簡単に起きる方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1/3：
  朝起きて

はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、23人（一部は匿名）がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。

この記事で引用されている参考文献は22あり、それらはページの下部にあります。

目覚めに問題がありますか？あなたが何をしても、あなたはまだ朝に聞こえますか？あなたはいつも朝になりたかったですか？午前中に目を覚ますには、メンタルコンディショニングが部分的に必要ですが、特に肉体的です。適切な心構えで、いくつかの簡単なヒントを使用し、体内時計を設定することで、朝ベッドから出ることができるかもしれません。

ステージ

パート1/3：
朝起きて

1. 
   

   
   3 夜の儀式を変えないでください。 体を新しいルーチンに慣れさせる方法を学んだら、それに固執するようにしてください。誘惑に抵抗し、ベッドに入って、時間と自制心で目を覚ますことで、朝に起きやすくなります。
   • 昼寝は、日中に体力を取り戻すのに役立ちますが、寝すぎないようにし、就寝前の数時間は昼寝しないようにしてください。これにより、最初はめまいが生じ、その後、睡眠が妨げられる可能性があります。
   • 頻繁に寝すぎたり、長すぎたりしないでください。週末や休日には1時間以上寝ることができますが、それを超えると、スケジュールに追いつかなくなる可能性があります。
   広告

「https://www..com/index.php?title=Setting-Crawling Easily＆oldid = 172802」から取得