彼が怒っているときに意地悪な彼氏とどのように振る舞うか

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• ステージ
• パート1：
  落ち着いた状況
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事には15の参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。

怒っている人と向き合わなければならないという事実は楽しいことではありません。それがあなたのボーイフレンドであり、彼の怒りが卑劣で傷つきやすいことを彼にさせたり言ったりする場合はさらに悪いことです。 voice辱するか声を上げるかに関わらず、怒っている配偶者に対処しなければならないことは、非常にストレスが多い場合があります。しかし、落ち着いてしっかりと反応することにより、あなたはより尊重し、建設的で健康的な関係を確立することに成功します。

ステージ

パート1：
落ち着いた状況

1. 4 あなたの気持ちを説明してください。 自分を非難する印象を与えずに、自分の感情や行動を想定して、一人称で自分自身を表現してください。次のようなフレーズを使用して、あなたがどのように感じるかについて話してください。それは彼を非難する方法であるため、「You only do」で始まる文を避けてください。
   • 怒っているときにこれらのフレーズを使って訓練し、自然な反射になり、語彙の一部になるようにします。
   • このように感情を共有することにより、感情を表現するだけでなく、人間関係も強化します。
   • この方法は、怒りを落ち着かせ、傷ついた言葉を使わずにカップルの目標にエネルギーを集中するのに役立ちます。
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アドバイス

• かんしゃくを持つ人と推論しようとしないでください。代わりに、自分の限界を定義して問題に対処するために冷静になるまで歩いて待ちます。
• 一部の男性は、他人の存在下で見た目が悪くならないように行動を変える傾向があります。この場合、公共の場所でデリケートなトピックについて話し合い、配偶者が落ち着いていることを確認してください。
• 公平なメディエーターを使用すると役立つ場合があります。共通の友人、親、カウンセラー、または信頼できる人に助けを求めてください。健全なテクニックで怒りを管理するのに役立つ多くの情報をオンラインで見つけることができます。

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警告

• すべての健全な関係は、リラックスして楽しいものでなければなりません。あなたのパートナーはあなたがあなたの性格を悪く感じてはならず、あなたが誰であるかを恐れることは決してありません。もしそうなら、それが心理的暴力の兆候であることを知ってください。
• 怒りをあなたの中で煮込まないでください。そうしないと、いつか爆発する可能性があります。あなたのパートナーに健康的な方法で彼の怒りを表現させ、あなたは同意しないことに同意できることを覚えておいてください。
• とりわけ、身体的または言葉による虐待を避けてください。虐待的な関係にある場合は、すぐに助けを求めてください。

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