避妊法を使用するときに体重を減らす方法

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• 方法1/3：
  食生活を変える
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この記事の共著者はClaudia Carberry、RDです。クラウディア・カーベリーは、アーカンソー医科大学の外来栄養士です。 2010年にノックスビルのテネシー大学で栄養学の修士号を取得しました。

この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

体重増加は、いくつかの避妊法の一般的な（そして望ましくない）副作用です。新しい避妊法を開始した後に体重が増えた場合は、行動を起こす必要があります。定期的に運動し、バランスの取れた食事を取り、体が保持できる水分量を最小限に抑えてください。また、医師に相談して症状を説明するか、副作用の少ない避妊の別の方法を試してください。

ステージ

方法1/3：
食生活を変える

1. 5 体重が増え続ける場合は医師に相談してください。 新しい避妊法の症状を抑制しようとしても太り続ける場合は、医師に相談してこの状況について話し合ってください。すべての症状を説明し、すでに行ったことを知らせ、可能な解決策について話し合う必要があります。
   • あなたの体重増加について話すことを忘れないでください。
   • カロリー摂取量や体重の変化を書面で記録しておく場合は、医師が診察できるように医師のオフィスに持って行きます。
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アドバイス

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