ヘルニアによる痛みを緩和する方法

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• ステージ
• パート1自宅での痛みへの対処
• パート2ライフスタイルを変える
• パート3光線療法を試す

ヘルニアは体のどの部分にも現れます。それは痛みと不快感を引き起こします。これは、身体の一部の内容物が周囲の組織または筋肉を通過するときに形成されるためです。ヘルニアに最も敏感な体の部分は、腹部、へそ近くの領域（臍ヘルニア）、in径部（大腿またはin径ヘルニア）または胃です。後者の場合、食道裂孔ヘルニアについて話しますが、胃酸過多または酸逆流を引き起こす可能性があります。幸いなことに、自宅でヘルニアによる痛みを管理し、ライフスタイルを変えて不快感を和らげることができます。

ステージ

パート1自宅での痛みへの対処

1. アイスパックを適用します。 比較的軽度の痛みがある場合は、ヘルニアに10〜15分間アイスパックを直接当てて、寒冷療法を使用できます。医師の承認を受けた後、1日に1〜2回治療を繰り返すことができます。風邪は腫れや炎症を減らすのに役立ちます。
   • 素肌に直接氷やアイスパックを置かないでください。皮膚を傷つけないように、塗布する前にまずタオルまたは薄い布で包んでください。

2. 
   

   
   痛みを管理するために薬を服用してください。 中程度の痛みがある場合、リブプロフェンやパラセタモールなどの市販の鎮痛剤である程度の緩和が見られます。投与量を慎重に従ってください。
   • 市販の鎮痛剤を1週間以上服用する必要がある場合は、医師に相談してください。彼はより強力な鎮痛剤を処方するかもしれません。

3. 
   

   
   胃食道逆流の治療薬を服用してください。 裂孔ヘルニア（胃に発生したヘルニア）がある場合は、おそらく胃酸過多と胃食道逆流があります。制酸薬やその他の市販薬を服用して、プロトンポンプ阻害薬などの処方薬に加えて、胃酸の産生を制限することができます。
   • 数日経っても逆流症状が改善しない場合は、医師に相談してください。それらが治療されない場合、この問題は食道に深刻な損傷を与える可能性があります。医師は、逆流を管理し、消化管の臓器を治療するための薬を処方する場合があります。

4. 
   

   
   
   
   ヘルニア包帯を着用してください。 in径ヘルニア（羊毛ゾーンに触れるヘルニア）がある場合は、痛みの管理に役立つ特別な包帯を着用する必要があります。医師に相談してください。これは、サポート下着に似たデバイスで、ヘルニアを所定の位置に維持するのに役立ちます。ヘルニア包帯または整形外科用ベルトを着用するだけで、ヘルニアをその場所で撃退できます。
   • これらのデバイスは問題に対する決定的な解決策ではないため、短期間のみ着用する必要があります。

5. 
   

   
   鍼治療をお試しください。 これは、細い針を特定のポイントに挿入することにより、身体のエネルギーのバランスをとることを目的とする伝統医学の実践です。この治療法は、ストレスを軽減するのに優れた圧力ポイントを刺激することにより、痛みを管理するのに役立ちます。すでにヘルニア治療の経験がある資格のある専門家を見つけてください。
   • 鍼治療は痛みを和らげることができますが、ヘルニアの治療については常に医師に相談してください。

6. 
   

   
   激しい痛みの場合は医師に相談してください。 あなたがヘルニアを持っていると思う場合、腹部または羊毛に異常な腫れを感じるか、胃酸過多または胃のやけどに苦しんでいる場合は、医師に予約してください。ほとんどの場合、ヘルニアは身体検査と病歴によって診断できます。すでに医師の診察を受けているが、数週間経っても症状が改善しない場合は、再度診察を受けるためにもう一度電話してください。
   • 異常な痛みを経験し、in径ヘルニア、大腿ヘルニアまたは腹部ヘルニアと診断された場合は、医学的な緊急事態である可能性があるため、すぐに医師または緊急治療室に連絡してください。

7. 
   

   
   
   
   操作します。 自宅で痛みを管理することは可能ですが、ヘルニアを治療することはできません。可能な外科的解決策を医師と一緒に評価してください。彼は、外科医が突出構造を元の位置に戻す外科的処置を推奨する場合があります。ヘルニアを修復し、合成メッシュで保持するために、小さな切開で侵襲性の低い処置を行うこともできます。
   • ヘルニアがあまり気にならず、医師がそれがかなり小さいと考えている場合、外科的処置は考慮されないかもしれません。

パート2ライフスタイルを変える

1. 
   

   
   少量の食事を食べます。 裂孔ヘルニアによる胸焼けに苦しんでいる場合は、胃に過度の圧力をかけないでください。これを行うには、食事ごとに少量ずつ食べてください。また、胃が食物をより簡単かつ迅速に消化できるように、ゆっくり食べるべきです。これらの簡単な措置は、ヘルニアの存在によってすでに弱くなっている筋肉である下部食道括約筋への圧力も軽減します。
   • 就寝前の2〜3時間以内に食事をしないでください。そのため、寝るときに摂取する食物が胃の筋肉に過度の圧力をかけることはありません。
   • また、あなたの胃の酸の過剰な生産を減らすためにあなたの食事を変える必要があります。脂肪分の多い食べ物、チョコレート、アルコール、ミント、柑橘類、トマトは避けてください。

2. 
   

   
   腹部の圧力を下げます。 きつい服やベルトを着用しないでください。代わりにゆったりした服を選ぶ。ベルトを着用する場合は、腰を圧迫しないように調整します。
   • 腹部が高圧になると、ヘルニアが再発し、胃の機能亢進が悪化します。胃の酸性成分も食道に達することがあります。

3. 
   

   
   重量を失います。 太りすぎの場合、腹部の筋肉と胃に追加の圧力がかかるため、別のヘルニアが形成されるリスクが高まります。また、胃食道逆流と過度の胃酸味を引き起こす可能性があります。
   • ゆっくりと体重を減らすようにしてください。 1週間あたり0.5〜1 kgを超えないようにしてください。医師と一緒に新しい食事計画と新しい運動プログラムを開発します。

4. 
   

   
   重要な筋肉を機能させる。 体重を持ち上げたり、疲れたりすることはできないので、筋肉を強化する運動を練習してください。床に横になって、次のストレッチ運動のいずれかを試してください。
   • 足をわずかに曲げるように膝を持ち上げます。足の間にクッションを置き、太ももの筋肉でそれを締めてみてください。筋肉を解放し、運動を10回繰り返します。
   • 腰に沿って手を持ち、膝を持ち上げて足を動かし、まるで自由にペダルを踏んでいるかのようにします。腹部の疲労を感じるまでこれらの動きを続けます。
   • 足をわずかに曲げるように膝を持ち上げます。頭の後ろに手を置き、約30°Cで胴体を曲げます。胸は膝の近くにある必要があります。この位置を保持し、ゆっくりと横になります。この演習を15回繰り返します。

5. 
   

   
   喫煙をやめます。 胃食道逆流がある場合は、喫煙をやめるべきです。喫煙は胃の酸の生成を増加させ、状況を悪化させる可能性があります。さらに、ヘルニアを修復する手術を受ける予定がある場合、医師はおそらく手術前の数ヶ月は喫煙しないようにアドバイスするでしょう。
   • 喫煙は術後の治癒過程を妨げ、手術中の血圧を上昇させる可能性があります。言うまでもなく、再発と感染の可能性が高くなります。

パート3光線療法を試す

1. 
   

   
   羊飼いの財布を試してみてください。 この植物（これは雑草と見なされます）は、伝統的に痛みと腫れを和らげるために使用されます。この植物からエッセンシャルオイルを数滴、患部に塗ります。栄養補助食品も購入できます。投与量を慎重に従ってください。
   • 研究によると、この植物には抗炎症特性があり、感染を防ぐこともできます。

2. 
   

   
   ハーブティーを飲む。 ヘルニアのために吐き気、嘔吐、胃の逆流が発生した場合は、ジンジャーティーを飲んでみてください。ジンジャーは炎症との戦いを助け、胃の痛みを和らげます。粉末生gまたは小さじ1杯の細かく刻んだ生ingerを5分間入れます。食事の約30分前にこのお茶を飲むと特に役立ちます。さらに、妊娠中または授乳中の女性にとって安全です。
   • 胃を落ち着かせ、酸のレベルを下げるために、フェンネルティーを飲むことを検討してください。小さじ1杯のフェンネルシードを粉砕し、コップ1杯の熱湯に5分間浸します。 1日に2〜3杯飲む。
   • また、マスタードの注入（1カップの沸騰したお湯に、マスタードパウダーのパケットまたは準備したマスタードのティースプーン1杯を注ぐ）またはカモミールティーを飲むこともできます。これらの治療法はすべて、感染症と闘い、胃の痛みを和らげる一方、胃酸を減らします。

3. 
   

   
   甘草の根を試してください。 チュアブル錠としての脱グリチルリチン化甘草根抽出物を探してください。甘草の根は、潰瘍と胃の活動亢進の自然療法であることが示されています。メーカーの指示に従ってください。通常、4〜6時間ごとに2〜3錠を服用する必要があります。
   • 甘草の根はカリウム欠乏症を引き起こす可能性があり、それが心不整脈につながる可能性があることに注意する必要があります。メーカーの1日量を超えるか、これらの抽出物を2週間以上使用する場合は、医師に相談してください。
   • Red Lormeは別の薬用植物で、液体または錠剤で入手できます。刺激された組織を落ち着かせるのに役立ち、妊婦にとって安全です。

4. 
   

   
   職人のサイダービネガーを飲む。 重度の胃食道逆流がある場合は、このトリックを試すことができます。これらの主張を明確にするためにはさらなる研究が必要ですが、胃の過剰な酸はフィードバック阻害と呼ばれるメカニズムを通じて体がそれ自体の酸を生成するのを妨げると信じています。 180 mlの水で大さじ1杯の低温殺菌されていないサイダービネガーを希釈し、飲む。必要に応じて、蜂蜜を追加して味を高めることができます。
   • レモネードを作ることもできます。小さじのレモン汁を水と混ぜます。必要に応じて、飲み物に蜂蜜を追加します。各食事の前、間、後にレモネードを飲みます。

5. 
   

   
   アロエベラのジュースを飲みます。 オーガニックのダロベラジュース（ゲルなし）を選び、1日125 mlを飲みます。このジュースは終日飲むことができますが、1日の消費量を250または500 mlに制限することをお勧めします。実際、アロエベラのジュースには下剤効果があります。
   • いくつかの研究によると、アロエシロップは胃の酸を中和しながら、酸逆流の症状を治療し、炎症を軽減することができます。