は一般的な脱水症である可能性があります。国立医学アカデミーは、男性には1日に3リットル、女性には2.5リットルを飲むことを推奨しています。これは、リンパ液から毒素を除去しながら血液循環を増加させることにより、ドライアイを防ぐことができます。また、涙の生成を増加させるために必要な水分を体に与えます。
ビタミンA、C、EおよびOmega3が豊富な食品を食べます。 これらのビタミンと脂肪酸は、健康で十分な水分補給を維持するために必要な栄養素を眼に供給します。食事には次の食品を含める必要があります。
- 脂肪の多い魚（イワシ、ニシン、サーモンまたはマグロ）、
- 亜麻仁油および亜麻仁油、
- ヘーゼルナッツ、
- サツマイモ、
- ニンジン、
- グレープフルーツ、
- イチゴ、
- 芽キャベツ、
- 種子とナッツ、
- 小麦胚芽。
十分な睡眠をとってください。 夜中に完全に眠ると、体が休み、目が水分補給されます。眠ると目が閉じて、まぶたが必要な水分で目を満たします。ほとんどの大人は毎晩7〜9時間の睡眠を必要とし、ティーンエイジャーと子供はもう少し長く眠る必要があり、高齢者は少し少なくする必要があります。
- 睡眠中に目が部分的に開いているかどうかを誰かに確認してください。これは、ドライアイの原因になります。
喫煙をやめるか減らす。 喫煙は、黄斑変性から白内障に至るまで、多数の眼の問題に関連しています。煙は、受動喫煙を経験している人を含め、目を刺激し、乾燥させることもあります。これらの効果は、レンズを着用している人にとってより重要です。
食事中の塩の量を減らします。 ドライアイは、塩分の摂取量が多すぎるために生じる場合があります。この可能性を自分でテストできます。たとえば、夜起きてトイレに行き、目が乾いているように感じたら、数ミリリットルの水（小さなコップ1杯の水）を飲んで、すぐに安心しないかどうかを確認します。その場合は、食事中の塩分を減らして、水分を補給してください。