自分に何かできることを納得させる方法

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• ステージ
• パート1能力の分析と確認
• パート2モチベーションの生成
• パート3精神的な障壁を破る

あなたがする必要があると知っていることはありますか？それはあなたの大学の学位、本の要約またはあなたが失う必要があるいくつかの余分なポンドかもしれません。あなたはそれをしなければならないことを知っていますが、何らかの理由であなたはそれができるとは思いません。何かをするように自分自身を説得すると同時に、自分自身に対する自信を深めることを学びましょう。

ステージ

パート1能力の分析と確認

1. 
   

   
   必要なタスクを実行する理由を見つけましたか。 調査によれば、自分が何かをすることを納得させる最良の方法は、正当な理由を見つけることです。人々は、すでに信じていることをするように説得するよりも、信じていないことをするように説得するためにより多くを行っているようです。そのため、自分で何かをするように説得したい場合は、そこに到達するための強力な仮説を立てる必要があります。
   • 一枚の紙を取り、それを行う利点のリストを作成します。たとえば、大学の学位を取得できることを確信させようとする場合、特定の分野でスキルを向上させるためのリストを作成したり、インターンシップやトレーニングを受けたり、この分野のリーダーとのネットワークを拡大したりできます（教授や学生など）、さらに広い世界観を得ることができます。
   • それを行うことによってあなたが享受するすべての利点を考え、それらのリストを作成します。次に、このリストを声に出して、各タスクが重要である理由を説明します。これらのメリットを毎日、またはモチベーションが必要なときに繰り返してください。

2. 
   

   
   このタスクを完了するために必要なスキルを見積もります。 時々、あなたがそれをすることを妨げるすべての理由をあなたに与えることによってするべき仕事について自分自身と議論するかもしれません。このタスクの理想的な人物になるすべての理由を見つけることにより、この問題を予測し、対処します。
   • たとえば、大学に行く場合、成績、リーダーシップの資質、非学業活動への関与、ライティングとスピーキングのスキル、そしてあなたが得るのに必要なすべての潜在的な強みを引用することができますあなたの学位。これらは、決意を高め、そこに到達する自信を高めるために特定できる長所です。
   • 自分の強みを特定できない場合は、誰かに助けを求めてください。親、教師、シェフ、またはあなたの前向きな特徴を教えてくれる友人と話してください。

3. 
   

   
   
   
   必要なものについて学びます。 何もできないと信じている理由の1つは、それを達成するために必要なものを過大評価する傾向です。あなたは未知の問題に直面しており、タスクを完了するのが困難すぎるか不可能であると単純に仮定します。ただし、正しい情報を取得するか、すでに知っていることを明確にすることで、タスクをより実行可能にします。目の前のタスクについて調べる方法はいくつかあります。
   • 調査を行います。トピックについて必要なすべての情報を見つけて、知識を刺激し、プロジェクトの成功に対する自信を高めます。
   • すでに同じことをした人に聞いてください。このタスクについて他の人と議論することで、質問に答えたり、懸念事項を軽減したりできます。
   • このタスクを実行している人をフォローしてください。実際、他の人がこのタスクを完了すると、その実行に必要な正確な手順がわかります。さらに、この人はこのタスクで特別なスキルまたはトレーニングを持っている場合があります。彼女ができるなら、あなたもできる。

4. 
   

   
   他の人に教えるように手順を説明してください。 達成する必要があることに関する必要な情報を取得したら、これらの手順を他の人に説明します。体験学習は、主題に関する知識を固める最も深い方法の1つです。他の人に教えることで、あなたが話している主題に精通していることを確認できます。
   • 他の人がトピックについて理解し、質問できることを確認してください。彼が何をする必要があるかを説明し、彼が尋ねる質問に答えることができれば、おそらくこのタスクを完了する準備ができているでしょう。

パート2モチベーションの生成

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   強いマントラを繰り返します。 マントラの知識は、ヨガや瞑想の練習中に唱えられる音に限定される場合があります。それは正しいビジョンですが、限られています。マントラは、あなたの思考を活性化し、変換することを可能にする任意のフレーズです。これらの言葉はあなたを成功へと導くポジティブな表現です。
   • マントラは、「私は道を見つけるか、それを創造する」など、あなたに強さを与える単純な言葉または引用符にすることができます。あなたをやる気にさせる言葉を見つけて、日中頻繁に繰り返してください。

2. 
   

   
   尊敬する人々の生活を調べてください。 モデルは、子供やティーン向けではありません。あなたの年齢が何であれ、あなたは他の人から学び、彼らにあなたに刺激を与えることができます。
   • あなたが賞賛に値する人生を送る教師、同僚、監督者または公人を見つけてください。この人を観察し、彼の行動から学びます。強いモラルを持つ人に従うと、自分の人生でより積極的に行動します。
   • 知り合いからインスピレーションを受ける必要はありません。他の国のリーダー、作家、起業家からインスピレーションを受けることができます。本を選ぶか、この人の人生についてのドキュメンタリーを見て、成功への道での彼の経験についてもっと学びましょう。

3. 
   

   
   あなたを信じる人々と時間を過ごしてください。 自分を信じることは爽快です。しかし、あなたがやる気を感じていないとき、それはあなたを信じる人々と一緒にいることは非常にやる気になります。
   • 肯定的であろうと否定的であろうと、あなたが最も時間を費やす人々はあなたの人生に大きな影響を与えることに注意してください。あなたを引き上げる人々であなた自身を囲むことを選んでください、そして、あなたは順番に、サポートと励ましができます。

4. 
   

   
   成功を視覚化する 視覚化は、特定の状態に到達するためにあなたの想像力と感覚を活性化することを可能にする精神的な実践です。視覚化は、脳を実際のパフォーマンスにトレーニングするのに役立ちます。したがって、あなたが成功したいとき、そのユーティリティは前例のないです。
   • 視覚化を使用するには、達成したいことを確立します。その後、フィニッシュラインでお会いしましょう。これはあなたの夢のキャリアか、大幅な体重減少です。成功に関連する感覚について考えてください。誰と一緒ですか？あなたの頭にはどんな考えがありますか？調子はどう？どんな音と匂いが聞こえますか？
   • この運動を毎日、朝または夕方に練習してください。

5. 
   

   
   短期間で作業することを約束します。 継続時間の観点から考えると、重要なタスクに圧倒されていると簡単に感じるかもしれません。ただし、生産性を高めるには、特定のタスクで期間を短くすると、より大きな結果が得られます。実際、研究により、あなたの体が高い警戒レベルから低いレベルに移行するウルトラディアンリズムの存在が示されています。
   • 休憩する前に、特定のタスクで90分間働くことを自覚してみてください。これにより、より明確で焦点の合った考えで作業する機会が得られます。また、90分間の仕事に取りかかる前に、アイデアを休ませてリフレッシュする時間が与えられます。
   • これを行うには、事前に完全なタスクを準備する必要があります。ですから、長時間働くことを余儀なくされません。

パート3精神的な障壁を破る

1. 
   

   
   あなたの価値観と信念を特定します。 個人の価値に対する理解の欠如は、GPSと地図なしでのハイキングに相当します。あなたの価値観は、さまざまな状況を乗り越えて、より満足のいく個人生活を送るのに役立ちます。自分の価値観を自問するには、次の質問に答えなければなりません。
   • どの人を最も尊敬しますか？尊敬する資質とその理由は何ですか？
   • あなたの家が燃えていて、その居住者とペットが安全だった場合、あなたは3つのものを保存しますか、そしてなぜですか？
   • あなたが人生で信じられないほど満足している瞬間は何ですか？この満足感にあなたを導いたこの瞬間のことは何ですか？

2. 
   

   
   個人の価値観に合った目標を設定します。 重要な値をリストしたら、値をサポートするSMARTメソッドで目標を設定する必要があります。価値観を実現できる目標を設定したら、1日に1回、目標に向かって行動できるようにします。以下は、SMARTメソッドによる目標の品質の説明です。
   • 具体的：誰が、何を、いつ、どこで、どれを、なぜ答えるのか？ "
   • 定量化可能：目標への進捗をどのように評価するかを説明します
   • 達成可能：必要なリソース、スキル、能力に到達できます
   • 現実的：あなたの目標は挑戦ですが、あなたが望み、到達できる目標でもあります
   • 時間通り：選択された期間は、緊急事態を考慮しながら実行可能でなければなりません

3. 
   

   
   言い訳を排除します。 あなたが何かをすることを妨げる最も一般的な精神的障壁は、あなたが日常的に自分自身に言うことの中にしばしばあります。なぜ特定の目標を達成していないのかと聞かれた場合、あなたの答えは、すべての変数が適切に設定されていなかったということです。これらは言い訳であり、目標を達成するには方程式からそれらを排除する必要があります。
   • もっと真剣に考えて言い訳を排除します。言い訳として使用するものは何でも、それはおそらくあなたが変化から身を守る方法です。
   • SMART目標を設定すると、言い訳の一部を使用できなくなります。時間、お金、リソースの不足など、他の人にとっては、自分の人生を詳しく調べて、なしでできることを見つけましょう。より重要な何かに優先順位を付けるために、小さなアクティビティや費用を排除します。すべての変数が魔法のように設定されるまで待たないでください。目標を達成するのに役立つ意識的な方法で人生を変えてください。