足底筋膜炎後の手術から回復する方法

著者: Monica Porter

作成日: 13 行進 2021

更新日: 1 J 2024

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方法1内視鏡手術からの回復
方法2開腹手術からの回復

この記事の内容：内視鏡手術からの回復

足底筋膜炎は、足底筋膜とも呼ばれ、かかとからかかとまでの足の裏を覆う皮下組織の変性状態です。この状態は、人口の10％から15％に影響を及ぼし、通常、一定期間の後に歩行を開始すると痛みとして現れます。足底筋膜炎を緩和する手術は、従来の治療が効果的でなかった少数の患者にのみ推奨されます。手術は通常、外来で行われます。回復時間は、行われる手術の種類が開腹手術か内視鏡手術かによって異なります。手術の種類の選択は外科医に依存しますが、最近の研究は、内視鏡手術が最良の選択肢であり、より速い回復とより大きな患者満足度に関連していることを示しています。

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方法1内視鏡手術からの回復

術後靴またはウォーキングキャストを着用してください。 内視鏡手術は開腹手術よりも侵襲性が低いため、回復時間も短くなります。外科医は、手術後に足に包帯を巻いて、ウォーキングキャストまたは術後ブーツで包みます。手術後3〜7日間はこれを着用することを期待できます。
- 医師は、ブーツまたは石膏をより長く着用することを勧める場合があります。外科医の術後の指示に従って、常に着用してください。
最初の1週間はベッドで寝ます。 あなたが歩くことを禁じられていなくても、外科医は手術後の最初の週にできるだけベッドに滞在することを勧めます。これにより、痛みが軽減され、回復期間が制限され、患部周辺の軟部組織の損傷などの合併症が発生する可能性があります。
- おそらく、あなたの外科医は、横になるようにあなたに言うでしょう、しかし、ただ、バスルームまたは食堂に行くために起きます。
- また、感染のリスクを減らすために、足と包帯を完全に乾燥させておく必要があります。
外科医がギプスまたはブーツを取り外したら、滑り止めの靴を履きます。 あなたの最初のフォローアップの予約で、あなたの外科医はあなたの石膏またはブーツを削除するかどうか決定します。それらを削除する場合は、足の裏を支えるウォーキングシューズを着用し、その後数週間は足の負担を最小限に抑えながらショックを十分に緩和することをお勧めします。
- 足治療医と外科医は通常、足底筋膜炎手術を行う前に、靴用にカスタマイズされた整形外科用インソールを処方します。推奨されるように、矯正期間中に足に追加のサポートを提供するために、装具を再利用できます。
外科医に縫合糸を外してもらいます。 外科医は、次の予約の手順で作成されたすべての縫合糸を削除します。これは、おそらく最初の手順の10〜14日後に予定されています。縫合糸が取り外されたら、普通に足を洗うことができます。また、足がすべての体重を支えるようにすることで、再び歩き始めることができます。
少なくとも3週間は通常のウォーキングルーチンを再開しないでください。 縫合糸を外して矯正器具を使用しなくなったとしても、少なくとも3週間歩いている間は確かに不快感を覚えます。
- あなたの仕事があなたが長い時間を立って過ごすことを要求するなら、あなたは休暇を取ることを考慮すべきです。足底筋膜の手術を計画する前に、雇用主と手配してください。
- 立ち止まらなければならない場合は、後で氷を当てて足を高い位置に保つことで、この不快感を和らげることができます。これを行うには、凍った水のボトルを地面に置き、足の下に転がします。これにより、患部を冷やしながら足を伸ばすことができます。
すべての医師の予定とすべての理学療法セッションを尊重します。 あなたが適切であると思うように、あなたはあなたの医者と追加のフォローアップの予約をします。また、理学療法士に会うことを期待してください。理学療法士は、手術後の足のより良い状態を確保するために、足の筋肉と腱を安全に伸ばすことを教えてくれます。これらの医療専門家の提案に従ってこれらの予約を常にスケジュールし、各予約を尊重してください。
- ストレッチ運動には、通常、足の下で転がるゴルフボールのような小さくて硬い物体を使用して足底筋膜をマッサージすることが含まれます。
- 腱と筋肉を運動させるもう1つの簡単な方法は、つま先を内側と下に曲げて、モップや足の下のカーペットをつかむために使用することです。
激しい運動プログラムを開始する前に、理学療法士に相談してください。 違和感なく正常に歩くことができた後でも、医師または理学療法士は、フィットネスを促進するために、より高い水準の運動を勧めることがあります。これらの専門家に相談して、トレーニングルーチンを再開できる最良のエクササイズとプログラムを知ってください。
- 手術後何ヶ月も水泳やサイクリングなどの低レベルの運動に行くことを勧められても驚かないでください。

方法2開腹手術からの回復

外科医が指示したキャストを常に着用してください。 足底筋膜を完全に回復させるには、ギプスまたは装具を定期的に使用する必要があります。体重を足にかけたときに気分が良くなり、痛みを感じない場合でも、完全に回復することが常に重要です。痛みを感じず、機動性が向上したからといって、体が100％治癒したわけではありません。石膏またはブーツを2〜3週間着用することができます。
- 外科医は、最初の1週間または2週間はダイニングルームまたはバスルームに行かない限り、完全に下にとどまることをお勧めします。
- また、感染のリスクを減らすために、足と包帯を完全に乾いた状態に保つ必要があります。
医師から提供された松葉杖を使用してください。 可能な限り頻繁に横たわっておく必要があるという事実にもかかわらず、起床する必要があるときに使用する松葉杖を医師がくれます。定期的に使用して、足に体重をかけずに歩くことができます。
医師が処方した鎮痛剤を服用してください。 この手順は完全に侵襲的ではありませんが、手順のオープンな性質は回復中に常に痛みを引き起こします。主治医は、おそらく最初の回復時により快適になるように鎮痛剤を処方します。処方薬を服用しながら痛みを感じたら、鎮痛剤を服用してください。痛みが耐えられない場合は、医師に連絡してください。
- 医師が処方した薬がなくなったら、店頭鎮痛薬を服用するように頼まれます。リブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みを和らげるのに役立ちます。
すべてのフォローアップ予約を計画して出席します。 外科医は、回復の進捗状況を監視し、足をギプスまたはブーツから外すタイミングを決定するために、フォローアップの予約をスケジュールします。これらの予約を逃さないでください。また、医師が注文を出す前に石膏やブーツを外さないでください。
最初に、適切なサポートソールのある靴を履いてください。 医師がギプスまたはブーツを取り外したら、快適な限り、再び靴を履く許可を与えます。手術は最後の手段の1つであったため、靴用のカスタム装具をすでに持っている可能性があります。手術後も引き続き使用して、治癒プロセス全体を通して足の良好な身体状態を確保してください。
不快感を減らすためにアイスクリームを使用してください。 足がギプスから外れると、特に長時間立っている場合は、氷を使用して不快感を軽減することもできます。 1つの方法は、ボトルに沿って足を転がしながら足の下に凍った水のボトルを置くことです。これは、氷を使用すると同時に足底筋膜の周囲をリラックスするのに役立ちます。
すべての理学療法の予約に出席します。 医師が合併症を発見した場合、または足が体重全体を支えていることが明らかな場合、医師は足をよりよく制御するためにいくつかの予定を立てることができます。ただし、この時点で理学療法士に会う必要があるのは、回復の速度を促進できるストレッチ運動や運動を学ぶためだけです。
- これらのタイプのストレッチ運動には、ゴルフボールのような小さな硬い物体を使用して足底筋膜をマッサージし、足底を転がすことが含まれます。
- 腱とそれに対応する足の筋肉を行使する別の簡単な方法は、足の指を内側から下に曲げて、タオルまたは足の下のカーペットさえもつかむことです。
ランニングとインパクトの強いスポーツを少なくとも3か月間制限します。 不快感を感じることなく正常に歩行できた後でも、医師または理学療法士は、影響の大きい運動を繰り返すことを推奨する場合があります。しかし、少なくとも3か月間はジャンプだけでなく非常に速いレースを制限する必要があります。まず、これらの医療専門家に相談して、トレーニングルーチンに戻ったときに実行できるエクササイズとプログラムを確認してください。
- 医師と理学療法士は運動を完全に止めることはありませんが、おそらく水泳などの影響の少ない運動を勧めます。