何かを始める方法

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• ステージ
• パート1目標を設定する
• パート2プロジェクトをアクションのフィールドに分割する
• パート3ポジティブリターンのサイクルを作成する

新しい解像度、タスク、またはプロジェクトを引き受けるのは困難な場合があります。体調を整えたい、プロのプロジェクトを計画したい、または将来の休暇に備えて貯金したいのであれば、モチベーション、信頼、そして勤勉さが必要です。これらのコンポーネントのいずれかが苦手な場合は、プロジェクトを開始して成功するための戦略をいくつかご紹介します。

ステージ

パート1目標を設定する

1. 
   

   
   あなたの心を空にします。 このプロジェクトに加えて、約束したすべてのことを含むTo Doリストを作成します。心の仕事を取り出して、紙の上に置いて、新しいプロジェクトのために精神的なスペースを解放します。
   • 個人的かつ専門的なリストを用意して、オフィスで専門的な仕事を続け、仕事で時間を無駄にしないようにします。
   • カレンダーの各項目を完了する時間を取ります。学校のセールのためにケーキを作らなければならないという事実は、あなたの気を散らす可能性があります。
   • テクノロジーを使用します。スマートフォンは、仕事用のコンピューターや妻のカレンダーに尋ねると同期できます。

2. 
   

   
   新しいプロジェクトを空白の紙に書きます。 さらに良いことに、あなたのプロジェクトの日記として役立つ真新しいノートブックを購入してください。数値的に新しいドキュメントを開き、プロジェクト名で保存する場合。

3. 
   

   
   プロジェクトを完了する必要がある理由を記入してください。 タスクが完了すると得られるすべての利点を考えてください。
   • たとえば、体調を整えたい場合は、「緊張を緩和し、長生きし、体重を減らし、マラソンに向けてトレーニングし、エネルギーを増やしてください」と書くことができます。
   • または、ビジネスを完了するための大きな潜在的なメリットとして、ビジネス用の新しいWebサイトを構築する必要がある場合は、「マーケティング戦略を改善し、若い顧客を引き付け、顧客ロイヤルティを高め、市場調査とブランドの開発。
   • プロジェクトがやりがいのある理由のリストが見つからない場合、リスクまたはコストが高すぎる可能性があります。その場合は、プロジェクトを再評価して、開始する前にコストをより合理的にする必要があります。

4. 
   

   
   
   
   他の誰かがあなたと一緒にプロジェクトを実施することで利益を得るかどうかを定義します。 職業上の目標がある場合は、同僚に助けを求めてください。同様の個人的な目標を共有している友人がいる場合、その友人にあなたと一緒にこの目標を追求してもらいます。
   • これはあなたが道徳的なサポートを得る機会です。スポーツの目標、活動の目標、さらには貯蓄の目標は、単独で仕事をしなければ成功する可能性が高くなります。

5. 
   

   
   プロジェクトの月次および年次の目標を設定します。 決定的な目標について考えるときは、月に基づいて時間を分割します。月の名前で、各月の目標を書きます。

6. 
   

   
   プロジェクトについて人々に話してください。 上司、両親、パートナー、子供、友人からサポートを集めてください。他の人があなたの進歩を監視しているなら、あなたはそれを達成するためにもっとや​​る気になります。

パート2プロジェクトをアクションのフィールドに分割する

1. 
   

   
   いくつかの調査を行って例を見つけてください。 体調を整える方法がわからない場合は、トレーニングに関するフィットネスブログを読んでください。イベントを計画したことがない場合は、カレンダーを探して、他の人がどのようにタスクを分割しているかを確認してください。
   • インターネットおよび地元の図書館には何千人もの専門家がいます。これらのリソースを使用して、さらに一歩進んでください。誰かが既にあなたのためにカレンダーを作成している場合、最初から始める必要はありません。

2. 
   

   
   
   
   毎月、より小さな目標に分けます。 見つけたTo Doリストを、期待とスケジュールに合わせてカスタマイズします。

3. 
   

   
   各「アクションフィールド」に約8〜10分かかります。 あなたのモチベーションが上がるにつれて、小さく目指してますます作ります。数週間チェックを外したままにするよりも、より多くのボックスをチェックする方が心理的に優れています。
   • 毎回10分間、やる気を維持してください。集中的な作業は、数時間のブロックで作業するよりも、ダイナミズムと生産性を高めることができます。

4. 
   

   
   「ペースを保つ」アプローチを試してください。 プロジェクトに1日15分を費やします。 15分が経過したら、カレンダーの日に大きな「x」を配置します。
   • 毎日、毎週、毎月15分間のリズムを破るのは難しくなります。
   • 数週間または数か月の期間にわたって、良い習慣を身につけるには1日15分で十分です。

5. 
   

   
   生産性アプリケーションに投資します。 数十のデスクトップアプリケーションとモバイルアプリがあり、To Doリストのチェックボックスをチェックするのがさらに楽しくなります。 Evernote、Pocket、Clear、CheckMark、MindNodeなどのアプリをお試しください。

パート3ポジティブリターンのサイクルを作成する

1. 
   

   
   プロジェクトまたはタスクを完了するための個人的な報酬をスケジュールします。 よくやった仕事はそれ自体が報酬であるというのは事実ですが、多くの報酬を持つプロジェクトはさらに優れています。自分が切望する靴を購入したり、高級レストランでディナーに出かけたり、パーティーツーパーティーを開催したりできます。

2. 
   

   
   プロジェクトを実行するときの気持ちを想像してください。 この経験についてどれほど気持ちがいいか想像してみてください。選手はフィニッシュラインを視覚化して、成功の可能性を高めます。

3. 
   

   
   誰かのアイデアをテストします。 動けなくなる場合は、友人や同僚とブレーンストーミングセッションを開始してください。他の誰かの視点と熱意は、あなたの結果と動機を改善することができます。

4. 
   

   
   ポジティブな儀式を作成します。 毎日始める前に、YouTubeでクリップを視聴したり、お気に入りの曲を聴いたり、お気に入りの本の数ページを読んだりしてください。あなたの人生の前向きな動機付けにプロジェクトを関連付けてみてください。

5. 
   

   
   あなたがそれを見逃したときにあなたのエネルギー線量を増やします。 昨夜あまり寝なかった場合は、20分の昼寝をしてください。満腹や眠気を感じたら、建物を15分間歩き回り、アイデアを明確にします。