首のつままれた神経を素早く取り除く方法

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• パート1自宅でつままれた神経の治療
• パート2医師に相談する
• パート3代替療法の使用

「つままれた神経」という用語は、首や脊椎の他の部分の激しい痛みを表すのによく使われます。ただし、実際には、脊椎の神経はほとんど挟まれません。一般的に、それらは化学物質によって刺激され、体内でわずかに伸び、火傷、電流、刺痛または脳卒中の感覚として記述される痛みを生じます。一般に、つままれた神経を描写する人は、非常に痛みがあり、動きを制限することができる、突き刺さった、刺激された、または腫れた頬骨下垂体関節を持っていますが、一般的に深刻な医学的状態とは見なされません。家庭での治療や専門家による治療など、首に刺さった神経を取り除く方法はたくさんあります。

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パート1自宅でつままれた神経の治療

1. 
   

   
   しばらく待ってください。 首に挟まれた神経は通常、異常な首の動きやウサギの首の外傷の後にすぐに現れます。それらが異常な動きによって引き起こされる場合、首の痛みは治療なしですぐに消える可能性があります。ですから、数時間または数日間忍耐強くなり、痛みが消えることを願ってください。
   • 首の怪我のリスクは、筋肉が冷たくて緊張しているように見える場合、より大きくなるので、血流を通して温まるまで、またはスカーフやタートルネックで覆うことによって首を動かしすぎないでください寒いです。
   • 痛みを感じても首を動かし続けることで、つままれた神経を自然に逆転させることができます。

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   あなたの仕事とあなたの運動を修正してください。 首の問題の原因が労働条件である場合は、上司に相談して、首がさらに苦しむように活動を変更したり、ワークステーションを変更したりできるかどうかを確認してください。溶接や建設などの肉体的に困難な仕事は、しばしば首に痛みを引き起こしますが、首が永久にひねられたりねじれたりするオフィスの仕事も引き起こします。運動後に痛みが現れる場合、体が強すぎるか、正しい姿勢になっていない可能性があります。パーソナルコーチに聞いてください。
   • 首の痛みがあるとき（ベッドに座っているときなど）、何もしないことはお勧めしません。筋肉と関節は動き、治癒するのに十分な血液を得る必要があります。
   • 職場や自宅でより良い姿勢を採用します。コンピューターの画面が目の高さにあることを確認してください。これにより、首の捻rainが防止されます。
   • あなたの睡眠について考えてください。枕が厚すぎると、首の問題の原因になります。頭や首が曲がって痛みを悪化させる可能性があるため、お腹の上で寝ないようにしてください。

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   非処方薬を服用してください。 リブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどのNSAIDは、首の痛みや炎症を管理するのに役立つ短期的な解決策です。これらの薬は胃、腎臓、肝臓に副作用がある可能性があるため、一度に2週間以上使用しないのが最善です。推奨用量を超えて服用しないでください。
   • 成人の場合、通常は4〜6時間ごとに200〜400 mgを経口投与することをお勧めします。
   • そうでなければ、首の痛みのためにパラセタモールや筋弛緩薬などの非処方鎮痛剤を服用することもできますが、NSAIDと同時に服用しないでください。
   • 空の胃薬は胃の内側を刺激し、潰瘍のリスクを高める可能性があるため、空腹薬を服用しないように注意してください。

4. 
   

   
   寒冷療法を使用します。 氷の塗布は、首の痛みを含むすべての筋肉と骨の損傷に対する効果的な治療法です。風邪の治療は、腫れや痛みを軽減するために、首の痛みを伴う部分に適用する必要があります。痛みと炎症が軽減するため、適用頻度を減らす前に、2〜3日間、2〜3時間ごとに20分以上氷を適用しないでください。
   • あなたは首に氷を押し付けることで、それを弾力性のある包帯で包んで炎症を制御することができます。
   • 氷または凍ったアイスパックは、肌に凍傷がつかないように、常に細かいタオルで包んでください。

5. 
   

   
   塩浴を検討してください。 特に痛みが筋肉の捻rainによって引き起こされる場合、背中と首をエプソム塩浴に浸すことにより、痛みと炎症を軽減することができます。塩の中のマグネシウムは筋肉がリラックスするのを助けます。塩水は皮膚から水分を引き出して脱水する可能性があるため、お風呂を過熱しないでください（火傷を避けるため）、お風呂に30分以上浸さないでください。
   • 首が腫れている場合は、エプソムの塩浴の後、しびれるまで（約15分）氷を首に塗ります。

6. 
   

   
   
   
   首をそっと伸ばしてみてください。 首を伸ばすと、特に早期に問題に対処する場合、神経への圧力を緩和したり、関節を緩めたりするなど、現在の問題を解消できます。ゆっくりと着実に動き、これらのストレッチ中に深呼吸をしてください。一般に、ストレッチを約30秒間保持し、1日に3〜5回繰り返します。
   • 立ち上がって前方を見るとき、首をゆっくりと横に曲げ、耳をできるだけ肩に近づけます。数秒間その位置を保ち、反対側から再び始めます。
   • 首の筋肉がより柔軟になるため、ホットシャワーまたは湿った熱を加えた直後にこれらのストレッチを行うことをお勧めします。

パート2医師に相談する

1. 
   

   
   専門家に相談してください。 椎間板ヘルニア、感染症（骨髄炎）、骨粗鬆症、骨折、関節リウマチなどの首の痛みを引き起こす可能性のあるより深刻な問題を除外するには、整形外科医、神経科医、リウマチ専門医などの専門家が必要になる場合がありますがん。これらの障害は首の痛みの一般的な原因ではありませんが、在宅ケアで結果が得られない場合は、より深刻な問題を考慮する必要があります。
   • 専門医は、首の痛みを引き起こす問題を診断するために、X線、MRI、CTスキャンまたは神経伝導検査を行います。
   • 医師は、関節リウマチや髄膜炎などの感染を除外するために血液検査を依頼することもあります。

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   頬骨関節への注射を検討してください。 首の痛みは、関節の慢性炎症によって引き起こされる可能性があります。頬骨端関節への注射には、筋肉内のリアルタイムのX線誘導針と、粘着性混合物とコルチコステロイドを注射して痛みと炎症を和らげるために使用される腫れた関節が含まれます。頬骨端関節への注射は20〜30分続き、結果は注射後数週間または数ヶ月まで見ることができます。
   • 頬骨骨関節への注射は、6か月間で3回に制限されています。
   • 注射後の痛みの緩和は通常、治療後2〜3日で始まります。それまでは、首の痛みが少し悪化する可能性がありました。
   • このタイプの注射で起こりうる合併症には、感染、出血、局所的な筋萎縮、刺激、または神経の損傷が含まれます。

3. 
   

   
   牽引力については、医師または理学療法士と相談してください。 トラクションとは、椎骨間に空間を開く手法です。牽引力にはさまざまな形があります。たとえば、これらの手を使って首や牽引台に当てるセラピストです。個人用の牽引装置もあります。このテクニックは首に優しく適用する必要があることに注意してください。腕に痛みやしびれが生じた場合は、すぐに止めて医師の診察を受けてください。パーソナルデバイスを使用する前に、適切なデバイスを選択するために医師、カイロプラクター、または理学療法士に相談することをお勧めします。

4. 
   

   
   手術を検討してください。 首の痛みの手術は、他の解決策が効果的でない場合、または痛みの原因がこの種の介入を引き起こす場合にのみ考慮される最後の手段です。骨折の修復または安定化（外傷または骨粗鬆症による）、腫瘍の除去、または椎間板ヘルニアの修復のために、首の痛みのために外科的処置が通常使用されます。首の神経が実際に犯人である場合、首、腕、手に痛み、しびれ、筋肉の衰弱も見られるはずです。
   • 外科的介入には、椎骨を支えるための金属プレートまたはステムまたは他のサポートの配置が含まれる場合があります。
   • 椎間板ヘルニアの修復には、多くの場合、2つ以上の椎骨の癒合が伴います。これにより、一般に運動の可能性が低下します。
   • 背部手術後の合併症には、感染症、麻酔に対するアレルギー反応、神経損傷、麻痺、慢性の痛みまたは炎症が含まれます。

パート3代替療法の使用

1. 
   

   
   首をマッサージしてください。 捻fibersは、筋肉の繊維が限界を超えて引き裂かれ、痛み、炎症、筋肉のけいれんを引き起こしてさらなる損傷を防ぐときに起こります。したがって、「つままれた神経」と呼ばれるものは、首の筋肉の捻thanにすぎません。深部組織マッサージは、痙攣を軽減し、炎症と戦い、筋肉を弛緩させるので、軽度から中程度の捻rainに役立ちます。首と背中の上部に焦点を当てた30分間のマッサージから始めます。セラピストに、できる限り一生懸命マッサージしてもらいます。
   • マッサージ後は、常に多量の水を飲んで、炎症、乳酸、毒素によって生成された物質を体内から除去する必要があります。これを行わないと、頭痛や軽度の吐き気がする場合があります。
   • プロがマッサージできない場合は、テニスボールまたは首の筋肉を振動させる器具を使用できます。さらに良いことに、友人に助けを求めてください。痛みが治まるまで、1日に数回、10から15分間痛む首の部分にボールを静かに転がします。

2. 
   

   
   カイロプラクターまたは整骨医に相談してください。 カイロプラクターと整骨医は、脊椎骨関節と呼ばれる脊椎をつなぐ関節の正常な機能と動きに焦点を当てた脊椎の専門家です。調整と呼ばれる手による関節の操作は、これらの関節がわずかにずれている場合、特に移動するときに炎症や痛みを引き起こす場合に、これらの関節を緩めたり再配置したりするために使用できます。首に力をかけると痛みを和らげることができます。
   • 椎骨の調整で挟まれた神経が完全に緩和される場合もありますが、重要な結果を得るにはおそらく3〜5回の治療が必要です。
   • カイロプラクターと整骨師は、捻rainに適した多くの治療法を使用します。これは首の組織により適している場合があります。

3. 
   

   
   理学療法を試してください。 首の問題が慢性で、筋力低下、姿勢不良、または変形性関節症などの変性状態が原因である場合は、何らかの形のリハビリテーションを検討する必要があります。理学療法士は、ストレッチを行い、首を強化するための具体的かつ適応したエクササイズを行うことができます。理学療法は通常、慢性の脊椎の問題を軽減するために、4〜6週間、週に2〜3回行われるべきです。
   • 必要に応じて、理学療法士は、超音波療法や電子筋肉刺激などの電気療法を使用して、首の筋肉痛を治療することができます。
   • 首のためにできるエクササイズの中で、水泳、いくつかのヨガのポジション、筋力トレーニングを試してみてください。ただし、怪我が最初に治癒したことを確認してください。

4. 
   

   
   カルーセルを検討してください。 鍼治療では、痛みや炎症を軽減するために、エネルギー点で皮膚に植えられた細い針を使用します。首の痛みに対する鍼治療は、特に症状が現れたらすぐに使用すると効果的です。伝統的な中国医学の原理に基づいて、鍼治療は痛みを軽減するのに役立つエンドルフィンやセロトニンなどのさまざまな物質を放出することができます。
   • また、鍼治療は気と呼ばれるエネルギーの流れを刺激すると主張されています。
   • 鍼治療は、医師、カイロプラクター、自然療法医、理学療法士、マッサージ師など、多くの医療専門家によって実践されています。