議論したいだけの友達と感じる方法

著者: Peter Berry

作成日: 16 Aug. 2021

更新日: 22 六月 2024

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ステージ
パート1内部矛盾の解決
パート2友人との対立の解決
パート3先に進む

この記事の内容：内部競合の解決友人との競合の解決

紛争は、あらゆる関係で発生する正常で健康的なものであり、満たされていないニーズやコミュニケーションの問題を表現するのに役立ちます。ただし、これらの論争は、時には過度で疲れる場合があります。ただ議論したい人と一緒にいることに戸惑うかもしれません。あなたの友情を救い、戦いを減らす希望があります。それはあなたから始まります。

ステージ

パート1内部矛盾の解決

休憩して落ち着いてください。 戦いが近づいていることに気付いた場合、または友人が言ったことに反応している場合は、少し時間を取って落ち着いてください。深く呼吸し、反応しないことを忘れないでください。
- 他人の発言や行動を制御することはできませんが、自分の行動や反応を制御することはできます。次のようなステートメントを使用します 私は他人にどのように反応するかを決定し、今は平和になることを選択します。
戦いを選択してください。 小さな重要でない問題を忘れて、実際の問題に焦点を当てます。ただし、意見の不一致を戦いに変える必要はないことを忘れないでください。時々、人々は他の人から与えられた反応を得たいです。あきらめて自分のゲームに貸すことは避けてください。
- 件名を変更するか、友達に話したくないことを伝えます。
- 敵対的な態度で反応しないように注意してください。違いがあります 私はそれについて話すことを好まなかった と 話題について話すのはやめてください！
- 時には何かを話し合う必要がある場合もありますが、タイミングが間違っている可能性があります。あなたは言うことができますこれは私たちが議論する必要があるものですが、私は今それについて話す気分ではありません、そして私は後悔できることを言いたくありません。後で話し合い、落ち着いて考えることができますか？
ジェスチャーを見てください。 あなたの体を見て、議論を引き起こす可能性のある友人にあなたが伝えているものを見てください。アイコンタクト（またはアイコンタクトを避ける場合）、姿勢、ジェスチャー、および表情に注意してください。距離と敵意を伝えると、友人がそれに戻ってくる可能性が高くなり、口頭での議論の引き金になります。
- 閉じたボディーランゲージには、腕や脚の交差、遠くの視線、身体が他の場所に向いており、彼の対談者に向かっていないことが含まれます。
- 攻撃的または敵対的なボディーランゲージには、きつい歯または拳、筋肉の緊張、固定された目または落ち着きのなさなどがあります。
競合に不必要に反応しないようにします。 競合が発生するたびに完全に応答する人はいません。特に、対立が継続している場合、それが完全に他者のせいではなく、あなたにも責任があるという可能性が十分にあります。今度は、あなたがどのように反応し、どのように対立を養うかを見てみましょう。競合に対処するためのいくつかの不健康な方法を次に示します。
- 友人にとって重要なものを認識できないこと、
- 怒り、爆発、防御的な反応、
- 屈辱（あなたがそれをしたとは信じられません。あなたはこれをやる気がなければなりません),
- 拒否（私はあなたやあなたの言い訳とは何の関係もありません、彼らは私には何の意味もありません),
- 妥協できない
- 紛争の恐怖と無知。結果に悪い感じがする。
あなた自身の責任を負います。 あなた自身の過ちを想定することにより、時間とエネルギーの無駄を皆に避けてください。これは弱点の兆候ではありませんが、ネガティブな相互作用で自分の役割を引き受ける準備ができており、問題を解決したいことを示しています。
- 簡単に説明し、説明や言い訳をしすぎないようにします。シンプルなごめんなさい、私はあなたに私のストレスを軽減しました。猫がカーテンを傷つけてあなたに連れて行かれたので、私は動揺していたことを理解しました仕事をします。

パート2友人との対立の解決

一歩戻ります。 不満や以前の議論があなたの友人と対立して再浮上しないようにしてください。友達がいらいらしたり、交通渋滞により早く遅れて友達をいらいらさせたりしたことがあるのですか？また、あなたの友人があなたにストレスをかけているかもしれないことにも注意してください。彼は、レッスン、仕事、または子供たちに圧倒されると感じるかもしれません、そして、ストレスのために抜け出す方法がないかもしれません。残念ながら、一部の人は他の人に怒りを発します。これを視野に入れてください。
- 友達の気分を害する可能性のある友人の生活の中でのストレス要因について考えてください。次に、あなたが本当に心配していることについて彼に話してください。
思いやりがあります。 立ち上がった後、少し思いやりを持ってください。あなたの友人は、彼が下にあるストレスに対処する方法を知らず、他の人に負担をかけない可能性があります。他の人がどのように感じているかを理解していることを示す能力は、最も強力なコミュニケーションスキルになります。これにより、その人は聞いたことを感じ、対立を和らげることができます。
- 思いやりを持つということは、あなたが彼女の視点を受け入れるということではありませんが、彼女の気持ちを理解していることを示しているということです（たとえば、 私はそれが動揺したことを理解しています).
- 友達の言葉や気持ちを振り返るあなたはストレスを感じ、圧倒されると言います。私があなたの場所にいれば、同じように感じるでしょう。これがあなたにとって難しい理由を私は完全に理解しています。
友達のニーズに集中してください。 人々は異なるニーズを持っているか、十分に表現されていないニーズがあるため、紛争がしばしば発生します。二人が受け入れられ、支持され、理解されたと感じた場合、紛争の可能性はほとんどありません。あなたの友人が言っていることの背後にある理由を考えてください。次に、友達を受け入れたり、サポートしたりできないコーンを検討します。正面から対処するまで、競合はエスカレートし続けることを理解してください。
- あなたの友人があなたともっと時間を過ごしたいかもしれませんが、あなたはそれをすることができません。
- 友達をサポートする方法を探してください。あなたが彼のためにそこにいることを示してください。
- 友達が何を必要としているのか正確にわからない場合は、彼に相談してください。彼女に頼みます どうすれば親友になれますか？
友達と話してください。 彼に近づき、あなたの間に存在するネガティブなダイナミクスについて議論したいことを伝えます。これは非対立的な方法で行い、あなたの友人について嫌いなことのリストと議論を混同しないでください。あなたはあなたの友情を大切にし、あなたは永続的な紛争に関与したくないことを彼に伝えてください。友人も同じニーズを感じている可能性があります。
- 注意深く耳を傾け、友人に自分の感情や考えを表現させてください。
- 正直でありながら、敬意を払ってください。目標は競合を解決することであって、だれかを非難することではないことを忘れないでください。

パート3先に進む

基本的なルールを確立します。 スポーツチーム、宗教、政党など、まだ同意していないことがいくつかあります。一緒にいるときにこれらのトピックに対処しないように、友人との相互合意によって決定します。これらのトピックは禁止されており、友人と一緒にいるときにこの選択を尊重するように、他の親しい友人に警告してください。
問題を簡単に開いて解決できる方法で通信します。 友人がすでに敵対的だったときに、自分を閉じ込めたり、問題を提起したりしないでください。前向きな姿勢を保ちながら、やり取りでオープンであることを確認してください。感情を自由に表現し、何かが理解されていない場合はより多くの説明を求めることにより、紛争解決に資する気候を確立します。
- あなたが仲良くしないことを願ってあなたの友人に会うのではなく、物事がうまくいくことを願って彼に会います。
- すぐに反対しないでください。代わりに、相互作用から肯定的な経験を取り入れるか、より肯定的なトピックを示します。友人が気候変動について話したい場合、 環境に関心があるのはとても良いことです。それは私が家で賞賛するものです。
問題を作成します。 友人とあなたの間で緊張が高まり始めていることに気付いたら、抜け道を作りましょう。多くの場合、意見の相違を引き起こす警告サインがありますので、緊張が高まっていると感じたら注意を払い、注意してください。件名を変更したり、別のトピックに移行したり、友達に伝えたり、 私はそれについて話したくない.
- 共通の友人がいる場合は、別のトピックで中断したり、会話の軌跡を変えたりして、彼らを支援してもらいます。
許して。 grみを保持する意味はありません。これはあなたをひどく置き、友情を損ないます。 grみを続けると、友人を非難する傾向が強くなり、意見の相違が生じます。友達を許し、友情を楽しみ続けることを学びましょう。