自宅で宿題をするために集中する方法

著者: John Stephens

作成日: 1 1月 2021

更新日: 19 5月 2024

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ステージ
パート1宿題の準備をする
パート2宿題をする
パート3モチベーションを保つ

この記事の内容：宿題をする準備をする

宿題に圧倒されていますか？集中できない場合、宿題を正しい方法で完了するための適切な戦略を学ぶことができます。自宅でのワークセッションの準備方法、仕事に集中する方法、宿題を効果的に行う方法を学びます。

ステージ

パート1宿題の準備をする

静かな職場を見つけましょう。 あなたが集中する必要がある場合、あなたの兄弟が大音量でコンソールゲームをプレイしている間、リビングルームで行うことは困難です。静かに勉強し、必要なことに集中できる静かな場所を見つけてください。
- 部屋は多くの場合最も安全な場所ですが、どの場所でも機能します。リビングルームのキッチンテーブルや机など、毎晩宿題ができる特定の場所を予約してみてください。
- 自宅に静かな場所が見つからない場合、または清潔な部屋がない場合は、授業の後に学校に滞在して宿題をするか、公共図書館に行って勉強してください。
宿題をするのに必要なものをすべて集めてください。 開始する前に、必要なすべてのツールと機器をまとめて机に正しく保管してください。必要なものがすべて揃っている場合は、分度器の場所やメモを見つける場所を探すのではなく、自分がしていることに集中できます。清潔が必要なので、勉強する前に混乱をきれいにしてください。
- コップ一杯の水かおやつを持参してください。そうすれば、少し必要があると感じたときに勉強台から立ち上がる理由がなくなります。椅子にこだわる。
あらゆる種類の気晴らしを排除します。 コンピューターの電源をオフにする、Facebookから切断するなど、気が散る可能性のあるもの。集中しようとしている場合は、面倒なことをすべて取り除き、目の前で行うべき作業と、この作業に直接関連するすべての作業のみが残るようにします。
- ラップトップやコンピューターに相談したくない場合は、別の部屋に置いたり、母親やルームメイトに渡して保管してください。一時停止しているときにのみ取り戻してください。
- いくつかの最近の研究は、静かで楽器の音があれば、宿題をしている間に集中力を実際に改善できることを示しています。すべての人に効果があるわけではありませんが、試してみて、自分に合っているかどうかを確認してください。
宿題を準備するためにすべきことのリストを書いてください。 開始する前に、家事を終えるのに必要なすべてを詳しく書きましょう。学校の計画ツールなどを使用している場合でも、開始前に自宅の前に明確なリストを用意しておくと、作業中にそれらをマークできます。
- サブジェクトの名前を書き、割り当てられた作業を完了するために必要な作業の概要を説明します。仕事の返還時間を書き留め、割り当てられた各ジョブを完了するのにかかる時間を見積もってください。
- 最も困難なタスクから最も簡単なタスクまで順番にタスクを順序付けて、最も困難なタスクに最初に取り組むことができます。または、彼らがあなたを連れて行く時間に応じてそれらを注文することができますので、あなたははるかに長くかかるタスクに最初に集中することができます。どちらの方法も効果的です。
プログラムを作成します。 スケジュールがないと、仕事に集中するのが難しい場合があります。あなたがしなければならないことのそれぞれのために期間を設定してみてください。たとえば、Science Houseの義務は午後4時から午後5時までであり、数学の義務は午後5時から午後6時までです。これにより、目標を達成するために軌道に乗ることができます。ジョブを完了するように設定した時間は、タスクを最後まで残さないように、ある程度の強度でタスクを完了するように動機付けます。
- 時間を適切に管理できるように、いつ仕事を割り当てなければならないかを知ることが重要です。あなたがすべてを返すことになっている日の前日の夜に4つの異なる宿題に取り組んでいる場合、これは非常に複雑になる可能性があります。
- また、ワークスペースを整理してください。すべての英語レッスンの中で数学の宿題をすることは、仕事に集中するための最良の方法ではありません。

パート2宿題をする

少し時間をかけて脳の方向を決めてください。 一度に普通の生活から学問分野に移行することは困難です。読書と学習モードに行くために、あなたの脳にテレビ視聴モードを離れる機会を与えてください。気分を良くするために、始める前にマニュアルをよく読んでください。
- クラスで取ったメモをすばやくコピーすることも非常に効果的です。金曜日の午後に取ったメモは、おそらくあなたの記憶にはまだ印刷されていません。これは灰白質を適切に研究し、適応させる簡単な方法です。
最も困難な運動を最初に扱います。 多くの人々は、宿題に取り組む最も効果的な方法は、最も複雑な練習から始めて宿題を取り除くことだと考えています。数学が絶対に嫌いで、英語を読むのがとても楽しい場合は、まず数学の宿題をしてから、英語の勉強を楽しんでください。時間をかけて疲れ果ててしまうので、仕事はもっと楽にならなければなりません。
- または、より多くの時間を必要とするタスクを最初に実行する方が効率的かもしれません。これらのタスクは、最も複雑なタスクと同じかもしれませんが、必ずしもそうではありません。
宿題をしながら大声で話してみてください。 繰り返し何かをしながら集中力を維持するのに苦労する場合、数学の難しさを声に出して伝えることは、あなたがしていることで記憶を凍結させ続けるのに役立ちます。これは、気が散ることを避けるのに役立ちます。
- 愚かだと感じたら、大声で発音する必要はありません。ただつぶやく。問題を解決する方法を見つけようとするときは、声を出して言ってください。自分が考えていることを自分でやることで、刺激を受けることができます。
別のタスクに進む前に、1つのタスクを完了します。 宿題をやりくりしないでください。むしろ、次へ進む前に1つを終了します。最近の研究では、一度に複数のタスクを実行すると、実行される各タスクの知能指数と認知スキルが一時的に低下し、仕事が難しくなることが示されています。
- あなたが行くように要素をマークします。タスクを終了したら、すぐにマークを付けます。タスクのさまざまな部分をチェックするために、いくつかのボックスを持つこともできます。タスクの横にマークを付けることができて、「すでにこれをやった」と考えると、気持ちがいいし、進化を続けることができます。
- 演習を実際に解決しない場合は、しばらく脇に置きます。オブジェクトに自分自身を結び付けることは、不必要にイライラし、多くの時間がかかります。新しい仕事をすることで、より良い感じ（新鮮なスタートの新鮮な感じ）が得られ、おそらく新しい仕事の瞬間を始めるとき、あなたはおそらくずっと良く感じるでしょう。
適切なタイミングで停止する方法を知っています。 夜遅くに働きたいですか？通常の就寝時間を1〜2時間超過するまで、仕事をしないでください。できる限りの作業を行い、まだ終了するタスクがある場合は、午前中に残りを終了します。終了できない場合は、次回より良いプログラムを作成します。停止するタイミングがわかります。
- 疲れると仕事が苦しみ始め、翌日も集中力が低下します。勤務時間と休憩時間のスケジューリングを開始すると、プログラミング、時間管理、および作業予算の問題が発生します。

パート3モチベーションを保つ

短い定期的な休憩を取る。 大きな休憩の代わりに、割り当ての間にいくつかの短い休憩を取ります。 30〜60分の仕事の後、5分間の休憩を取ってスナックを食べることができます。
- ただ座ってFacebookアカウントをチェックするのではなく、5分かけてストレッチしたり、外を散歩したり、何かアクティブにしたりします。何時間も何時間もテーブルに座っていないことを確認することが重要です。
- 休憩を取らないと、仕事は永遠に思えるかもしれません。ソーシャルネットワークに参加したり、落書きをしたり、悪い仕事をしたりするなど、他のことをすることに時間を浪費することになり、生産性と集中力のレベルが低下する可能性があります。
カフェインに注意してください。 カフェインは、一部の学生に彼らに不可欠な集中力を少し与えます。他の人にとっては、リスが全速力で走るような激怒への速い道です。普段飲む量を超える量のコーヒーやカフェイン入り飲料を飲まないでください。これはあなたの集中を難しくします。
- カフェインを服用するよりも良い解決策は、水分を補給することです。代わりに水またはジュースを飲んで、脳があらゆる角度で機能することを確認してください。
他の人と宿題を扱うようにしてください。 本や論文だけの小さな部屋に一人でいる場合、集中するのが難しいかもしれません。他の多くの人がいる屋外で作業したり、大規模なグループで勉強したりすることが役立つ場合があります。これらの人々はあなたに説明責任を持たせるのに役立ちます。あなたがコピーに取り組んでいると言って、Tumblrをブラウズしているのを見ると、彼らはそれを指摘してあなたを見ることができるでしょう。
- 答えを共有しない限り、一緒に宿題をすることは不正行為を意味しません。現実には、研究分野での時間とスキルのインテリジェントな管理にすぎません。
終わったらプレゼントをあげましょう。 仕事を終えるたびに、あなたがする勤勉に対する報酬を自分自身に提供することが重要です。活動を和らげたり、楽しいトリートメントをしたり、余暇を過ごしたりすることで、仕事をすぐに終わらせたいという意欲を保つことができます。つまり、集中する必要があります。
- これを試してください：色紙をストリップまたは正方形に切り、その日の各タスクを書きます。それらをすべて1つの山に保管します。報酬に一致し、他のスタックの数に一致する別の紙片のスタックを作成します。論文の1つに書いてください：携帯電話またはFacebookページを参照してください。他の人：10分間ゲームを作成し、シリーズの新しいエピソードまたはやりたいことや自由時間に行うことを行ってください。
- タスクを終了したら、賞金プールで楽しみを選択します。これは、あなたがやりたいことをする喜びを自分に与えながら仕事をするのに最適な方法です。報酬に夢中にならないでください。シーズン全体ではなく、シリーズのみのエピソードに従ってください。